1管挟、去看看你一直在拖延什么轿曙？有什么事情是你一真想做但卻至今還沒開始的？如果你沒找到拖延的事件僻孝，也許你拖延了享樂导帝。
拖延收拾屋子，收拾屋子讓我沒有成就感穿铆，一個(gè)人在收拾您单，另外兩個(gè)人在到處亂扔?xùn)|西，心累悴务。
拖延完成實(shí)修課作業(yè)睹限，覺得作業(yè)好難譬猫，寫不出來讯檐，一直拖著羡疗。
拖延不去看病，身體總有些小問題别洪，卻著一直不去醫(yī)院叨恨，總能找出一堆理由。
拖延鍛煉挖垛，明知道30多歲了痒钝，身體開始走下坡路了，還一直拖著不去鍛煉痢毒，總是在頭腦里想送矩，我要鍛煉，我要減肥哪替。而實(shí)際的做法事栋荸，想過就等于做過了，照樣該干嘛干嘛凭舶。
拖延享樂晌块，每次看到別人出去旅游，好心動(dòng)好想去帅霜，后來想想匆背，算了吧，家里呆著舒坦身冀，出去又花錢又受罪钝尸，到處人山人海，舟車勞頓的搂根，我把關(guān)注點(diǎn)都放在負(fù)面上蝶怔，完全看不到旅游時(shí)看美景時(shí)的愉悅和心曠神怡。
2兄墅、對(duì)照上面六種原因踢星，看看自己的拖延屬于哪一種？除了能量不足之外隙咸，去看看你害怕什么沐悦？如果是因?yàn)槟芰坎蛔悖タ纯茨愕哪芰慷枷牡侥睦锶チ宋宥剑渴沁^量的飲食藏否，過度縱欲，思慮過度還是情緒不穩(wěn)定充包？你會(huì)如何修補(bǔ)這些能量漏洞副签？
團(tuán)長這一課講了造成拖延的六個(gè)原因：
1.害怕失敗遥椿，習(xí)得性無助。
2.害怕成功淆储，不配得感冠场，自我價(jià)值低。
3.反抗權(quán)威本砰，心理成長期卡在叛逆期碴裙，反抗是為了彰顯自我。
4.依戀關(guān)系無法分離点额，心理成長期卡在依賴期舔株，對(duì)身邊的人依賴度高。
5.追求完美还棱，要么做到完美载慈，要么寧可不做，心理成長期停留在幼兒期珍手。
6.能量不足办铡。
除了第六種，前五種情況都和恐懼有關(guān)珠十，恐懼失敗料扰，恐懼成功，恐懼如果不叛逆別人就看不到自己焙蹭，恐懼依戀關(guān)系分離了無法生存晒杈，恐懼因失敗而不完美。
??對(duì)照了一下孔厉，我的拖延屬于1.2.4.5.6這幾種情況拯钻。
拖延收拾屋子，是習(xí)得性無助撰豺，害怕失敗粪般，收拾整潔之后通常連半天都保持不了，又亂了污桦。我總想一勞永逸亩歹，當(dāng)我收拾好了之后我就希望它能一直保持干凈，而我不想沒完沒了的收拾凡橱，現(xiàn)在我明白了小作，那怎么可能呢，就算沒人居住的屋子也會(huì)有灰塵稼钩，是我這種不切實(shí)際的期望給自己帶來的痛苦顾稀。
害怕成功，有強(qiáng)烈的不配得感坝撑，成功了很惶恐静秆，難以相信粮揉，覺得自己是走了狗屎運(yùn)，那不是真正的自己抚笔。別人送了禮物各種忐忑扶认，總想百倍千倍的還回去。收到別人的表揚(yáng)也是各種扭捏不舒服塔沃，難以置信蝠引，覺得自己是冒充者阳谍。
依戀關(guān)系無法分離蛀柴，出門在外有老公在身邊才安心，安全矫夯。
追求完美鸽疾，害怕做不好，害怕被人否定训貌，做事要么一定要做好制肮，要是沒有把握做好那就寧可不做。害怕別人的評(píng)價(jià)和指責(zé)递沪。
??天長日久乏味重復(fù)的工作和不穩(wěn)定的情緒消耗了我?guī)缀跛械哪芰俊?/p>
如何修補(bǔ)我的能量漏洞豺鼻？
關(guān)于情緒，正在參加一個(gè)訓(xùn)練營學(xué)習(xí)如何梳理情緒和早晚做冥想款慨。
乏味的工作儒飒，也是養(yǎng)家糊口的根本，不喜歡那就接受吧檩奠。
