一纫骑、人體細(xì)胞更新周期為90-180天
從人體科學(xué)角度分析蝎亚，人體胃細(xì)胞7天更新一次，皮膚細(xì)胞28天更新一次先馆，紅血球細(xì)胞120天更新一次颖对。身體98%的細(xì)胞都被替換，最快需要半年左右的時間磨隘，甚至一年缤底。所以顾患，減肥需要堅(jiān)持至少三個月，有時甚至可能需要更長的時間个唧，只有這樣才能讓身體的脂肪細(xì)胞煥然一新江解。
二、身體也會有“記憶”
身體也是有記憶的徙歼，就像是頭發(fā)掉了以后犁河，新的會在相同的地方長出來，而手指上的小傷口魄梯，也會重新愈合到跟之前一模一樣桨螺；這就是身體的記憶。
舉例說酿秸，比如你的體重是130斤灭翔，在20天內(nèi)減去10斤，之后如果不繼續(xù)節(jié)制飲食與運(yùn)動辣苏，就會很快自動調(diào)節(jié)回到130斤肝箱，因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)習(xí)慣于130啦！
三稀蟋、在【雨花集】花三個月時間讓你的身體適應(yīng)改變
要對抗身體對于體重的記憶性煌张，唯一辦法就是將減重維持更長的時間，讓身體喪失對脂肪的記憶退客，轉(zhuǎn)而適應(yīng)你如今的體重骏融！
成功的道路從來沒有輕松的，減肥必然是一個漫長的過程萌狂。許多依靠過度節(jié)食或減肥藥瘦下來的人绎谦，往往會快速反彈，其原因就在于她們的減肥速度過快粥脚，身體并沒有時間適應(yīng)這種改變窃肠。
而90天，是鞏固減重成果的關(guān)鍵時期刷允，更是給身體重新設(shè)定記憶的重要過程冤留。所以，當(dāng)你瘦到理想體重后树灶，還要花三個月讓你自己的身體記住現(xiàn)在的體型纤怒。
這三個月，請你保持和減肥時一樣的狀態(tài)天通，無論飲食還是運(yùn)動泊窘，就是這個過程形成了身體脂肪細(xì)胞記憶的基礎(chǔ)，你的體重才不至于那么容易反彈。
如果你認(rèn)真打算開始減肥烘豹，
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