牛班開班儀式上涝动，聽完貓叔的玩法介紹，就在想這篇分享稿我應(yīng)該分享點啥炬灭？貌似并沒有拿得出手的觀點與方法捧存。推翻了自己好幾次，最后定了“如何走出人生低谷”這么一個大題目担败，是我一直記著貓叔說的昔穴，我們的分享要有說服力，然后再去考慮影響力提前。

自己的親身經(jīng)歷是不是應(yīng)該最有說服力呢吗货？所以今天就打算把我這幾年經(jīng)歷的前半生的最低谷跟大家嘮一嘮，再跟大家分享一下我能走出來的四個致勝法寶狈网。

每個人的一生都不會是一帆風(fēng)順的宙搬，我也一樣。

2011年拓哺，年僅52歲的父親突然病重勇垛，一個月后驟然離世。那一年我剛好30歲士鸥，作為家里的大女兒闲孤，面對無助的媽媽，大學(xué)還沒畢業(yè)的小弟烤礁，根本來不及悲傷讼积，在醫(yī)院照顧了爸爸最后一個月，料理完所有的后事脚仔，返回廈門勤众。

那時候的自己還覺得奇怪，怎么感覺什么都沒有發(fā)生似的鲤脏，感覺爸爸還活在老家那個小山村们颜，只是我們沒有通電話而已。

因為擔(dān)心媽媽一個人在農(nóng)村的生活猎醇，三個月后我把媽媽接到了身邊窥突，同時想辦法給小弟找工作。

但是生活并沒有從此變得平靜姑食，媽媽的各種不適應(yīng)波岛，小弟的各種叛逆，讓我生活的筋疲力盡卻渾然不自知音半，只是一味的給自己打雞血则拷，因為我是家里的老大，我必須承擔(dān)起所有的責(zé)任曹鸠，照顧所有的人煌茬。

那時候因為身體比較弱，結(jié)婚五年的我還沒有小孩彻桃，這也是爸爸一直惦記在心的事坛善，雖然生活一地雞毛，但2012年開始調(diào)理身體邻眷，2013年終于迎來了我生命最重要的臭蛋的到來眠屎。

這時，媽媽已經(jīng)慢慢走出失去爸爸的悲傷肆饶，小弟的工作也基本穩(wěn)定改衩，感覺生活開始充滿一點點陽光。

但是真正擊垮我的是精神的崩潰，在兒子一歲半的時候裆馒，因為參加同事的追悼會妖异，觸發(fā)了失去爸爸的舊傷，患上了死亡恐懼癥领追，整天以淚洗面他膳，懷疑自己生了大病，頭腦里一直想著如果我走了绒窑，這么小的臭蛋該怎么辦棕孙？

那時候的自己活得像行尸走獸一般，無心工作些膨，每天不停的跑醫(yī)院做各種檢查蟀俊。據(jù)后來要好的同事說，那時候的自己每天的眼神都是直勾勾的订雾，很嚇人肢预。

那么接下來的日子我又經(jīng)歷了什么，是什么讓我能夠走出那樣的陰霾洼哎，能夠成為今天大家看到的樣子的呢烫映？

我回想這些經(jīng)歷沼本，總結(jié)了以下四點至關(guān)重要的法寶。

第一：接受現(xiàn)實锭沟，允許自己脆弱

人生觸底反彈的第一步抽兆，就是要接受自己的現(xiàn)狀。當(dāng)時的我每天生活在恐懼中族淮，還經(jīng)常因孩子的養(yǎng)育問題跟老公產(chǎn)生沖突辫红，再也沒有力氣把自己包裝的完好無損了，不得不接受自己的現(xiàn)狀祝辣。

我生病了贴妻！病的不僅僅是身體，更是精神上的蝙斜。

我沒有力氣把目光精力再聚焦到家人孩子身上名惩，因為我自己真的已經(jīng)很糟糕了。

好吧乍炉！不再逞強(qiáng)绢片，這次我真的撐不住了！

當(dāng)你接受并面對自己現(xiàn)狀的時候岛琼，也就是你觸底的時候了底循！

第二:尋求幫助

以前的我，無論對家人還是朋友槐瑞，從來都是報喜不報憂熙涤，我不允許任何人看到我的脆弱，我的難困檩。

即使內(nèi)里已經(jīng)潰爛流膿祠挫，外表也要光鮮無瑕。

可是這時的我悼沿，還是沒辦法向身邊的人說出我的困難,最后不得不去尋求心理咨詢師的幫助等舔，在咨詢師的幫助下，我開始看到自己問題糟趾，也愿意慢慢的敞開自己慌植。

自此，我走上了自我成長之路义郑。

第三:動起來

從我的咨詢師向我推薦第一本書?直視驕陽?,第一部電影?滾蛋吧蝶柿！腫瘤君?開始，我不再蜷縮在自己造就的殼里非驮，而是慢慢的探出頭來交汤，試著去做那些自己恐懼害怕的事情。

當(dāng)自己開始嘗試以后劫笙，慢慢的發(fā)現(xiàn)很多事情并不像自己想象的那么難芙扎，也不會有那么多人在等著笑話你星岗。

越嘗試膽子便越大，不光在工作中不再試圖充當(dāng)小透明纵顾，還上癮似的主動去接受各種挑戰(zhàn)伍茄。

先后參加了公司的內(nèi)訓(xùn)師培訓(xùn)栋盹，參加心理學(xué)工作坊并參加匯報演出施逾，這些事情的完成，讓自己有了更多的自信例获，原來我也是可以做到汉额，并且最好的。2018年我一個偶然的機(jī)會榨汤，我參加了讀書營蠕搜，更加懂得了踐行的意義，不無跟任何人比較收壕，日拱一卒妓灌，打造屬于自己的里程碑。

獲得共讀主題營連隊第二名蜜宪，半年剽悍之星稱號虫埂，現(xiàn)在又進(jìn)入剽悍牛班跟更多的老鐵一起學(xué)習(xí)。

工作上也不斷的邁向新的臺階圃验，參加公司產(chǎn)品宣講掉伏，加入新的項目組等等。

用我的親身經(jīng)歷印證了那句話:如果有什么事讓你感到焦慮澳窑，那么就行動起來去做那件事吧斧散！

第四:找到可靠的力量來源

上面的行動大家聽起來可能覺得沒什么。但是這個過程真的是各種心酸摊聋。

心理老師說鸡捐，我的內(nèi)心住著一個受傷恐懼的小女孩，我自己牽著她的手慢慢長大麻裁，慢慢變得強(qiáng)大箍镜。

這個過程不斷充斥著自我懷疑，自我否定悲立。一次次掙扎著站起來鹿寨，又一次次被打回原形。

這個時候孤軍奮戰(zhàn)不是上策薪夕，要給自己找到可靠的力量來源脚草，不斷的給自己力量。

我的力量來源之一是書籍原献，雖然讀的不多馏慨，但是有幾本在我最為迷茫的時候著實給了我力量埂淮。比如?擁抱自己的內(nèi)在小孩?,張德芬心靈成長系列。

還有就是我的一個閨蜜写隶，她是可以隨時隨地接住我所有壞情緒的人倔撞，也是世界上唯一一個我可以完全敞開沒有秘密的人。

還有一個領(lǐng)導(dǎo)慕趴，我每每有一點小小的努力痪蝇，都可以得到他及時的肯定與鼓勵。

最后就是我的兒子冕房，他那天真無邪的小臉躏啰，總是給我最溫暖的懷抱，讓我覺得自己是這個世界上最最幸福的人耙册。

以上這些就是我能夠走出那段陰霾日子最重要的支撐给僵。

但是最后成就自己的永遠(yuǎn)是自己，我沒有放棄详拙，也沒有過度的依賴任何人帝际。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我對心理咨詢師有了依賴后，就不再去找他饶辙，告訴他我必須試著自己走一段蹲诀，雖然痛苦，但我挺過來了畸悬。

俗話說如果你不想改變侧甫，那是因為你還不夠痛苦。

當(dāng)痛苦到無法忍受蹋宦，就要有絕地反擊的勇氣披粟，再苦再難也要堅持，挺過去了冷冗，再回頭看守屉，真心感謝這段經(jīng)歷，我才有機(jī)會成長為今天自己喜歡的樣子蒿辙。