熬一次夜护昧、通一次宵，雖然當(dāng)時(shí)很快樂粗截，但之后幾天的昏沉和疲憊卻讓你后悔莫及惋耙；
跑一次三千米、讀一本晦澀的書，盡管當(dāng)下可能很抓狂绽榛，但完成后卻總能帶來一種前所未有的滿足和暢快湿酸。
有這樣一個(gè)類比：
多巴胺帶來的興奮感，唾手可得灭美，卻稍縱即逝推溃；內(nèi)啡肽帶來的成就感，難能可貴冲粤，卻經(jīng)久不息美莫。
成年人最頂級的自律，就是遠(yuǎn)離多巴胺梯捕，追逐內(nèi)啡肽厢呵。
只有不斷追求更高層次的樂趣，才會擁有自由篤定的人生傀顾。
——摘自微信公眾號“意林”
