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周末下班后硅蹦，計劃看看家庭影院，享受一下精神生活闷煤，驅(qū)除一周的勞頓童芹；但與此同時，總覺得應(yīng)該有點美食安撫一下口腹曹傀。背上包徑直去居處附近的生鮮大賣場一站式采購，準(zhǔn)備回家做美味的麻辣香鍋饲宛。這家超市的食材新鮮皆愉，貨品齊全。
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先將采購來的各種蔬菜艇抠、菌類擇好洗干凈幕庐，切段切片。
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再將采購的龍利魚柳家淤、蝦仁异剥、魚丸解凍、處理裝盤絮重。
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對于渴望瘦身冤寿，希望過午不食，又忍不住美食誘惑的人青伤，這算不算福音督怜？高纖維、低熱量的自制麻辣香鍋狠角，再配上含有燕麥果粒的酸奶号杠，試吃兩次，麻辣到爽，超級滿足了口腹之欲姨蟋，體重并無增加屉凯，安全過關(guān)。
介紹一下用到的食材和做法吧眼溶。
蔬菜有娃娃菜悠砚、菜花、芹菜偷仿、蓮藕哩簿、卷心菜、黃花菜酝静；菌類有木耳节榜、香菇、杏鮑菇别智、鳳尾菇宗苍、雞腿菇、蟹味菇薄榛、茶樹菇讳窟、蟲草；肉類有龍利魚敞恋、蝦仁丽啡、魚丸（這個給孩子吃，自己不食）硬猫；另外還有海帶結(jié)和腐竹补箍。這些食材擇好、洗凈啸蜜、切好坑雅，分別焯水至八分熟。炒鍋放入橄欖油衬横，加熱后放入麻辣香鍋底料（選擇少油或干脆無油的）炒香裹粤，把備好的食材一起放入鍋中翻炒均勻，美味出鍋蜂林∫Ｋ撸←_←
吃貨，實在管不住嘴噪叙，想在晚上饕餮的時候突那，就來試試做一份低熱量的麻辣香鍋吧！（＠ーεー＠）
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在“大嘴花”的陪伴下构眯，準(zhǔn)備開餐愕难。晚睡之前，一定要滾去做運動~ ?〒〒
