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今早起瀏覽訂閱號(hào)時(shí)来颤，無(wú)意間看到一篇名叫《為什么越努力，越焦慮稠肘？》的文章福铅，不管你是否認(rèn)為這標(biāo)題起得多么平淡無(wú)奇或者如何充滿(mǎn)雞湯味，但此時(shí)此刻這個(gè)標(biāo)題就是很對(duì)我的胃口项阴。于是就點(diǎn)進(jìn)去看了一下滑黔。沒(méi)想到其所講的內(nèi)容，直指困擾我的痛點(diǎn)，其猶如一劑猛藥略荡，直達(dá)我一直隱隱作痛的病灶庵佣。
這里暫且先不原文拋出來(lái)，就先由我轉(zhuǎn)述一下對(duì)文章大意的梳理撞芍，同時(shí)分享一下自己的想法秧了。如果看到我分享的伙伴，有什么建議或想法的話(huà)序无，也請(qǐng)及時(shí)交流互動(dòng)验毡，十分感謝。
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下面開(kāi)始我的分享：
當(dāng)我們?cè)谧钚枰床㈤_(kāi)始努力嘗試的時(shí)候帝嗡，往往會(huì)因?yàn)楫?dāng)下的自己與遠(yuǎn)大目標(biāo)的差距太大而產(chǎn)生焦慮晶通，這時(shí)候就會(huì)有人問(wèn)：如何緩解努力帶來(lái)的焦慮。此時(shí)作者把一句話(huà)連連說(shuō)了三遍哟玷，足矣可見(jiàn)其重要性狮辽。“不要緩解努力帶來(lái)的焦慮巢寡！不要緩解努力帶來(lái)的焦慮喉脖！不要緩解努力帶來(lái)的焦慮！”
因?yàn)樽髡呔驮鵀榱司徑庠谧x博期間對(duì)于寫(xiě)論文的焦慮抑月，開(kāi)始呆在宿舍而不去辦公室树叽，因?yàn)槟抢锏耐鹿ぷ魈ΑQ句話(huà)說(shuō)谦絮，就是開(kāi)始主動(dòng)避開(kāi)讓他焦慮的環(huán)境题诵，于是他選擇了容易讓人腐化的宿舍。在宿舍待久了层皱，他開(kāi)始玩不曾接觸的網(wǎng)絡(luò)游戲性锭，開(kāi)始看很久不看的網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，開(kāi)始刷積累的美劇叫胖。草冈。。
慢慢地他的生活習(xí)慣開(kāi)始發(fā)生變化臭家，他開(kāi)始不去公共廚房做飯（作者曾是一個(gè)出國(guó)讀博的留學(xué)生疲陕，宿舍提供公共廚房），因?yàn)閾?dān)心遇到同學(xué)聊起論文進(jìn)度钉赁；開(kāi)始不去健身房，因?yàn)楦杏X(jué)躺床上也沒(méi)啥大不了携茂；開(kāi)始叫之前舍不得的外賣(mài)你踩，因?yàn)橛X(jué)得偶爾吃頓好的也是理所當(dāng)然；開(kāi)始網(wǎng)購(gòu)一些沒(méi)用的垃圾。带膜。吩谦。
在這期間雖然作者偶爾也會(huì)產(chǎn)生一些無(wú)名的焦慮和失落，但都會(huì)被他迅速用上面的活動(dòng)來(lái)麻痹和欺騙過(guò)去膝藕。他一直有種錯(cuò)覺(jué)式廷，就是隨便努力一下就可以混上博士，何況他的導(dǎo)師又比較和藹芭挽，總之自己處處感覺(jué)生活其實(shí)沒(méi)啥大問(wèn)題滑废。
直到有一天導(dǎo)師狠狠的批評(píng)了他，他才幡然醒悟過(guò)來(lái)袜爪。于是開(kāi)始嘗試去改變蠕趁。可大家都知道辛馆，由儉入奢易俺陋，由奢入儉難。從不努力的狀態(tài)切換到努力的狀態(tài)昙篙，是如此艱難腊状。他開(kāi)始強(qiáng)迫自己走進(jìn)辦公室，強(qiáng)迫自己和同事交流苔可，強(qiáng)迫自己全神貫注工作缴挖。可是他發(fā)現(xiàn)越是強(qiáng)迫自己內(nèi)心越是有一種焦慮硕蛹。
這種焦慮的具體作用就是：猛然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)落后了很多醇疼，然后著急拼命，然后發(fā)現(xiàn)短時(shí)間無(wú)法彌補(bǔ)法焰，然后就想著干脆不要這么焦慮了秧荆，還是過(guò)得輕松一點(diǎn)吧。正是這種由于努力而產(chǎn)生的焦慮和焦慮背后的絕望埃仪，不斷擊退了他試圖堅(jiān)持努力的信念乙濒。
作者在這里提到了一個(gè)隱蔽的想法，他把這種說(shuō)成是一種心理缺陷卵蛉，我覺(jué)得并不是颁股，因?yàn)楣烙?jì)大多數(shù)人都是有的∩邓浚“由于長(zhǎng)時(shí)間的墮落甘有，會(huì)開(kāi)始下意識(shí)的回避和同事同學(xué)之間的橫向比較，于是主動(dòng)放松對(duì)自己的要求葡缰，同時(shí)給自己比較的基準(zhǔn)往往是之前那個(gè)墮落的自己亏掀，于是猛然努力一次忱反，就特容易感動(dòng)自己，就特別想給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)滤愕∥滤悖”
而這種所謂的獎(jiǎng)勵(lì)，就會(huì)被不自主的包裝成各種形式间影，比如自我激勵(lì)注竿，比如為緩解焦慮給自己放個(gè)假或偷個(gè)懶之類(lèi)的。但你會(huì)發(fā)現(xiàn)魂贬，這樣的偷個(gè)懶或者放個(gè)假很可能就是另一場(chǎng)墮落的開(kāi)端巩割。
最后，作者總結(jié)了一句話(huà)随橘，保持努力的慣性并不是毫無(wú)代價(jià)的喂分，這個(gè)代價(jià)之一就是焦慮。但努力帶來(lái)的焦慮的代價(jià)机蔗，和墮落之后產(chǎn)生的空虛和絕望的代價(jià)相比蒲祈，真是太過(guò)微不足道了。
最后再附上作者導(dǎo)師一段很具有啟發(fā)性的話(huà)萝嘁，“在我求學(xué)的時(shí)候梆掸，我看到了很多比我優(yōu)秀的人才，無(wú)論是智力還是背景牙言，但是你知道嗎酸钦，我不覺(jué)得沒(méi)錢(qián)沒(méi)背景就是平庸，那是別人貼給你標(biāo)簽咱枉。唯有你自己內(nèi)心的平庸卑硫，才是毀掉你人生的平庸。你內(nèi)心的平庸蚕断，就是你失去追求卓越信念的那個(gè)瞬間欢伏。你以后會(huì)遇到很多機(jī)遇，但你的平庸會(huì)毀掉它們亿乳。當(dāng)你覺(jué)得自己做的還不錯(cuò)的時(shí)候硝拧，你已經(jīng)殺死了那個(gè)能夠讓你做的更好的自己。 ”
以上內(nèi)容就是我對(duì)原文拆解之后梳理的主干內(nèi)容葛假，下面我再談?wù)勛约旱南敕ā?/p>
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之所以說(shuō)這篇文章對(duì)于我猶如一劑直達(dá)病灶的猛藥障陶，那是因?yàn)樽约阂恢倍枷萑朐谝蚪箲]產(chǎn)生的墮落中。正如作者所言聊训，我正是在一次又一次進(jìn)行猛然的努力之后抱究，一次又一次讓自己感動(dòng)，然后一次又一次讓自己給自己放假带斑，讓自己偷懶媳维。而每次又都會(huì)美其名曰這是自我激勵(lì)酿雪，其實(shí)這何嘗不是自我欺騙遏暴，自我縱容呢侄刽。
回想一下學(xué)生時(shí)代時(shí)的我，在知道和同學(xué)存在差距時(shí)朋凉，還會(huì)拼命努力州丹，努力縮小差距。有次在自己學(xué)習(xí)主動(dòng)性差杂彭，導(dǎo)致成績(jī)大幅下滑時(shí)墓毒，為了刺激自己下決心再出發(fā)，在明知父母如果參加家長(zhǎng)會(huì)肯定會(huì)帶來(lái)狂風(fēng)般責(zé)罵和批評(píng)時(shí)亲怠，我仍硬是說(shuō)服母親去參加學(xué)校的家長(zhǎng)會(huì)（當(dāng)時(shí)母親是不愿意去的所计，母親一直以為我成績(jī)還是前幾名）⊥呕啵可現(xiàn)在的自己主胧，在知道自己和以往的同學(xué)、現(xiàn)在的同事拉開(kāi)了很大差距之后习勤，內(nèi)心雖產(chǎn)生了很大的不平衡踪栋，但自己并沒(méi)有去努力采取行動(dòng)縮小差距，而是安慰自己去壓制這種不平衡图毕。我在內(nèi)心會(huì)告訴自己夷都，已經(jīng)落后這么多了，即使著急拼命努力予颤，短時(shí)間也不會(huì)趕上囤官，索性也別讓自己那么焦慮，直接接受自己的平庸蛤虐，讓自己過(guò)得輕松一點(diǎn)得了党饮。
就這樣自己一次又一次壓制在和朋友溝通過(guò)程中產(chǎn)生的不平衡和焦慮感，慢慢地自己開(kāi)始不怎么和優(yōu)秀的朋友聯(lián)系了笆焰。目的就是為了避開(kāi)和他們聊工作收入或?qū)W習(xí)之類(lèi)的話(huà)題劫谅，慢慢的我好像無(wú)形的在開(kāi)始接受了平庸的自己。
現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)嚷掠，再看作者的那句忠告捏检，不要緩解努力帶來(lái)的焦慮！不要緩解努力帶來(lái)的焦慮不皆！不要緩解努力帶來(lái)的焦慮贯城！我才更加明白作者的用意，因?yàn)榫徑饨箲]的過(guò)程霹娄，很可能就是說(shuō)服自己接受平庸的過(guò)程能犯，很可能就是一場(chǎng)墮落的開(kāi)端鲫骗，而自己就好像已經(jīng)陷入了這個(gè)泥潭。
非常激動(dòng)也非常高興踩晶，能看到這篇文章评也。因?yàn)樗刮乙幌伦犹隽俗晕遥辞辶俗约旱默F(xiàn)狀篡腌，明白了自身的問(wèn)題学歧。
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接下來(lái)我要做的，就是努力走出這個(gè)惡性循環(huán)的怪圈茸苇。下面和大家分享一下排苍，我關(guān)于進(jìn)行改變的一些想法。
首先從環(huán)境上進(jìn)行改變：努力遠(yuǎn)離讓自己腐化的環(huán)境学密，比如宿舍淘衙，主動(dòng)進(jìn)入一些讓自己容易安靜工作的場(chǎng)合，比如學(xué)心迥海或圖書(shū)館或者公司（或者詢(xún)問(wèn)同學(xué)同事朋友彤守，你們通常都是在哪些地方學(xué)習(xí)）。
主動(dòng)和優(yōu)秀的同事同學(xué)朋友溝通西壮，向他們?nèi)〗?jīng)遗增。即使自己比他們年長(zhǎng)，即使自己曾經(jīng)比他們優(yōu)秀款青，也要放平姿態(tài)和他們交流做修，努力發(fā)現(xiàn)自身的不足，向他們學(xué)習(xí)抡草。對(duì)于距離遠(yuǎn)的朋友饰及，可以網(wǎng)上溝通，對(duì)于同城距離近康震，可以線(xiàn)下面基互動(dòng)燎含。總是直面自身不足腿短，充分尋找向別人學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)屏箍。
對(duì)于已知的不足，利用合適的環(huán)境橘忱，強(qiáng)迫自己全神貫注的學(xué)習(xí)赴魁；期間可以借助番茄鐘等管理工具；同時(shí)基于學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題钝诚，強(qiáng)迫自己主動(dòng)和同事同學(xué)交流颖御。
給自己設(shè)定大目標(biāo)和一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，不達(dá)到目標(biāo)凝颇，就休想給自己找什么所謂自我激勵(lì)的借口去放松去偷懶潘拱，努力實(shí)踐延遲自我滿(mǎn)足感疹鳄。
在工作中強(qiáng)迫自己主動(dòng)接受挑戰(zhàn)，培養(yǎng)自己敢于接受挑戰(zhàn)芦岂，因?yàn)橹挥卸嘟?jīng)歷事兒瘪弓，才能更多主動(dòng)暴露自己的不足。雖然挑戰(zhàn)會(huì)帶來(lái)壓力和焦慮盔腔，但這也正是是學(xué)習(xí)動(dòng)力的源泉杠茬。
定期分享，定期總結(jié)弛随，交流互動(dòng)，查漏補(bǔ)缺宁赤。比如舀透，這次就算是給大家的一次小小分享。
再回味一下這段話(huà)：“唯有你自己內(nèi)心的平庸决左，才是毀掉你人生的平庸愕够。你內(nèi)心的平庸，就是你失去追求卓越信念的那個(gè)瞬間佛猛』蟀牛”送給各位，送給自己继找。
以上就是我早上關(guān)于文章《為什么越努力遂跟，越焦慮？》的實(shí)時(shí)總結(jié)思考婴渡，分享給大家幻锁。期待與大家多多互動(dòng)交流。
