17 04 04感謝冥想眷蚓！
我的師父……國莉老師，讓我走進冥想反番，認識冥想沙热，了解冥想，喜歡冥想罢缸，到愛上冥想篙贸！
如果你真的用心認真做冥想，你將會發(fā)現(xiàn)冥想帶給我們的好処祖能。
因為冥想能讓人靜下來歉秫，并且越來越敏感的覺察到自己的內(nèi)在變化！更棒的是养铸，可以看到自己的情緒雁芙，最重要的是慢慢的能消融自己的情緒，不讓自己被情緒帶走钞螟！
因為今天的我就有深刻的感受兔甘，我發(fā)現(xiàn)我可以用冥想不讓自己被自己的那股憤怒情緒帶走。
今天是個重要的日子……清明節(jié)鳞滨，是個祭祖的日子洞焙！我們家當然也不例外！
一大早拯啦，不論我們昨天睡的多晚澡匪，今天都要起早，早早要一起上山去看爸爸褒链，因為大家不是都住一起唁情，決大多數(shù)的人都準點了，就只有個別人遲到甫匹！一聽到遲到這件事甸鸟，而且就這個我認為很重要的時候，還遲到兵迅，此時自己能明顯的感受到我的憤怒就上來了（但是只有我自己知道）抢韭，這個時候坐在車上的我，因為這股憤怒恍箭，明顯的能感覺到自己很浮躁刻恭，就連車上放的音樂都讓我感覺刺耳（其實內(nèi)心有股沖動，讓他們把音樂關(guān)了季惯，但是又不想自私的因為自己的情緒影響大家吠各，所以又忍了下來）臀突，感受到自己的那股憤怒越來越強大而且明顯勉抓！告訴自己的憤怒我看見你了贾漏，我知道你很憤怒，對此時的我而言功效不大藕筋，因為憤怒一直在增加中……
感受到憤怒已經(jīng)把我的整個胸堵滿了纵散！但我不想要這樣的自己，我不想被這個憤怒情緒的獅子帶走隐圾，但這個時候我還能做什么呢伍掀？“冥想”二個字直接映入腦海里，是的就是冥想暇藏！
只是從來都不曾想過坐車上能冥想嗎蜜笤？想不了那么多了，先去感受一下盐碱！
找了個耳機把兔，找到道一法師的歌，帶上耳機瓮顽，聽著道一法師唱著經(jīng)县好，我閉上眼睛，慢慢的和自己在一起暖混，無論車上的人說什么（就算有時候走神了缕贡，還是會盡快的把注意力帶回來），在這個部分自己發(fā)現(xiàn)自己越來越定了拣播，過往很容易被外在的各項元素帶走晾咪，無法安在自己的身上，常常被身外的世界帶走贮配，那怕是一點聲音谍倦！但今天卻能讓自己很好的定下來，不論身外有多少聲音牧嫉，自己都能很快的安定下來剂跟！
自己和自己在一起，靜下來冥想時酣藻，感受到心的堵曹洽，但當自己在冥想時，去看到堵的心辽剧，然后把陽光帶進心里送淆，明顯感覺心的堵慢慢消減了！而且心的感覺越來越敞亮了怕轿。
感謝國莉老師偷崩，感謝冥想讓我不被自己的情緒帶走辟拷，能看到自己的情緒，并且很好的覺察消融阐斜！
因為冥想衫冻，我美好愉快的一天又開始了！
