有很多人習(xí)慣翹二郎腿添吗？這個(gè)舒服的姿勢(shì)也許能讓你一時(shí)舒爽，卻給全身埋下了“健康炸彈”份名。
下面碟联，我們一起看看翹二郎腿的危害。
蹺二郎腿的六個(gè)可怕后果
導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài)僵腺，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛鲤孵，影響其功能。特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者想邦，更要避免彎曲裤纹、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。
損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時(shí)丧没，容易彎腰駝背鹰椒，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均呕童。而此時(shí)的骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)漆际，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡夺饲，久而久之奸汇，容易帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛往声，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎擂找。
加重靜脈曲張
蹺二郎腿時(shí)，蹺起來(lái)腿的后部及腘窩處?kù)o脈受壓浩销，靜脈回流受阻贯涎，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患慢洋。
雖然國(guó)內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)塘雳，靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳陆盘、肥胖、年齡等败明，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿隘马，以免加重癥狀。
不利于生殖器健康
蹺二郎腿時(shí)間久了妻顶，尤其是穿著緊身褲時(shí)酸员，極易導(dǎo)致生殖器溫度升高，而男性睪丸的生精功能在高溫條件下會(huì)減弱盈包，甚至引起不孕不育沸呐。
女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染，增加?jì)D科炎癥風(fēng)險(xiǎn)呢燥。
導(dǎo)致一過(guò)性血壓高
蹺二郎腿時(shí)，交叉雙腿的動(dòng)作可能會(huì)觸發(fā)一過(guò)性血壓升高寓娩，引起一些不適癥狀叛氨。因此，在測(cè)量血壓時(shí)棘伴，高血壓患者的雙腿一定要保持自然寞埠、放松的狀態(tài)。
造成下肢血栓
煙民焊夸、患有房顫仁连、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿阱穗。這是因?yàn)檐E二郎腿會(huì)使下肢血流不暢饭冬，有可能導(dǎo)致下肢血栓。
蹺二郎腿也并非一無(wú)是處揪阶。若骨盆本身高低不平昌抠，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著鲁僚，糾正骨盆傾斜角度炊苫。
而且，產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當(dāng)蹺二郎腿冰沙，可增加骨盆穩(wěn)定性侨艾。
正確坐姿拯救受傷的你
如果改不了蹺二郎腿的習(xí)慣，做到以下幾點(diǎn)也能降低傷害拓挥。
您該這樣“坐”
背部挺直唠梨，肩膀自然下垂，肘部放松撞叽，置于身體兩側(cè)姻成。
臀部應(yīng)該能接觸到椅背插龄。
鍵盤要在你的正前方，鼠標(biāo)在鍵盤一側(cè)科展，電話不要離人太遠(yuǎn)均牢，最好一伸手就能夠到。
在使用鍵盤鼠標(biāo)時(shí)才睹，盡可能保持手腕平直徘跪，肩部放松。
