你有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)址儒，一覺(jué)醒來(lái)，意識(shí)到自己每一天的生活都沒(méi)什么變化衅疙？當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)之后，很容易感覺(jué)生活枯燥無(wú)聊鸳慈，自己的所有日程安排饱溢，從早餐到夜間電視節(jié)目，都不斷重復(fù)著前一天走芋。一項(xiàng)蓋洛普研究顯示绩郎，三分之二以上的美國(guó)人承認(rèn)，他們不熱愛(ài)自己的工作翁逞，即使他們?cè)诠ぷ髦谢ㄙM(fèi)了大量的時(shí)間肋杖。《快公司》網(wǎng)站上的一篇文章挖函，給出了幾個(gè)幫你在乏味生活中找到樂(lè)趣的建議状植。
第一，做點(diǎn)創(chuàng)意活動(dòng)。
即使你認(rèn)為自己完全沒(méi)有藝術(shù)細(xì)胞津畸，也可以做一些簡(jiǎn)單的事情為生活注入創(chuàng)造力振定。每天早上，你可以花10分鐘隨意寫一些東西肉拓，或者完成藝術(shù)家茱莉亞·卡梅隆提出的“晨間筆記”（Morning Pages）法后频。晨間筆記法指的是，起床后暖途，在紙上寫下你腦海中浮現(xiàn)的任何東西卑惜，寫三張紙。你不需要有任何寫作思路或者寫作經(jīng)驗(yàn)驻售，字跡凌亂也沒(méi)有關(guān)系残揉，這種訓(xùn)練會(huì)逐漸激發(fā)你的想象力。
第二芋浮，花點(diǎn)時(shí)間在戶外抱环。
問(wèn)問(wèn)自己：你最后一次深呼吸新鮮空氣是什么時(shí)候？日本人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了呼吸新鮮空氣的重要性纸巷，并制定了一項(xiàng)森林浴國(guó)家計(jì)劃镇草，鼓勵(lì)居民在大自然中度過(guò)更多時(shí)間。同樣的瘤旨，你可以盡可能地增加自己的戶外時(shí)間梯啤，到附近的公園和叢林中走一走。
第三存哲，進(jìn)行高質(zhì)量的面對(duì)面交流因宇。
根據(jù)美國(guó)骨科協(xié)會(huì)（American Osteopathic Association）進(jìn)行的哈里斯民意調(diào)查（Harris Poll），超過(guò)70％的美國(guó)人認(rèn)為自己是孤獨(dú)的祟偷。與此同時(shí)察滑，南加州大學(xué)安納伯格數(shù)字未來(lái)中心的數(shù)據(jù)顯示，人們平均每周花在科技產(chǎn)品上的時(shí)間超過(guò)24小時(shí)修肠，并經(jīng)常從事“低質(zhì)量休閑活動(dòng)”贺辰。
產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，是因?yàn)樵诳旃?jié)奏的生活中嵌施，人們通常會(huì)忘記饲化，或者不相信自己有時(shí)間和其他人產(chǎn)生有意義的聯(lián)系。文章建議吗伤，我們應(yīng)該定期和親朋好友面對(duì)面地交流吃靠，這種高質(zhì)量的社交活動(dòng)可以讓我們擺脫繁忙的泡沫。
第四足淆，收集生活中喜悅的時(shí)刻巢块。
人們已經(jīng)習(xí)慣于追逐效率礁阁，一直在尋找簡(jiǎn)化流程或者以最快的速度篩選收件箱的方法∠Τ澹可你有多久沒(méi)有放慢速度氮兵，為了好玩去做一些事情了？文章建議歹鱼，你可以嘗試屏蔽社交媒體泣栈，專注地去做一些小而有趣的事情，比如說(shuō)去聯(lián)系很久不見(jiàn)的老朋友弥姻，或者畫一幅涂鴉南片。
以上就是四個(gè)幫你在生活中找到樂(lè)趣的建議。希望通過(guò)做出以上這些改變庭敦，你可以同樣激勵(lì)其他人疼进。
