每日檢視197/365
起床：6:20
就寢：11:20
天氣：晴
心情：8分
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘不是夢想而是目標(biāo)
2024年度目標(biāo)
年度(2023.11.20-2024.11.20）目標(biāo)及關(guān)鍵點：在平衡運動披摄、家庭老虫、工作熄驼、生活、興趣荠诬、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上凭豪，提升情商和財商焙蹭，重點發(fā)展記憶競技能力，讓每一天都成為一部杰作嫂伞。
運動：①全年健步走或“村上跑”＞300天②面部瑜伽＞300天③形體訓(xùn)練＞300天
家庭：①情緒——每周不舒適情緒不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次孔厉。? ③兒子——每周至少聯(lián)系3次以上 ④老公——每日出門前擁抱。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次帖努。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作撰豺，完成分內(nèi)職責(zé)。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶25秒內(nèi);馬撲1小時>25副;快速數(shù)字5分鐘記憶400個;馬數(shù)1小時2000;中文詞匯150個15分鐘記完拼余。人名頭像污桦、二進制、抽象圖型匙监、聽記凡橱，虛擬歷史事件每項得分>400分小作。36個字母30秒內(nèi)記完，國學(xué)經(jīng)典背完《唐詩三百首》稼钩。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽顾稀。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨六點前起床坝撑。②營養(yǎng)膳食——高蛋白础拨，合理搭配食材。
興趣：①儲備表演節(jié)目（英文等歌曲5曲绍载，舞蹈3曲）。②手勢舞三日一更③講書3日一更?《樊登講論語》三日一更
個人成長：①看書不少于100本滔蝉。② 今年新增一技能:英語（能聽會說）
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
198/365? ? 2024.6.3灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
【昨日感悟】心態(tài)
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：day2019+國學(xué)背誦day1200
2.形象提升:身所形體練習(xí)1519/2000+村上跑day277/走day418+臀day189+面部瑜伽+TeacherGwen晨讀Day1072
3.閱讀書籍:生日年度第36本書(閱讀)——《免疫功能90天復(fù)原方案》(6月第1本
【完成事項】
2024.6.3
1.記憶訓(xùn)練：day2019+國學(xué)背誦day1200
2.形象提升:身所形體練習(xí)1519/2000+村上跑day277/走day418+臀day189+面部瑜伽+TeacherGwen晨讀Day1072
3.閱讀書籍:生日年度第36本書(閱讀)——《免疫功能90天復(fù)原方案》(6月第1本
4.英語day193:《看劇學(xué)英語》193/200+場景單詞day188+智能口語大師298-chating-Day149+《哈利波特》海霞精講day130+閱讀《小故事大世界2》day69
5.錄手指舞
