負(fù)負(fù)得正姊舵，怪事頻出的成長軌跡圖
這兩天寫作業(yè)的能量很奇怪晰绎，很容易被分心，一會就被帶跑了括丁，原本計(jì)劃完成的作業(yè)時(shí)間拖了又拖荞下。
負(fù)負(fù)得正的年度幸福圖
幸福積累圖我做了兩次，而且是一天一次躏将，于是奇怪的事情發(fā)生了锄弱。
第一天：
我在做幸福圖的時(shí)候，其實(shí)我是翻看了個(gè)人成就事件來做的祸憋，每一個(gè)格子都寫的滿滿的会宪，有些甚至都寫不下來了，打分的時(shí)候也有負(fù)分出現(xiàn)蚯窥，雖然那一格被我寫的滿滿的掸鹅。
打分的時(shí)候也時(shí)起時(shí)落塞帐，想到負(fù)分那個(gè)月的狀態(tài)，想到正分這個(gè)月的狀態(tài)巍沙，然后現(xiàn)在覺得那個(gè)月狀態(tài)差其實(shí)也沒有什么葵姥，但是我依然給那個(gè)月打了負(fù)分。
在畫幸福積累圖的時(shí)候句携，看上波折起伏的折線榔幸，內(nèi)心想的是：有負(fù)比有正，有正必有負(fù)矮嫉，人生就像波浪線削咆，起起伏伏，情緒自然也是蠢笋，所以負(fù)分很正常拨齐。
第二天：
這次重新做起惕，是因?yàn)槲蚁胫莱卫蠋熣f：“建議直接去找尋直接映入腦海中的事件去在圖表軸上繪制荠割，而不是逐一去對照查看。因?yàn)榇握祝眯娜シ答伜陀媚X去思考援岩，結(jié)果往往不同”歼狼。
我重新又做了一次，這次我默寫的窄俏，但是發(fā)現(xiàn)腦子里想不出來什么事情了蹂匹，昨天每個(gè)格子都填的滿滿的，今天居然一個(gè)格子寫不出來幾件凹蜈，這讓我非常郁悶限寞，內(nèi)心覺得這樣不行，于是我又看了昨天寫的仰坦，加了幾件履植，可是依然不多。
奇怪的事情就發(fā)生了悄晃，我打分的時(shí)候沒有了負(fù)分玫霎，就算格子里面空空的沒有幾件事，我也沒有打出負(fù)分妈橄。但是相對的之前的高分的又被我打低了一分庶近，拉的更平均了，除了11月眷蚓，因?yàn)檫@個(gè)月我真正開始生長內(nèi)心力量鼻种。
這兩次的打分，讓我內(nèi)心覺得有點(diǎn)驚訝到沙热，同時(shí)我又覺得是我內(nèi)心的正念和覺察變的更強(qiáng)了叉钥，我的情緒這一次在我自己的掌控里罢缸，它沒有到處漂移，而是非常祥和平靜投队，所以它沒有給出負(fù)分枫疆，而是相對平均。
對我來說是好事敷鸦，從負(fù)分變成正分息楔，只是都是正的分?jǐn)?shù)，這說明內(nèi)心負(fù)負(fù)得正了轧膘。
奇怪的年度成就圖
我為什么會說年度成就圖奇怪呢钞螟？
因?yàn)槲业某删透蟹謹(jǐn)?shù)高的月，我的幸福感分?jǐn)?shù)低谎碍。
看到這個(gè)結(jié)果我愣了一下，然后我分析了一下洞焙，成就感高的月是對于工作有一些新的產(chǎn)出和結(jié)果蟆淀。為什么幸福分?jǐn)?shù)低，因?yàn)樵趦?nèi)心給自己的壓力太大了澡匪，那段時(shí)間有些朋友看到我都覺得我壓力大熔任。奇怪的是，我又是希望自己工作產(chǎn)出高一點(diǎn)唁情，工作有一些壓力去做事情疑苔。
我把這樣的情況歸結(jié)于自己不會妥善的處理自己的情緒，不會讓自己的情緒轉(zhuǎn)化甸鸟，壓力過大導(dǎo)致自己會有一些怨念和負(fù)能量的產(chǎn)生惦费，卻沒有找到更好的疏解方式，這就成為了精神的毒藥抢韭，排解不出薪贫，不斷淤積。
從我今天去看那個(gè)時(shí)候刻恭，我應(yīng)該會把這些轉(zhuǎn)化為更多的內(nèi)心能量瞧省，把負(fù)能量轉(zhuǎn)化為想辦法，帶有更多正念鳍贾，也正是因?yàn)榻裉斓奈沂钦芰康陌柏遥晕覜]有打出負(fù)數(shù)，都是正分骑科。
悟～
今天在寫成就圖和幸福圖的之前橡淑，發(fā)生了一件事：
前幾天和別人說好今天去辦事，并且明確告訴我確定可以辦成纵散，而當(dāng)我去了現(xiàn)場梳码，發(fā)現(xiàn)依然不可以辦理隐圾，今天外面下著雨，我走路的時(shí)候身上被打濕掰茶，但奇怪的是暇藏，我被告知不能辦理的時(shí)候，內(nèi)心并不覺得生氣濒蒋，我非常平和盐碱，我靜靜的和對方說著不能辦理的原因，等待答復(fù)沪伙，雖然現(xiàn)在也沒有給我答復(fù)瓮顽，但我依然很平靜。
我記得上個(gè)月我還因?yàn)椴荒苻k理而生氣围橡，還說了對方暖混。而今天的我居然不一點(diǎn)也不生氣，回家思考這件事翁授，我覺得是我內(nèi)心力量成長了拣播。
原來成長可以是這么快的一件事情，所以我今天做成長軌跡圖都沒有出現(xiàn)負(fù)數(shù)收擦，所以我就算在幸福記錄表中贮配，默寫不出幾件事情，我也依然不愿意打負(fù)分塞赂。
我仔細(xì)想想是什么讓我突然內(nèi)心力量變強(qiáng)了泪勒，
這個(gè)月我學(xué)會了用正念和心流去感知和覺察更多事情，我開始心流打卡宴猾，我學(xué)會了接受無常圆存；我學(xué)會去體驗(yàn)更多的新鮮事；我想要去發(fā)現(xiàn)人生更多可能性鳍置，我報(bào)名了BM寫作訓(xùn)練營想要去拿到優(yōu)秀辽剧；我參加了永澄年目標(biāo)，我相信了相信的力量税产，在永澄里我認(rèn)識了更多正能量的朋友怕轿，我學(xué)會了更加積極主動，我學(xué)了作品的聲音辟拷，我有了更多更多想要去學(xué)習(xí)和實(shí)現(xiàn)的事情......
而讓我內(nèi)心能量增長最快的時(shí)間撞羽，是參加了永澄年目標(biāo)之后，我覺得永澄老師是個(gè)怪人衫冻，我發(fā)現(xiàn)他總是帶著能量诀紊，尤其是上海那一次見他面對面交流的時(shí)候，他總是能激發(fā)別人內(nèi)心的火山隅俘，我7月份接觸永澄老師到現(xiàn)在邻奠，我覺得他變化好快笤喳，他給的能量越來越強(qiáng)，這個(gè)團(tuán)體里的人都是滿滿正能量碌宴，就算哪個(gè)人有負(fù)的杀狡，永澄老師也能讓他負(fù)負(fù)得正，他能把一個(gè)人出現(xiàn)的問題用底層邏輯分析的又透徹又深入贰镣，真的很奇怪呜象。所以我報(bào)名了終身版，我想要去深入鏈接這個(gè)奇怪的能量體碑隆，因?yàn)槲矣X得他能讓我火山迸發(fā)恭陡，我相信，對此我深信不疑上煤，我記得那個(gè)100歲的約定休玩。
情緒是把雙刃劍，妥善處理它就能幫助自己在戰(zhàn)場上披荊斬棘劫狠。
我希望自己能更好的把控自己的情緒哥捕，內(nèi)心的能量越來越強(qiáng)，我一直覺得一個(gè)人能把控好自己的心嘉熊，他就把控好了自己的世界。
你所踩過的坑扬舒，走過的路都會變成成長的最好養(yǎng)分阐肤，如果沒有那些負(fù)分的出現(xiàn)我想我也不會有成長的加油站，讓我可以跑得更快讲坎。最重要的是要記得從負(fù)能量中爬出來孕惜，跟它戰(zhàn)斗到底，而不是讓它吞噬晨炕，如果一個(gè)人不行那就找朋友衫画，如果兩個(gè)人還不行，那就找一群人瓮栗，瞧削罩！我找到了易仁永澄。
我相信認(rèn)真對待费奸，必有驚喜弥激。
慢慢來，持續(xù)做愿阐，讓時(shí)間復(fù)利微服。
渡己：尋找心流 保持正念 Day33--- 賢莉 2018年12月4星期二
