1. 今天妹妹一家來到我家狈网，我很開心也很興奮宙搬，看到笑笑我很開心笨腥，同樣因為家里兩個孩子年齡差距有一點點大，玩的時候勇垛，我會不自覺擔心我的孩子弄傷妹妹的孩子脖母，他們一起玩時我會有一些不自覺的緊張，身體是緊繃的闲孤，我知道自己可以做到放輕松谆级，讓孩子自由玩耍即可，到了下午讼积，我試著讓我的孩子帶著妹妹的孩子一起玩耍肥照，他們玩的很開心，并無弄傷彼此勤众。
2.今天由于妹妹一家來了舆绎，只顧著跟他們聊天、玩决摧，忘記了自己還有一個視頻未剪輯亿蒸，躺在床上時是有些焦慮的，想起曼曼老師所說的掌桩，我們要去發(fā)現(xiàn)負面情緒中的資源边锁，那我焦慮說明我是個負責任有上進的人，我接納我的焦慮波岛，著手一步一步把視頻剪輯完茅坛，雖然做到很晚，內耗大大降低则拷，并不覺得很累贡蓖，反而很有成就感。
接納自己的所有情緒煌茬，并發(fā)現(xiàn)資源用于創(chuàng)造斥铺，而非內耗。
