少數(shù)成年人真的很喜歡鍛煉,這種說法很安全桥温。在去健身房和外出吃東西引矩，買東西梁丘，或者是僅僅在家無所事事之間選擇侵浸，大多數(shù)人會(huì)忽略外出鍛煉旺韭。怎樣從你知道對你有益的行為中獲得更大的快樂?一所大學(xué)的研究，能夠幫助你確立鍛煉目標(biāo)并且決心達(dá)到這一目標(biāo)掏觉。
有些人鍛煉上癮:不管多早或者多晚,在他們的日程上都有鍛煉的位置区端。他們對鍛煉鍛煉的唯一抱怨就是沒有更多的時(shí)間去鍛煉。另外一些人苦苦堅(jiān)守自己設(shè)定的制度,感覺到特別痛苦澳腹。直到完成鍛煉之后才回到自己喜歡做的事情上面去织盼。或許你介于這二者之間,有時(shí)候你喜歡鍛煉酱塔，有時(shí)候你討厭鍛煉沥邻。lindwall and associate相信鍛煉動(dòng)機(jī)不僅僅是一種或多或少的心理實(shí)體。
