中醫(yī)腫瘤專家李忠教授：想要預(yù)防腸癌，這4件事一定要堅持下去
第1件、飲食均衡
合理的飲食習(xí)慣對預(yù)防腸癌有很大的作用辐啄。
全谷食物中澈魄，含有多種對預(yù)防癌癥有用的成分景鼠，平時可以粗糧代替細糧，提高粗糧在飲食結(jié)構(gòu)中的占比痹扇。
另外铛漓，要減少高油溯香、高鹽分的食物，避免給腸道增加負擔(dān)浓恶，多吃蔬菜水果玫坛，減少腸癌發(fā)生率。
第2件包晰、定期做篩檢
腸癌的形成時間很長湿镀，所以有很大的幾率在早期發(fā)現(xiàn)腸癌。
建議杜窄，50歲以上的無癥狀者肠骆，每5年做一次腸鏡檢查，每年做大便潛血反應(yīng)檢查塞耕。
如果是腸癌家族史蚀腿、有息肉、或者手術(shù)后的患者（一年內(nèi)要先接受一次檢查）扫外，建議每3年做一次腸鏡檢查莉钙。
第3件、補硒
硒能阻斷腸道癌細胞的營養(yǎng)供應(yīng)筛谚，被譽為"抗癌之王"磁玉。
腸道癌細胞的生長需要源源不斷的營養(yǎng)，否則就會慢慢枯萎驾讲、消亡蚊伞。硒可促進人體快速形成抗"腫瘤新生血管"生成的抑制因子，從而抑制"腫瘤新生血管網(wǎng)"的形成吮铭，就好比兩軍交戰(zhàn)时迫，斷敵糧草一樣。
補充硒谓晌，說白了就是切斷腫瘤細胞的營養(yǎng)來源掠拳。
硒含量豐富的食物有：堅果類（如花生、瓜子）纸肉、動物肝臟溺欧、大蒜、海鮮產(chǎn)品等柏肪。
此外姐刁，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝烦味，像各種綠茶龙填、石斛、白茶、元芙菊等岩遗，堅持飲用扇商，也能抑制腫瘤細胞。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素宿礁，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)案铺，曬干后泡水喝，有助于阻止腫瘤擴散梆靖、加速腫瘤細胞的壞死控汉，預(yù)防腸道癌。
第4件返吻、堅持鍛煉
堅持鍛煉有利于身體健康是一個老生常談的話題姑子。
運動可以強身健體，可以提升人體的免疫力测僵，降低腸癌等多種疾病的患有率街佑，并且，運動可以減少脂肪堆積捍靠；
肥胖是腸癌發(fā)生的重要因素沐旨，多運動能通過避免肥胖來預(yù)防腸癌。
