我是宇宙公民Vinnie检疫，決定堅持21天每天5:30起床學習高效閱讀2小時讶请，2020年我將會完成50本書的閱讀。我已經(jīng)堅持第4天,5:30起床學習屎媳。我真是太棒了夺溢！今天要記錄一下5:10起床后我又睡著了，6:00突然驚醒烛谊，然后開始起床聽課风响，我要做一下深刻的檢討。對自己說一聲sorry丹禀。我再也不晚睡了状勤。說到做到do it now鞋怀。
今天是我們高效閱讀的第1節(jié)實踐課，聽課以后感覺思緒在自己的頭腦里亂飛碰撞持搜，很想立馬找到一個突破口密似。所以今天話不多說，我要去學習葫盼，聽課聽課残腌，再聽課，練習練習再練習贫导。今天是我人生的轉(zhuǎn)折點抛猫。Let's go.
今天的內(nèi)容：高效閱讀九步法
第一步：Prepare準備外部工作（外部環(huán)境，工具）筆脱盲，筆記本等邑滨，書) 1分鐘
第二步：Meditate準備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài) 30秒-1分鐘
第三步：Activate sub-consciousness 調(diào)動潛意識，我是最棒的 30秒
第四步：Mind mapping reading維導圖閱讀筆記法之Preview預習：設定時間和設定高效目標 30秒
第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思維導圖閱讀筆記法之寫下具體的問題和關鍵詞 3分鐘
第六步：Super Brain Flow Reading 心流全腦閱讀法（整片讀钱反，多方向閱讀，摘讀匣距，跳讀面哥，略讀）30分鐘
第七步：Mind mapping noting&output 思維導圖關鍵詞筆記輸出法 10分鐘
第八步：Record and write 輸出有價值的文章（自己說，寫）10分鐘
第九步：Share and teach 教出新知識和靈感 （跟別人說）2-3分鐘
從今天開始劃分界限毅待，從今天開始尚卫，建立全新的高效閱讀的態(tài)度。找到支持的論據(jù)輸出尸红，全腦開動流水線作業(yè)吱涉，賦能閱讀，并且愛上閱讀外里，來幫助我解決人生的問題怎爵。
第一步：Prepare準備外部工作（外部環(huán)境，工具）筆盅蝗，筆記本等鳖链，書) 1分鐘。一個小時30分鐘以后墩莫，閱讀之后分享你閱讀的內(nèi)容芙委，給自己營造一個，我已經(jīng)準備好了的閱讀狀態(tài)狂秦。
第二步：Meditate準備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài) 30秒-1分鐘灌侣。調(diào)整你內(nèi)在的情緒和狀態(tài)蜻展，獲得平靜吴藻。放松，讓你自己高度集中赶促。
第三步：Activate sub-consciousness 調(diào)動潛意識，我是最棒的 30秒
欺騙我的大腦慨菱，只跟大腦說自律好難焰络，做不到，他覺得很痛苦的符喝，但是讓大腦知道闪彼。他只是一個開關而已，告訴他這件事情很輕松协饲，他就會覺得很輕松畏腕，學會用微笑調(diào)動潛意識
第四步：Mind mapping維導圖閱讀筆記法之Preview預習：
1、設定時間和設定高效目標 30秒茉稠。
用思維導圖來閱讀一本書描馅。思維導圖閱讀筆記法。我們今天用三分鐘的時間來讀完一章的內(nèi)容而线。用一分鐘的時間來看一下書的標題铭污。作者，腰封目錄序言結(jié)語膀篮，發(fā)行年月日嘹狞，一分鐘，然后呢把書名主題寫在這個筆記本的正中央誓竿。把問題和關鍵詞寫在筆記本思維導圖的左上方磅网。
第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思維導圖閱讀筆記法之寫下具體的問題和關鍵詞 3分鐘
再次翻看目錄，翻看一下每一章的大目錄和小標題筷屡。翻看每一章節(jié)里面的內(nèi)容涧偷，文章里面的粗體字，可以仔細的看毙死，接著燎潮，帶著我們上面第四步設立的目標。在翻閱本書的目錄和章節(jié)的過程當中规哲，提出一到三個具體的問題跟啤。
第六步，focus reading唉锌。
閱讀的六個技巧
準備過程當中一定要整個大腦和身心都沉浸其中隅肥。一定不要晨讀，選到高效能人士的七個習慣袄简，最你最感興趣的一章讀完腥放。
整篇閱讀法。先從目錄上找到感興趣的章節(jié)绿语，翻到這一章節(jié)秃症，開始勻速片狀閱閱讀候址。一片一片的往下看，用筆或者手指指著文章的正中央往下掃种柑。
第二個方法是多方向閱讀法岗仑，從左看到右。段落之間跳躍聚请。
第三個方法是為關鍵詞找答案荠雕。在文章當中迅速定位到在思維導圖定的關鍵字。
第四個是跳讀法驶赏，根據(jù)關鍵詞從一個段落跳到另一個感興趣的段落炸卑。找到那個關鍵詞，找到你想要的答案煤傍，把它畫在你的思維導圖上盖文，
第五個是摘讀。選擇最重要的信息元素蚯姆，閱讀記下關鍵信息
第六五续，略讀。遇到你不懂的地方龄恋，略過跳過返帕。最后還可以回來再讀這本書，不懂的地方篙挽，可以把它做一個折痕，或者在思維導圖上镊靴。寫上頁碼铣卡，帶個問號兒，以后再回來讀就可以了偏竟，養(yǎng)成一個通過思維導圖就可以制作一本書的習慣煮落，
示意圖
第七步：Mind mapping noting&output 思維導圖關鍵詞筆記輸出法 10分鐘
這一步是一邊閱讀一邊做思維導圖的過程。關鍵詞會成為輸出踊谋，寫文章和表達及日后迅速回憶起這本書里面內(nèi)容的法寶蝉仇。首先我們要完成成導圖。根據(jù)思維導圖殖蚕，我們覺得我們的問題已經(jīng)得到解決了轿衔，那么可以一邊回憶你的關鍵詞，一邊根據(jù)關鍵詞打開訊飛語記睦疫，來根據(jù)思維導圖害驹，用念出答案的方式輸出。
第八步：Record and write 輸出有價值的文章（自己說蛤育，寫）10分鐘
第九步：Share and teach 教出新知識和靈感 （跟別人說）2-3分鐘
它是一個閉環(huán)宛官，讓我們再度刺激神經(jīng)來強化我們的記憶和潛意識里面的數(shù)據(jù)把它鏈接起來葫松，形成全新的知識體系形成更加強烈的，長期的記憶底洗。在輸出的時候腋么，更好地樹立了自己理解程度。今天學習完了之后亥揖。要做的第一個動作就是把輸出交給家里人珊擂，還有我們的賦能伙伴。
剛剛運用閱讀法閱讀了高效能人士的7個習慣的第1章徐块，做了一個思維導圖未玻。邊閱讀邊做思維導圖，確實能夠真切的加深閱讀的印象胡控，記憶力深扳剿。做導圖的過程將近用了一個小時，但是我希望以后能夠運用的越來越成熟昼激，可以真正的實現(xiàn)高效閱讀庇绽。
各種略......
