一直以來畏腕，擔(dān)心一味的工作缴川，自己會變成古板乏味的人。但是要做的事如果太多描馅，又會變得忙碌不堪把夸。雖然時間安排表給自己拍的滿滿當(dāng)當(dāng)，但是卻又很難完成铭污，一旦一個時間安排爆掉了恋日，就會引起連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致其他的計(jì)劃也會泡湯嘹狞，隨之而來的就是因?yàn)闆]有完成任務(wù)而帶來的內(nèi)疚感和焦慮感岂膳。心里想，第二天一定要努力完成磅网，結(jié)果第二天一不小心又重蹈了第一天的覆轍谈截。不知不覺，我好像進(jìn)了一個這樣的死循環(huán)，焦慮就像滾雪球一樣越滾越大簸喂。最后毙死，我感覺自己好像快變成了一個碌碌無為并且焦慮不堪的人。
今天在《得到》里聽到的一本書——《最重要的事娘赴，只有一件》规哲，真的感覺是給了一直沒有擺脫迷茫的我一劑渴望已久的解藥。這本書總的觀點(diǎn)诽表，就像一股久違的陽光，驅(qū)走了我心中的存在已久的陰霾隅肥。揭開了竿奏，一直以來在這個死循環(huán)中，自我催眠的三個謊言腥放。
在這里和大家分享泛啸。
第一個謊言：每件事都很重要
成功并不因?yàn)槲覀兠β稻徒咏覀儭Ｎ覀兺鄤诘珱]有多得秃症，因?yàn)槲覀兊拿β岛芏喽际敲つ康暮蛑贰Ｕ`以為每件事都很重要，想把它們都做完是我們經(jīng)常犯的錯誤种柑。
成功人士在做出決策之前岗仑，會先充分思考，直到找到主要任務(wù)聚请，然后把主要任務(wù)當(dāng)作核心荠雕，圍繞主要任務(wù)做其他事。
很小的投入獲得很大的成功這種情況是很多的驶赏，所以有選擇地付出才能有效獲得回報(bào)炸卑。
方法：我們可以把“待辦事項(xiàng)清單”轉(zhuǎn)變?yōu)椤俺晒η鍐巍薄哪阋龅氖虑楫?dāng)中煤傍，挑出最重要的20%盖文。再在這20%里面縮小范圍，直到找到最重要的那件事蚯姆。
第二個謊言：同時做幾件事效率會更高
現(xiàn)代人特別喜歡給別人留下“多面手”的印象五续。比如說，一邊做事一邊聽音樂蒋失，一邊開車一邊打電話返帕，一邊吃飯一邊操作手機(jī)。有時候我們不是時間太少篙挽、事情太多荆萤，而是一直在暗示自己要同時做更多的事。原來做一件事的時間，現(xiàn)在我們希望可以做兩件事甚至三件事链韭。
斯坦福大學(xué)的研究表明偏竟，一個人能同時兼顧幾件事的說法只是一個美好的謊言。所謂的“多面手”根本抓不住重點(diǎn)敞峭。他們看起來好像每方面都兼顧到踊谋，沒什么事能難倒他們，實(shí)際上每件事都做得不怎么樣旋讹。
一般來說殖蚕，員工在辦公室每11分鐘會被打斷一次，他們每天有1/3的時間花在從干擾中恢復(fù)的過程中沉迹。
在不同的任務(wù)當(dāng)中切換不是沒有成本的睦疫。如果是簡單的任務(wù)，多消耗的時間成本小于等于25%鞭呕，如果是復(fù)雜的任務(wù)蛤育，多消耗的時間很有可能超過100%。結(jié)果我們在一個工作日里平均有28%的時間耗在任務(wù)切換上葫松。
第三個謊言：“自律和意志力可以解決一切問題”
很多時候瓦糕，我們會把成功和意志力捆綁在一起，好像有了意志力就一定能成功腋么。但問題是咕娄，對于我們大多數(shù)人來說，意志力可不是你隨傳隨到党晋、想有就能有的谭胚，同時也不是取之不盡、用之不竭的未玻。
我們可以把意志力看作一種需要比較長的時間來恢復(fù)的有韌性的“精神肌肉”灾而。如果在一件事情上用的意志力太多，又不等它恢復(fù)就投入下一件事扳剿，我們的表現(xiàn)就會令人不滿意旁趟。
方法：想要利用好意志力，就需要我們有意識地把握好時機(jī)庇绽，在每天意志力最強(qiáng)的時候做最重要的事锡搜，在意志力衰竭之前把它做完。
從人的本性來說瞧掺，你不可能要求自己每時每刻自律耕餐，而是應(yīng)該通過訓(xùn)練養(yǎng)成某個習(xí)慣。當(dāng)習(xí)慣已經(jīng)成為你生活的一部分時辟狈，在別人看來你就像是一個自律的人了肠缔。
數(shù)字：需要多長時間夏跷，自律才能變成習(xí)慣？倫敦大學(xué)的調(diào)查：平均需要66天明未，而不是一般說的21天槽华。保持習(xí)慣相對于養(yǎng)成習(xí)慣要容易得多。
