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? ? ? ? 最近有種壁紙在朋友圈火了起來评凝，“明明什么都沒有做，就已經(jīng)……”腺律∞榷蹋看到朋友圈里各種秀，他們告訴我匀钧，這種壁紙可以有效治療拖延癥翎碑。昨天我也設(shè)置了一張，說實話之斯，還真是有點用日杈。在教室自習時突然想玩手機了，點亮屏幕吊圾，上面豁然出現(xiàn)這幾個大字达椰，的確是有點壓力，然后放下手機想想確實自己還沒做什么项乒，然后繼續(xù)肝高數(shù)hhh啰劲。
? ? ? 為什么突然這種壁紙就在朋友圈里火起來了呢？你可以看看今天是幾號了檀何。對蝇裤，如今已經(jīng)是2018年的下半年了廷支。然后仔細回想一下2018的上半年，然后恍然大悟——明明什么都沒有做栓辜，就已經(jīng)是2018年的下半年了恋拍！
? ? ? 自從網(wǎng)絡(luò)時代來臨之后，現(xiàn)在的人都有一種習慣——喜歡在社交平臺上立flag藕甩。動不動就看到有人在朋友圈里發(fā)“立個flag施敢，干嘛干嘛……”balaba一大堆。尤其是在一個新的日子到來的時候狭莱，比如跨年這一天僵娃，這一天是我見到好友立flag最多的一天，“立個flag2018減肥成功”“立個flag2018努力發(fā)財”“2018發(fā)財”等等等等腋妙，那天我也跟風了默怨，我說“2018努力學(xué)習早睡早起”。但是骤素，現(xiàn)在已經(jīng)是2018年的下半年了匙睹，回頭看看自己當初立的flag，忘得真是一干二凈济竹。我相信痕檬，絕對不止我一個人是這樣的。
? ? ? 但是 為什么會這樣呢规辱，我也有時候在想谆棺，明明有時候自己已經(jīng)下定決心去改變了，卻最終還是無法做到罕袋，是人的問題改淑？還是環(huán)境的問題？
? ? ? 就我自己而言吧浴讯，我覺得每個人在立flag的時候心態(tài)是差不多的朵夏。一般都是這樣想的：我把我的flag放在朋友圈里，一個是讓大家都能看到榆纽，都能知道我想去做什么樣的改變仰猖，再一個就是讓好友起一個心理上的監(jiān)督作用，你把這個公布出來奈籽，你的心理上就會有一定的壓力饥侵，你覺得這種壓力會逼迫著你去改變。? 這種想法剛開始你覺得是很美好的衣屏，你覺得你一定會成功躏升。但是隨著你繼續(xù)往前走，你會發(fā)現(xiàn)這種想法完全沒有卵用狼忱，它根本無法支撐著你走到最后膨疏。你最終還是因為覺得以前的生活是多么的美好而放棄對自己的改變一睁。所以說，這是人的問題佃却，你沒有去真正的從心底里去下決心者吁，你這樣只能是自欺欺人。所以到頭來饲帅，半年過去了复凳，你在2017年的時候怎么樣，你現(xiàn)在還是怎么樣灶泵。
? ? ? 這時候就有人問了染坯，難道我們就沒救了嗎？
? ? ? 有救丘逸，肯定有救。我覺得flag無法實現(xiàn)的原因只是你對自己管理的方法不對掀宋。只要你認真深纲，鐵杵肯定可以磨成針。以下是我的幾點建議(親測好用)：
? ? ? ? 1.早睡早起
把鬧鐘往前調(diào)一刻鐘劲妙，鬧鈴響時不要按停鬧鐘湃鹊。多睡5-10分鐘并不會有什么不同。告訴自己镣奋，你可以躺在床上做夢币呵，也可以爬起來去實現(xiàn)夢想。洗漱前關(guān)掉電子產(chǎn)品侨颈，這能幫助你平靜下來進入睡眠余赢，提升睡眠質(zhì)量。
? ? ? ? ? 2.改掉壞習慣
總要遲到哈垢、喜歡拖延妻柒、熬夜晚睡……不要妄想一次擺脫，先定一個小目標耘分，然后循序漸進举塔。
? ? ? ? ? 3.提前做計劃
每天睡前，列好第二天的待辦事項求泰。提前做好月計劃央渣，周計劃，有條理會讓你更有效率渴频。
? ? ? ? ? ? 4.以30天為限
自律很難芽丹，意味著你要逼自己做不喜歡、不愿意做的事枉氮，但是一旦成功志衍，會讓你整個人的滿足感和成就感上升一個層級暖庄。30天是培養(yǎng)自律的最佳期限。
? ? ? ? ? ? 5.要有調(diào)整的預(yù)期
最初階段楼肪，雄心勃勃培廓，但只要節(jié)奏稍微被打亂，很可能整個計劃付之東流春叫。所以肩钠，一定要給自己一個心理準備，計劃被打亂不要緊暂殖，要主動調(diào)整价匠，要讓自己有喘息的時間。
? ? ? ? ? ? 6.給壞狀態(tài)緊急止損
壞狀態(tài)可以有呛每，但不能毫無休止踩窖。處于低谷時給自己放個假，比如看個勵志電影晨横，但要給這種壞狀態(tài)或者調(diào)整期設(shè)置一個止損線洋腮，比如兩個小時、半天手形。最好不要超過一天啥供。
? ? ? ? ? ? ? 7.創(chuàng)造一個儀式感的奮斗環(huán)境
“儀式感”可以幫你比較快的進入狀態(tài)。比如復(fù)習之前库糠，可以先整理桌面伙狐、倒杯茶水、再掏出書本瞬欧、拿出筆袋……“儀式感”會讓自律的習慣更加牢靠贷屎。
? ? ? ? ? ? ? 8.及時給自己獎勵
給自己設(shè)置一些階段性里程碑，及時給自己獎勵黍判≡ゾ。可以是一部電影、一雙鞋子或者放半天假顷帖。比如以一周為限美旧，每堅持一周給自己一個獎勵，逐周獎勵金遞增贬墩，直到完成30天計劃榴嗅。
? ? ? ? ? 我覺得按照這幾個建議去做，你的生活肯定會有所改變陶舞。所以嗽测，給你自己一個機會，一步一步來，讓自己創(chuàng)造一個不一樣的人生唠粥。
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