群里的新油粉們，大家下午好，在這樣一個慵懶的冬日下午，陽光透過玻璃窗灑向房間菠劝，點上一支自己喜歡的香薰來開始维雇，我們的課程淤刃，我是張瑩，我是一名芳香與自然療法倡導(dǎo)者吱型，熱愛生活逸贾，熱愛養(yǎng)生，熱愛美食津滞，同時我也是兩個孩子的媽媽铝侵，今天很高興和大家一起來分享女性用油這個話題。
那在之前的兩天里呢触徐，我們已經(jīng)跟著我們自身的Vivian老師開啟了芳香之旅咪鲜，和安安老師學(xué)習(xí)了如何使用家庭必備十支精油。今天這堂課撞鹉，我將分享如何通過精油來加持疟丙，我們身上的女性魅力。讓我們一起成為那個靈魂有香氣的女子鸟雏。
我們常說家和萬事興享郊，而女人是一個家庭的核心，所以管理好自己的身心健康孝鹊，也是家庭的一筆財富炊琉，女性的自我管理，主要可以從四部分來關(guān)注又活。第一苔咪，有規(guī)律的飲食和作息，第二柳骄，管理自己的不良情緒团赏。第三，尋找喜歡的香氣夹界，第四馆里，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和拉伸。那這些方面的提升可柿，我們都可以借助精油這個媒介來更好的實現(xiàn)。今天我將從大家關(guān)心的皮膚保養(yǎng)丙者、健康呵護(hù)和睡眠管理這三個部分來解讀女性用油复斥。
皮膚管理推薦用油
第一支：花樣年華煥膚油
皮膚管理，推薦用油械媒，第一只花樣年華煥膚油目锭，這款精油评汰，我相信對于很多老油粉們都不會陌生，他被稱為一款面部的全能復(fù)方精油痢虹，在皮膚上主要可以去斑被去，去皺，淡化瘢痕等奖唯。那么我們來了解一下這支精油的成分吧惨缆，他含有乳香，沒藥丰捷，檀香坯墨，永久花，熏衣草麥病往，盧卡和玫瑰捣染。
乳香有將近60%的單帖烯，有助于皮膚的抗炎抗菌抗氧化停巷，檀香耍攘、永久花里含有倍半帖烯，能幫助修復(fù)破損的細(xì)胞畔勤，麥盧卡有很好的消炎作用少漆，而玫瑰精油里含有一種玫瑰蠟的成分，能夠讓我們這些精華更好地停留在你的皮膚上硼被，這些珍貴的精油經(jīng)過科學(xué)的配比示损，相互作用，使你的肌膚能夠煥發(fā)出健康自然的光澤嚷硫。但是需要提醒大家检访，使用花樣年華，這支強(qiáng)大的復(fù)方精油前仔掸，一定要做好皮膚的補(bǔ)水工作脆贵，否則一下子太好的東西，直接進(jìn)入到你的真皮層起暮，可能會使你的皮膚承受不了卖氨。
第二支：呵護(hù)版玫瑰精油
第二只，我們推薦的是呵護(hù)版玫瑰精油负懦，玫瑰精油除了能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌筒捺，滋養(yǎng)子宮，改善性冷淡等癥狀纸厉，同時他對于美容護(hù)膚也有很好的功效系吭，玫瑰精油中含有的香茅醇、香葉醇等成分颗品，能以內(nèi)養(yǎng)外肯尺，淡化斑點沃缘，促進(jìn)黑色素分解，早晚洗完臉后则吟，我們可以用呵護(hù)版的玫瑰精油槐臀，在水和乳液之間當(dāng)精華使用，注意避開敏感部位氓仲，比如眼睛和嘴唇周圍水慨。玫瑰精油稀少珍貴，涂在臉上寨昙，美白和保濕的效果都很棒讥巡，幫助實現(xiàn)皮膚的水油平衡。
除了玫瑰精油舔哪，還有兩款在美白方面很不錯的精油欢顷，推薦給大家。他們就是被稱為兩大藍(lán)天王的藍(lán)艾菊和西洋蓍草捉蚤，它們所含有的單帖烯和母菊天藍(lán)烴能夠有效地實現(xiàn)美白修復(fù)抬驴，可以減少肌膚的瑕疵以及擁有抵抗紫外線的功能。
第三支：呵護(hù)版茉莉精油
那下一只我們要談到的目的是茉莉精油缆巧，茉莉精油被稱為精油之王布持，它產(chǎn)量極少，因而十分珍貴陕悬，他擁有高壓氣味题暖，可以舒緩憂郁情緒、振奮捉超、精神胧卤、提升自信心，同時可以幫助改善皮膚的干燥拼岳，缺水枝誊，過油以及敏感的狀況，同時還能淡化妊娠紋與疤痕惜纸，增加皮膚彈性叶撒，使肌膚倍感柔嫩。
平時我們可以將呵護(hù)版的茉莉精油隨身攜帶耐版。當(dāng)情緒不好的時候祠够，皮膚不舒服的時候拿出來涂抹臉部、手腕椭更、發(fā)梢等一切你想涂到的地方哪审，心情馬上就不一樣了。
第四支精油穗甘松
穗甘松這只精油虑瀑，在2018年年會上湿滓，希爾博士特別提到穗甘松的強(qiáng)大和全能。他有折皺紋推土機(jī)的美稱舌狗，同時也是卵巢保養(yǎng)的神器叽奥，它用于皮膚上，可以促進(jìn)皮膚的長久新生痛侍，加速皮膚潰瘍的愈合朝氓，減輕皮膚過敏的癥狀和各種診子。在生殖系統(tǒng)方面具有補(bǔ)腎主届、卵巢保養(yǎng)赵哲，刺激雌激素和孕酮分泌，抵抗念珠菌君丁，所以它非常適合我們女性來使用枫夺。
第五支精油：絲柏
絲柏這只精油，主要體現(xiàn)在加速循環(huán)和收斂绘闷，這兩個作用橡庞，平常用在臉部，不僅保濕效果極佳印蔗，而且打造小V臉的不二選擇扒最，穗甘松配合絲柏，這個組合有著極好的提升緊致作用华嘹，我們可以把它當(dāng)作提拉緊致精華油來使用吧趣。
第六支精油：廣藿香
廣藿香最主要的功能是去濕，除了常常用于濕疹狀態(tài)的調(diào)整耙厚，它對于肌膚緊致的效果也是很明顯的强挫，我們常常會在濕疹膏中加入廣藿香藍(lán)艾菊西洋蓍草配合消炎的茶樹和麥盧卡精油一起混合涂抹，起到調(diào)理和緩解濕疹的作用颜曾。
給油性皮膚朋友的一個小貼士纠拔，在痘痘較多的時候，可以選擇在洗面奶中加一滴茶樹泛豪。爽膚水后可以搭配使用清肌調(diào)理復(fù)方稠诲。用來平衡肌膚的油性。如果說偶爾冒一個痘痘诡曙，那我們可以使用茶樹點涂患處臀叙，后續(xù)留下的痘印呢，我們可以用乳香和薰衣草稀釋后涂抹消除淡化价卤。
面部的保養(yǎng)和調(diào)理固然重要劝萤，但對于我們女性來說，以內(nèi)養(yǎng)外才能體現(xiàn)真正的自然健康美慎璧。所以說床嫌，我們每個人首先要學(xué)會好好愛自己跨释，保持心情愉悅，可以多用情緒類的精油厌处，隨時嗅吸鳖谈，不放棄任何一個自我成長的機(jī)會，每周留一些時間給自己好好愛自己阔涉，用精油做個身體spa缆娃。
健康管理推薦用油
子宮保養(yǎng)：花樣年華、溫柔呵護(hù)和仕女
下面我來談?wù)勁越】倒芾淼牟糠止迮牛紫葋碚f贯要，子宮，卵巢的保養(yǎng)椭住，子宮崇渗，卵巢保養(yǎng)，用油有花樣年華函荣，溫柔呵護(hù)和仕女显押。花樣年華傻挂，我們前面已經(jīng)詳細(xì)介紹過了乘碑，溫柔呵護(hù)是一支滾珠設(shè)計的復(fù)方精油。它可以幫助我們改善經(jīng)期的不舒服金拒，改善心情兽肤，緩解精神緊張和壓力感，調(diào)節(jié)荷爾蒙和內(nèi)分泌的平衡绪抛，延緩更年期资铡。
平時我們可以用它來涂抹太陽穴，頸部幢码，手笤休，腕關(guān)節(jié)和下腹部。平常使用可以搭配快樂鼠尾草和仕女復(fù)方或者是乳香症副。
另一只是我非常喜歡的精油店雅，叫做仕女復(fù)方。它被稱之為一只比女人更懂女人的精油贞铣，里面還有玫瑰和茉莉闹啦。我是經(jīng)常放在包里當(dāng)成香水使用。而且因為每個人的體質(zhì)不同辕坝，仕女復(fù)方涂抹在1000個人身上窍奋，會散發(fā)出1000種不同的味道，是不是很神奇呢，你如果有一只可以和身邊的朋友試試看哦琳袄。
仕女的功能非常強(qiáng)大江场，可以緩解情緒的低迷，女性的性冷淡挚歧，內(nèi)分泌不平衡扛稽，月經(jīng)不規(guī)律吁峻，卵巢的問題滑负，我記得我當(dāng)時就是因為這樣一支侍女就徹底走進(jìn)了芳療的世界，因為喜歡它的香氣用含，就經(jīng)常放在身邊矮慕，經(jīng)常涂抹，后來居然改善了月經(jīng)啄骇。讓我徹底的淪陷在精油的世界里痴鳄，仕女就支精油最厲害的是他。能夠刺激動情激素缸夹。從而提升女性的魅力痪寻，那我們經(jīng)常用的方法就是和溫柔呵護(hù)一起搭配，涂抹于小腹和后腰虽惭。用于緩解女性的痛經(jīng)問題橡类，非常有效。
有些女性生完寶寶后月經(jīng)量變少芽唇，那也可以用溫柔呵護(hù)和仕女顾画。再加快樂鼠尾草，薰衣草和薄荷去涂抹小腹匆笤，從而可以改善這一狀況研侣，除了以上提到的兩只復(fù)方和搭配單方。我們經(jīng)常使用到的炮捧，還有一些暖宮的精油庶诡。比如生姜，小茴香咆课，黑胡椒末誓，肉桂和樂活】觯可以用這些精油涂抹到小腹基显，起到溫暖子宮的作用。
除了卵巢問題善炫，女性還經(jīng)常遇到的有乳腺問題撩幽，乳腺問題，最常見的就是乳腺增生，乳腺炎窜醉，乳腺纖維瘤宪萄，乳腺囊腫和乳腺癌癥物種。那我們常常用到的精油有丁香榨惰、柑橘清新和完美修復(fù)拜英。
乳腺問題推薦精油：丁香、柑橘清新和完美修復(fù)
丁香還有大量的丁香酚成分琅催，所以它具有強(qiáng)大的抗自由基和抗氧化的功能居凶，所以我們常用它來調(diào)理一些乳腺結(jié)節(jié)，甲狀腺結(jié)節(jié)和子宮肌瘤的問題藤抡，柑橘清新它具有一個平衡情緒侠碧，緩解壓力，防護(hù)細(xì)胞的作用缠黍，也可以緩解乳腺增生弄兜，結(jié)節(jié)和囊腫等問題。
完美修復(fù)瓷式，是一款針對細(xì)胞異常替饿，基因突變，組織增生和抗氧化的一款復(fù)方精油贸典。他經(jīng)常被用于增強(qiáng)人體的抗氧化视卢。支持健康細(xì)胞的合成，就支復(fù)方里面還有乳香瓤漏，柑橘腾夯，丁香，百里香等精油蔬充，經(jīng)過科學(xué)的配比蝶俱，也非常適合調(diào)理乳腺增生，乳腺結(jié)節(jié)和甲狀腺結(jié)節(jié)的問題饥漫。
在這里我推薦幾款緩解配方榨呆，供大家參考，乳腺炎庸队。通常發(fā)生在哺乳期的新生媽媽积蜻。那我們最常使用的就是用柑橘清新和薰衣草這兩款。溫和的精油分層涂抹患處彻消，去緩解癥狀竿拆。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，推薦的用油方法是分層涂抹宾尚。柑橘清新復(fù)方丁香1:2稀釋丙笋。百里香1:5稀釋迷迭香或薰衣草谢澈。
乳腺纖維瘤可以用柑橘清新乳香，薰衣草或者完美修復(fù)來堅持涂抹緩解御板。
乳腺囊腫又被稱為乳液淤積癥锥忿。是哺乳期乳汁排出不暢，導(dǎo)致淤積造成的一個狀況怠肋，我們可以涂乳香敬鬓、完美修復(fù)、柑橘清新笙各、絲柏钉答，葡萄柚，薰衣草酪惭、還有馬郁蘭來調(diào)理希痴。
睡眠管理推薦用油
說完了乳腺問題，下面我們來談?wù)勁运邌栴}春感，隨著社會節(jié)奏越來越快，女性不僅是美滿家庭的幸福保障虏缸，更是職場上的戰(zhàn)斗機(jī)鲫懒，巨大的壓力和不規(guī)則的節(jié)奏導(dǎo)致越來越多的女性受到了睡眠問題的困擾，長期入睡困難刽辙，容易驚醒窥岩，睡不醒和多夢的問題，這些會給女性帶來內(nèi)分泌失調(diào)宰缤，皮膚暗沉等各種健康困擾颂翼。所以這里還是呼吁大家必須住宿，重視睡眠質(zhì)量慨灭。
關(guān)于睡眠朦乏，我首先想告訴大家，氛圍很重要氧骤，習(xí)慣和細(xì)節(jié)也很重要呻疹，然后好的睡眠，首先要放下筹陵。放下緊張的節(jié)奏刽锤，繁重的心事，人生沒有什么問題朦佩，是一個好覺解決不了的并思。在心里告訴自己一個晚安的時間，提前進(jìn)入臥室语稠，拉伸一下身體緊繃的肌肉宋彼。
然后就可以使用到我們的芳香調(diào)理套組。這套按摩油油平衡復(fù)方、薰衣草宙暇、茶樹输枯，保衛(wèi)、芳香調(diào)理占贫，舒緩桃熄，野橘和薄荷這八只精油組成，非常適合睡前使用椰子油打底型奥。然后分層涂抹到我們的頸部肩部瞳收，促進(jìn)放松，減輕緊張感厢汹，同時它還可以幫助我們減輕肌肉螟深，骨骼的炎癥，舒緩情緒烫葬，提升睡眠質(zhì)量界弧，提升免疫力，從而達(dá)到心搭综。身體平衡的狀態(tài)垢箕。
除了芳香調(diào)理套組，另外推薦給大家兑巾，可以幫助睡眠的精油条获，有薰衣草，安定情緒蒋歌、安寧神氣和巖蘭草帅掘，我們自己可以在家做一個DIY，可以做一支十毫升的精油滾珠堂油，里面滴十滴的安定情緒修档，五滴巖蘭草，十滴的安寧神氣称诗，剩下的用椰子油灌滿萍悴，睡前不刷手機(jī)微信，欣賞自己喜歡的氣味寓免，靜靜地躺下來癣诱，將精油。在你的手腕袜香，腳底頭后做一個睡前spa撕予，為自己的良好睡眠做一個充足的準(zhǔn)備。
在這里也跟小伙伴們分享幾個我個人很喜歡的睡眠香薰組合蜈首，第一实抡，一滴安寧神氣欠母，一滴苦橙葉，第二吆寨，兩滴黑云杉赏淌，兩滴雪松，兩滴薄荷啄清。第三六水，四滴雪松三滴乳香一滴巖蘭草。大家今晚就可以試試了辣卒，看看自己喜歡哪個香氣掷贾。
說了這么多，我覺得學(xué)習(xí)精油知識并不難荣茫，難的是去堅持一件我們還沒有習(xí)慣的事想帅，特別想告訴大家，冰凍三尺非一日之寒啡莉，問題的產(chǎn)生日積月累港准，改變也需要多一點點的耐心和堅持，從今天起是想著五年三年后的自己票罐。然后開始行動叉趣，關(guān)注每一個小細(xì)節(jié)，建議在家里的各個角落都放個合適的精油该押，使自己容易去看到和使用。讓精油在你生活中流動起來阵谚，成為你走向魅力女性的催化劑蚕礼，感謝大家的聆聽。
