謹(jǐn)以此篇獻(xiàn)給同樣內(nèi)向敏感的你舟陆。
讀書時(shí)很長一段時(shí)間我都很自卑，不僅僅是因?yàn)殚L相普通耻矮、家境普通秦躯，更是因?yàn)閮?nèi)向的性格，不能在同學(xué)和老師們面前侃侃而談裆装，也不能在集體生活中收放自如踱承、展現(xiàn)自我。
我一直以為這是一種需要改正的缺點(diǎn)哨免，畢竟我們夸獎(jiǎng)一個(gè)人時(shí)茎活，常常用熱情開朗、得體大方琢唾，而不會(huì)去用謹(jǐn)慎敏感妙色、內(nèi)向少言之類的詞。
我曾經(jīng)一度想改變自己的性格慧耍，甚至是做一些自己并不喜歡的事情身辨，比如很多人都做過的假裝合群。但后來芍碧，慢慢發(fā)現(xiàn)煌珊，性格是一個(gè)很難更改的先天因素，我們不應(yīng)該致力于改變性格泌豆，而應(yīng)該在于認(rèn)識(shí)自己定庵，發(fā)揮我們的長處。
最重要的是——內(nèi)向并不是一個(gè)貶義詞踪危，它是很多優(yōu)秀品質(zhì)的化身蔬浙。
最近發(fā)現(xiàn)了一本書，更加堅(jiān)定了我要在自我認(rèn)同的路上越走越遠(yuǎn)的信心贞远。
《內(nèi)向高敏者》畴博，作者是德國知名性格咨詢專家、語言學(xué)家蓝仲、權(quán)威分析師西爾維亞·洛肯俱病。她自己也是一個(gè)安靜的內(nèi)向者官疲，她認(rèn)為內(nèi)向和外向是一個(gè)高度多遠(yuǎn)的話題，領(lǐng)導(dǎo)者可以利用內(nèi)向者和外向者的差異亮隙，提高合作與深化關(guān)系途凫。
很喜歡序言中的一句話，“用自己的方式走安靜的路”溢吻。
全書結(jié)構(gòu)簡單维费，分為兩卷。第一卷探討了我們的生活為何而幸福促王，第二卷用大量的篇幅論述了如何才能敏感而自在生活犀盟，分析了內(nèi)向高敏者者的10個(gè)優(yōu)秀之處，以及如何發(fā)揮優(yōu)勢硼砰，避免陰暗面且蓬。
不知道你是否和我一樣，會(huì)迫不及待地翻看第二卷题翰，看看內(nèi)向敏感的我們到底有哪些優(yōu)勢呢恶阴？
先上個(gè)最簡單的思維導(dǎo)讀，這是我人生中第一個(gè)思維導(dǎo)圖豹障，Mark一下冯事。
接下來挑幾個(gè)我喜歡的聊一聊，剩下的就靠你自己去發(fā)掘了血公。
謹(jǐn)慎
感覺我們內(nèi)向高敏者的心就像一個(gè)針孔昵仅，做任何事都要仔細(xì)思慮，尤其在乎安全感累魔，不太喜歡未知和不確定性摔笤。
但我們值得信任，而且當(dāng)我們選擇信任某人時(shí)垦写，就會(huì)大大受益于那種美好的安全吕世。
當(dāng)然，最重要的是梯投，我們要信任自己命辖。
不過，太過謹(jǐn)慎分蓖，一不小心就會(huì)面臨陰暗面的威脅————恐懼尔艇。
《害羞者的自我營銷》中推薦了一種和恐懼打交道的方法，那就是讓恐懼的人被他所恐懼的對象徹底包圍么鹤，處理恐懼的杏仁體在20分鐘之后就會(huì)十分疲倦终娃。
這個(gè)方法有點(diǎn)類似于我們常說的面對困難的最好辦法就是直面困難。
作者也提供了對抗恐懼的三個(gè)防護(hù)層：一是知識(shí)——學(xué)習(xí)并思考午磁，二是謀劃——逐步試水尝抖。每天都做一個(gè)小計(jì)劃毡们，做一些需要勇氣但又不強(qiáng)求自己的事情迅皇，鍛煉勇氣昧辽；三是意義——值得冒險(xiǎn)，找到價(jià)值和目標(biāo)登颓，我們就會(huì)有動(dòng)力克服恐懼搅荞。
只有恐懼才能讓人成長！
自我探索
對框咙，內(nèi)向高敏的人會(huì)不由自主地向內(nèi)探索咕痛，常常思考和反思。
內(nèi)向敏感的人喇嘱，常常會(huì)思考很多的人和事茉贡，常常忽略了自己的需求。如果我們一直排斥內(nèi)心所求者铜，再想找回它就會(huì)非常困難腔丧，甚至?xí)葹榱藢?shí)現(xiàn)夢想而克服的困難更大。
常常自我探索的我們也常常容易陷入自我否定的陰暗面作烟。
一個(gè)否定自己的人愉粤，會(huì)忽視、壓抑和貶低自己的需要拿撩。否定自己的人還可能顯得很高尚——他沒有把自己放在首位衣厘。
想想，我們是不是經(jīng)常忽視了自己的需要和價(jià)值压恒？總是在考慮別人和其他的事情影暴。
如何尋找自己的需求呢？書中給出了四個(gè)步驟：關(guān)注自己的直覺探赫、沿著路標(biāo)走型宙、問自己“然后呢？”期吓、積極行動(dòng)起來早歇。
心理學(xué)家亞森多普夫說，我們眼里別人對我們的看法讨勤，其實(shí)是我們對自己看法的反射箭跳。
Bingo
你只有愛自己，尊重自己的需求潭千，才能讓別人愛你谱姓、尊重你。
自我探索的時(shí)候刨晴，可千萬別忘了重視自己的價(jià)值屉来。
當(dāng)然該低調(diào)還是要低調(diào)路翻，不宣揚(yáng)自己的成績，但也不受制于別人的認(rèn)可茄靠。要“比看起來更豐富”茂契。
獨(dú)立
你是否為自己的不合群而煩惱，是否為自己與眾不同的想法而感到羞怯慨绳？
內(nèi)向掉冶、高敏的我們有一項(xiàng)獨(dú)特的優(yōu)勢，可千萬別忽視脐雪，那就是獨(dú)立厌小。
堅(jiān)持獨(dú)立，利用我們的優(yōu)勢战秋，不僅是經(jīng)濟(jì)要獨(dú)立璧亚，內(nèi)在也要獨(dú)立。
團(tuán)隊(duì)越大脂信，成績越小癣蟋。如果你想發(fā)揮創(chuàng)意，那就脫離團(tuán)隊(duì)和組織吉嚣，多想梢薪，多嘗試。
歸屬一個(gè)大一點(diǎn)兒的圈子尝哆，圈子越大秉撇，每個(gè)人承受的壓力越小，能夠獲得的有用信息就越多秋泄。
樹大好乘涼嘛琐馆。
獨(dú)立并不意味你要脫離群體和社會(huì)，畢竟一個(gè)人不可能完全脫離社會(huì)恒序。
小心別陷入逃避的陰暗面瘦麸。
和被動(dòng)不同，逃避是一種主動(dòng)行為：我們一開始轉(zhuǎn)移自己的注意力歧胁，做些別的事情滋饲，避開某些難搞的人，離開某個(gè)難看的情節(jié)喊巍。雖然這么做一開始會(huì)節(jié)省精力屠缭，但這是短期的：內(nèi)在的壓力依然存在。
記住崭参，獨(dú)立不是遠(yuǎn)離社會(huì)和人群呵曹，只做我們喜歡的事情。
有同理心
內(nèi)向敏感的我們常常很容易get到別人的情感變化和需求。
但同理心并不是一個(gè)簡單的事情奄喂。它會(huì)消耗我們的能量铐殃。畢竟感知?jiǎng)e人是很累的，而且同理心是有限的跨新，我們對別人消耗的越多富腊，留給你自己的就越少。同理心會(huì)瓦解規(guī)矩玻蝌，你有沒有因?yàn)槔斫鈳椭鷦e人蟹肘，而自己遭受委屈呢词疼？
所以俯树，同理心不錯(cuò)，但是要做好防護(hù)措施:一是要限制關(guān)心的人數(shù)贰盗，選出真正對你重要的人许饿；二是重視自己，別忘了自己舵盈。理解自己不比理解別人容易陋率；三是直接開口問，不要總是去猜測秽晚；四是找時(shí)間休息一下瓦糟；
有同理心的人，容易設(shè)身處地為別人著想赴蝇，但是常常害怕面對沖突和拒絕菩浙。
熟不知，沖突也是人際交往的一部分句伶。
內(nèi)向敏感的我們可能不會(huì)以發(fā)生沖突為代價(jià)劲蜻，但去和別人劃清界限，但這才是真正重要的事情考余。
為什么說“不”很重要呢先嬉？
書中給出了幾個(gè)理由：1.做負(fù)責(zé)人的抉擇，2.為重要的事留出空間楚堤，3.中斷錯(cuò)的意味著開始對的疫蔓，4.建立自己的原則，5.你會(huì)發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系的牢固程度身冬，6.你會(huì)受到尊重衅胀，7.你會(huì)保護(hù)自己不被剝削。
書中一個(gè)給出了幾個(gè)拒絕的策略吏恭，比如時(shí)間策略拗小，在別人的提議和你的回答之間多點(diǎn)兒時(shí)間，“請給我一點(diǎn)兒時(shí)間考慮”樱哼、“等我想想回復(fù)你”……
一個(gè)自己負(fù)責(zé)的人哀九，既不是自私也不是毫無顧忌剿配。他只是一個(gè)活著的人，在走自己的路而已阅束。
總之呼胚，內(nèi)向和外向一樣可貴，而且在有些事情上息裸，內(nèi)向的性格比外向更有利蝇更。
感興趣的可以關(guān)注“小烏龜?shù)臉涠础保笈_(tái)回復(fù)“內(nèi)向高敏”呼盆，獲取電子書年扩。
書總要自己讀一讀嘛。
