本期書單主題颗品,與職場成長相關(guān)——升職加薪需要懂的心理學(xué)。
職場上直接影響工作效率的有四種能力:溝通能力侧巨、自學(xué)能力舅锄、自我管理能力、問題解決能力司忱。因此皇忿,我們從這些維度為你挑選了4本好書,給你帶來思考問題的一些新角度坦仍。
職場是馬拉松鳍烁,希望這份書單能幫助你持續(xù)精進(jìn),成為先人一步的少數(shù)人桨踪。
NO.1自我提升
推薦:《精進(jìn):如何成為一個很厲害的人》
NO.2?效率提升
推薦:《心流:最優(yōu)體驗心理學(xué)》
NO.3溝通提升?
推薦:《別獨自用餐》
NO.4學(xué)習(xí)提升
推薦:《學(xué)會提問》
本期推薦的書單主題是:人生必讀的心理學(xué)老翘。
NO.1認(rèn)識自我
推薦:《少有人走的路1》俗話說芹啥,只有先認(rèn)識自己锻离,你才能理解人生。
我們的生命墓怀,避不可少地要經(jīng)歷很多痛苦或迷茫汽纠,作者派克告訴我們處理人生中的種種棘手問題,必須要遵循的四項基本紀(jì)律是:推遲享受傀履、承擔(dān)責(zé)任虱朵、直面真實和保持平衡。
閱讀這本書钓账,你會思考如何去愛碴犬,成為好的伴侶或更稱職的父母。同時梆暮,你也會明白試著去延遲滿足服协、自我完善、坦然行動……
NO.2情緒管理
推薦:《情緒是什么》這是一本關(guān)于解密情緒的百科全書啦粹,曾被英國《衛(wèi)報》評選為年度優(yōu)秀心理學(xué)作品偿荷。
這本書分析了,現(xiàn)實生活中人們最經(jīng)常會有的七種情緒感受唠椭,分別是憤怒跳纳,內(nèi)疚,焦慮贪嫂,悲傷寺庄,共情,快樂和愛。
作者對每一種情緒都進(jìn)行了科學(xué)的分析斗塘,同時還從哲學(xué)饶深、藝術(shù)等多重角度,來詮釋不同的情緒帶給我們的力量和意義逛拱,可以說整本書既有科學(xué)的理性思考敌厘,又有基于現(xiàn)實的感性共情。
人們只有正確認(rèn)識了解情緒的力量朽合,才能合理管理控制自我情緒俱两。點擊上方書籍封面,收聽關(guān)于情緒管理的成功密碼曹步,別被情緒輕易綁架宪彩。
NO.3親密關(guān)系?
推薦:《愛的五種語言》推薦理由:不同人的愛箱需要不同的語言來填滿
每個人表達(dá)愛與接受愛的方式不一樣——這是常識,卻常常不為人知讲婚。
為什么做了那么多尿孔,對方還是埋怨你?
為什么你以為你已經(jīng)付出所有筹麸,卻依然得不到對方的認(rèn)可活合?
為什么你那么愛孩子、孩子卻好像無動于衷物赶?
《愛的五種語言》或許能幫你找到答案白指。這本愛情婚姻輔導(dǎo)書,曾持續(xù)50周出現(xiàn)在《出版者周刊》的暢銷書排行榜上酵紫,被譯成20種文字在全球發(fā)行告嘲,十年間銷售突破了100萬冊。
作者舉了很多生活中的小例子告訴我們奖地,每個人都有一個情緒的愛箱橄唬,只有當(dāng)這個愛箱填滿了的時候,人際關(guān)系才能得到更好地發(fā)展参歹。
不管是步入婚姻仰楚、還在戀愛,還是仍單身的人泽示,如果你在親密關(guān)系中遇到阻礙缸血,點擊上方書籍封面,收聽愛的正確表達(dá)方法械筛。
本期推薦的書單是:人生必讀的心理學(xué)(下)捎泻。
經(jīng)過壹心理讀書會專業(yè)內(nèi)容團(tuán)隊多輪篩選,從認(rèn)識自我埋哟、情緒管理笆豁、親密關(guān)系郎汪、家庭社會和人際交往5個重要的人生維度,為大家挑選10本人生必讀的心理學(xué)書籍闯狱。
NO.1認(rèn)識自我
推薦理由:這個時代最具影響力的心靈經(jīng)典?
《當(dāng)下的力量》堪稱心靈讀物經(jīng)典煞赢,17年蟬聯(lián)美國亞馬遜暢銷排行榜,被翻譯成50多種文字哄孤,暢銷全球500萬冊照筑。
作者埃克哈特·托利在書中說瘦陈,其實我們一直都處在大腦或思維的控制之下凝危,生活在對時間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去晨逝,更擔(dān)心未來蛾默。
但實際上,我們只能活在當(dāng)下捉貌,活在此時此刻支鸡,所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的,而過去和未來只是一個無意義的時間概念趁窃。
NO.2情緒管理
推薦理由:心理學(xué)愛好者夢寐以求的通識心理自助讀本
怒牧挣、嫉妒、悲傷棚菊、羞恥浸踩、恐懼……這些我們與生俱來的情緒叔汁,是人類個體表情達(dá)意的源動力统求,是我們生命最初的能量。
有多少錯誤是因為“一時情緒沖動”犯下的据块?
如果我們知道怎樣控制情緒的話码邻,這其中又有多少可以避免發(fā)生?
怎樣才能一直做情緒的主人?
如何才能在保護(hù)自身情感的基礎(chǔ)上更好地理解他人的情緒?
《我們與生俱來的七情》從專業(yè)心理學(xué)角度為讀者闡釋情緒的起因另假、表現(xiàn)形式像屋、作用、管理方法边篮,并針對日常生活中常遇到的情緒問題提供合理建議己莺,是一本真正值得反復(fù)品讀的心理自助書。
NO.3親密關(guān)系?
推薦理由:婚姻教皇戈轿、人際關(guān)系大師凌受、著名心理學(xué)家約翰戈特曼經(jīng)典代表作
這是一本婚姻教皇、人際關(guān)系大師思杯、著名心理學(xué)家約翰·戈特曼揭開男女長期相處之道的經(jīng)典作品胜蛉,它向我們闡釋了:
為什么婚姻有時如此艱難?
為什么有些人能夠廝守一生,而有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活誊册?
如何防止婚姻危機(jī)领突,又如何拯救一段已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)的婚姻?
這是一本非常實用的婚姻指南案怯,任何夫妻都能從中受益君旦。書中戈特曼博士用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相,并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個法則嘲碱,引導(dǎo)讀者創(chuàng)建一樁高情商的于宙、長久的婚姻。
NO.4家庭社會
推薦:《社會性動物》
推薦理由:美國社會心理學(xué)的“圣經(jīng)”
為什么人們會相信邪教悍汛?
為什么企業(yè)熱衷于用明星做廣告捞魁?
為什么有人溺水時圍觀的人卻不伸以援手?
為什么受過教育的人也會盲目服從宗教領(lǐng)袖离咐,即使讓他自殺也在所不惜谱俭?
如果你感興趣于這些問題,那么你可以讀讀這本被稱為“美國社會心理學(xué)的《圣經(jīng)》”的《社會性動物》宵蛀。
本書是社會心理學(xué)的集大成之作昆著,作者阿倫森是美國心理學(xué)會歷史上唯一一位包攬過所有三項大獎的心理學(xué)家。
NO.5人際交往?
推薦:《關(guān)鍵對話》
推薦理由:基于全球10萬多人的實證調(diào)查术陶,所述溝通方法被《財富》500強(qiáng)企業(yè)中300多家采用凑懂。
這本書研究的是講述、聆聽和行動的技巧梧宫。這些是大部分人想到關(guān)鍵對話時都會關(guān)注的方面接谨。例如:
我該怎樣表達(dá)微妙信息?
怎樣陳述觀點有說服力塘匣,不會令人討厭脓豪?
如何聆聽對方的表達(dá)?
更重要的是忌卤,怎樣做才能讓對方在緊張不安的情況下說出內(nèi)心真實想法扫夜?
怎樣才能把思想轉(zhuǎn)變成行動?
本書詳細(xì)剖析了人們在溝通上常見的盲點驰徊,并提供了許多立竿見影的談話笤闯、傾聽、行動技巧棍厂,運用本書提供的技巧颗味,不論是多么難以應(yīng)對的局面,你都能夠以事半功倍的效率輕松面對勋桶。