兩個(gè)小方法速梗，讓你輕輕松松減肥成功肮塞，親測(cè)有效！
1姻锁、早餐加點(diǎn)蛋白質(zhì)枕赵！
研究發(fā)現(xiàn)，早餐攝入更多富含蛋白質(zhì)食物有利于減重屋摔，蛋白質(zhì)能夠幫助我們?nèi)紵荆€能抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌減少贅肉的產(chǎn)生哦替梨！另外钓试，蛋白質(zhì)可以刺激腸道激素的分泌，引發(fā)飽腹感副瀑，可以抑制我們不經(jīng)意吃下太多其他高熱食物弓熏！
2、選擇用藍(lán)色的餐具
視覺上的鮮亮也會(huì)增進(jìn)我們的食欲糠睡，深色餐具比白色餐盤看起來更能讓食欲平靜下來挽鞠。比如說，藍(lán)色就是最能降低食欲的顏色狈孔，因?yàn)樵谧匀唤缰兴{(lán)色的食物非常少信认，讓大腦會(huì)覺得藍(lán)色食物“可疑”，會(huì)自動(dòng)把食欲降低均抽。
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