孩子遇到不會做的題富弦，不去想辦法，而是放著氛驮，不做就法舆声，也有家長說處己的孩子級，自尊心很強(qiáng)柳爽，但是不自信媳握，非常在乎別的學(xué)生對自己的評價，害怕挫折磷脯，一遇到困難就想放棄蛾找。
當(dāng)這個問題頻繁被問起的時候，我們總要對他的本質(zhì)在于什么赵誓，來一個分析打毛。
這樣的情況柿赊，在我看來，不是孩子自我效能感太低幻枉，自我效能感大家可能會有些陌生碰声，它是一個心理學(xué)名詞，通俗的講呢熬甫，就是孩子心里覺得自己不行胰挑，沒有能力做成某件事情，就叫自我效能感椿肩。
我們先來說一下自我效能感的重要性瞻颂。
自我效能感的高低決定孩子是否愿意付出努力，有一個非常著名的心理學(xué)實驗：把兩只狗放在兩個不同的籠子里郑象，兩個籠子都會放電贡这，狗受到電擊會嘗試逃脫，所不同的是厂榛，第一只狗被拴住不能動盖矫，而另一只狗就好多了，因為他受到電擊之后可以選擇逃出去击奶。
經(jīng)過一段時間電擊以后呢辈双，把兩只狗都放在一個可以逃脫的籠子里，以前沒有逃脫成功的狗正歼，受到電擊之后辐马，只是低聲呻吟，而另一只呢局义，受到電擊之后則迅速逃跑喜爷。
這個說明了什么，說明了第一只狗憶經(jīng)喪失了信心萄唇，并放棄了努力檩帐，他在逃脫這件事上有很低的自我效能感。
這和我們?nèi)耸且粯拥牧碛懈叩淖晕倚芨械娜送鶎⒅醋魇且环N挑戰(zhàn)湃密，能夠客觀分析自己是否已經(jīng)具備完成任務(wù)的條件。在任何環(huán)境下并確信自己具備完成任務(wù)的能力四敞。
比如說寫作業(yè)的時人遇到法做的題泛源。高效能感的孩子呢，會不斷的嘗試找出解決問題的方不忿危，或者知道如何尋求資源的支持达箍，比如會努力找資料，會思考铺厨，會不斷的嘗試缎玫，會問老師或家長硬纤，而那 些自我效能感很差的孩子呢，連嘗試都懶得嘗試赃磨，因為他們自己認(rèn)為自己沒有解決問題的能力筝家。就算試了也是白試。
自我效能感的高低決定了孩子把這個問題歸結(jié)于什么因素邻辉，就是他的歸因到底是什么溪王，比如自我效能感高的孩子能夠客觀的面對一次成績的不理想，他會把問題歸結(jié)為：準(zhǔn)備不充分恩沛，或者難度超大等這種偶然性因素在扰。而自我效能感低的孩子會把原因歸結(jié)為自己缺乏數(shù)學(xué)的能力缕减，或者是不是學(xué)數(shù)學(xué)的那塊料雷客，他往往認(rèn)為自己比別人笨，這樣的孩子是很普遍的桥狡。
由此呢搅裙，我們是不是覺得自我效能感是不是特別重要呢。
還有很多孩子陷入了下決心嘗試后來放棄裹芝，再下決心再放棄部逮。成為了一個惡性的循環(huán)。
我們經(jīng)常會聽到身邊很多人說要減肥或者要戒煙嫂易，而最絡(luò)沒有多少人能夠堅持兄朋，心管有的人也堅持了很長時間。
因為人們呢怜械，人們的思維里面只能做到那些他們認(rèn)為能做到的事情颅和，就像在日常生活中，我們會經(jīng)常聽到身邊很多人不停的高喊說我要減肥或者我要戒煙的口號缕允，但是目前全世界各位每天有數(shù)百萬人在為戒煙和減肥而努力峡扩，而且其中只有少數(shù)人能夠堅持下去，盡管有很多人也做了幾個星期不吸煙或者是減輕的機(jī)會障本。心理學(xué)家對這件事的本質(zhì)作了一個分析教届，發(fā)現(xiàn)少數(shù)成功者能夠堅持到底的關(guān)健就在于有高的自然效能感，他們相信自己能做到驾霜，有達(dá)成目標(biāo)的能力案训，而其它的減肥者或是戒煙者，認(rèn)為自己根本就減不了肥粪糙。
事實上强霎，人們只有在確認(rèn)自己能干到的目標(biāo)上，才能堅持的做下去猜旬，而大多數(shù)人則是把那種目標(biāo)當(dāng)成了一種夢想脆栋。這是一種期望發(fā)生狀態(tài)倦卖，實現(xiàn)過程當(dāng)然會一波三折，而那種相信自己能干到的椿争，則是一種結(jié)果效能發(fā)生狀態(tài)怕膛，他們相信自己能夠達(dá)到怎么樣一種結(jié)果，當(dāng)然付出的成份會很大秦踪，成功呢也便成順理成章的事了褐捻。
比如說一個孩子做了一個計劃，每晚投入幾個小時來復(fù)習(xí)功課椅邓。是因為它有一個結(jié)果的期望柠逞，比在期末考到班里的前三名，所以下決心一定要做到景馁。但同是他如果會對此所有一個效能期望的話板壮，認(rèn)為自己能不能每天投入幾個小時，如的潛意識判斷他能的話合住，那最終結(jié)果一定會實現(xiàn)绰精，而如果不能，他多半會放棄透葛。
所以呢笨使，問題健還是在于能不能幫孩子建立自我效能感，當(dāng)然在具體每一個單一問題中必須認(rèn)真對待僚害。對于硫椰，孩子在堅持努力去應(yīng)對某一個問題時，能夠?qū)崿F(xiàn)改變的能力有多大萨蚕，很多家長經(jīng)常用的方法就是給予鼓勵和肯定靶草，但是這里面卻有很多誤區(qū)。
比如說家長反映孩子有較強(qiáng)自尊心门岔，所以就非常注他們的感覺爱致，當(dāng)他們有做的不好或失敗的事情的時候，家長們首先就去安慰孩子的情緒寒随，雖然這樣讓孩子感覺很好糠悯，沒有負(fù)面情緒了。但是你要知道家長們太低估了孩子的能國妻往，這咱感覺良好和真正表現(xiàn)良好是完全不同的互艾，他們不可能被騙到的，當(dāng)孩子久而久之會感受到一種失落和無助讯泣，他們以后甚至連跟你開口的勇氣都沒有纫普。
其實這種表現(xiàn)已經(jīng)告訴孩子，他可以用要求自己了，這樣不但沒讓孩子更自信昨稼，相反他們會有無助感节视。
如何讓孩子真正的變成我能行，提升孩子的自我效能假栓，
第一寻行，就是創(chuàng)造條件讓孩子體驗成功，體驗成功的經(jīng)歷呢匾荆，是增強(qiáng)自信心拌蜘，最有效也是最根本的方法。
孩子自我效能感是建立在以往學(xué)習(xí)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上牙丽，成功简卧，新的經(jīng)歷會增加孩子對未來獲取成功的信心。失敗的經(jīng)歷會讓孩子為自己的能力產(chǎn)生懷疑烤芦。
所以在學(xué)習(xí)這件事民上我們盡可能要多的讓孩子體驗成功举娩，因為孩子的自我效能感是建立在以往學(xué)習(xí)經(jīng)驗的基礎(chǔ)之上，成功拍棕。新的經(jīng)歷會增加孩子對未來獲取成功的信心晓铆，失敗的經(jīng)歷讓他會為自己的能力產(chǎn)生懷疑勺良，所以在學(xué)習(xí)上一定要讓孩子多體驗成功绰播，當(dāng)然也有家長覺得自己的孩子很差，怎么辦尚困，那就讓他體驗蠢箩，給他定一些符合實際的，讓他在小的成功下積累自信事甜，當(dāng)然在這種時候谬泌，應(yīng)給予鼓勵。
且忌逻谦，那些浮夸的不切實際的鼓勵掌实。這往往不僅達(dá)不到效果，還會挫敗孩子的自我效能感邦马。所以增加孩子自我效能感的過程贱鼻，其實也是一個挖掘孩子長處，充分展示自己的能力的機(jī)會的過程滋将。所以呢應(yīng)該多向孩子學(xué)習(xí)邻悬，多向孩子尋求幫助，多讓孩子負(fù)責(zé)随闽，多讓孩子出意等等父丰。這和辦法會讓孩子在各種操作的細(xì)節(jié)中得到培養(yǎng)。
第二掘宪，幫孩子對學(xué)習(xí)的成改找對原因蛾扇。
鼓勵他好的要堅持 攘烛，壞的要改正，比如說學(xué)習(xí)中的那些小聰明镀首，運(yùn)氣成份医寿，就不值得鼓勵，而要盡量的不選擇這樣的歸因蘑斧，要把歸因側(cè)重點放在孩子本身可控的范圍內(nèi)靖秩。這樣孩子才夠真正的自信。
有的孩子竖瘾，認(rèn)為自己學(xué)習(xí)優(yōu)秀的原因是因為聰明沟突，這樣孩子大多數(shù)到了初中后，就有很多東本跟不上了捕传，因為競爭的越來越激烈惠拭，當(dāng)他在一些知識和技能上有些欠缺的時候，他認(rèn)為自己聰明庸论，不愿意彎腰向別人去學(xué)習(xí)职辅，所以成績下滑非常厲害，這跟父母從小對孩子的歸因有很大的關(guān)系聂示。
第三域携，就是制定有效的計劃開始行動。
1鱼喉、設(shè)定的目標(biāo)要具體秀鞭。
設(shè)定的目標(biāo)要具體，而且可以用數(shù)字來量化扛禽。比如說孩子要考一個好的學(xué)校锋边，這個目標(biāo)就很模糊，家長要善于幫孩子分析他目前的成績编曼，制定一個切實可行豆巨，能夠達(dá)到的目標(biāo)，比如年級前三名掐场，對于較差一點的孩子往扔，可以不太容易達(dá)在，那就量化一下刻肄，達(dá)到年級前十五名瓤球，一步一步積累自信，這樣既容易敏弃，達(dá)到卦羡，又能在自信的過程中不停的去努力了，這才是根本。
2绿饵、給計劃中的每一條都加上一個明確的時間欠肾。比如說一個月是什么目標(biāo)？三個月是什么目標(biāo)拟赊，一個學(xué)期是什么目標(biāo)刺桃？這樣分解之后呢，孩子會很容易獲得每一個階段小的成就吸祟，對吧瑟慈？一個月會達(dá)到什么程度？這時候在行動上還是需要培養(yǎng)的屋匕，就是頑強(qiáng)的意志力葛碧。
