2018.12周(3.19-3.25)周周總結(jié)和第13周計劃
本周溫馨時刻及點(diǎn)滴成果
一凸主、健康
1. 本周堅持早睡6天恍飘，早起7天绢彤！每天5點(diǎn)鐘準(zhǔn)時起床烟很。早起對我來說已經(jīng)很容易了颈墅。
2. 每次看到晨間日記<今日鍛煉>那個格里空空的感覺就很不爽，從這周開始我開始了人生中的首跑雾袱，一是陪學(xué)生跑步可以給學(xué)生一種力量恤筛，二是我也確實(shí)該鍛煉了，于是3.22開始和學(xué)生一起在間操時間繞籃球場跑了四圈芹橡，大約900米毒坛，當(dāng)我堅持不住的時候，我就想僻族，不能停下粘驰，學(xué)生看著呢！于是乎述么，我完成了首秀蝌数。
3.23第二次跑，還是那個時間那個地方那段跑道那群人度秘，這次不同的是我跑之前連走路都費(fèi)勁顶伞，可我還是堅持了，因?yàn)榻Ｊ幔瑢W(xué)生看著呢唆貌！跑完就沒那么疼了，我和學(xué)生一起做了然后拉伸訓(xùn)練垢乙。
跑步第三天锨咙，我嘗試了用keep 記錄一下時間和速度，看看自己究竟能跑多遠(yuǎn)追逮，于是乎酪刀，有了我人生中的第一次超過一千米路程的慢跑粹舵，我的目標(biāo)是堅持下來就行，結(jié)果我做到了骂倘，這給了我無限大的信心眼滤，我還要繼續(xù)下去。
二历涝、家庭
1.受鄭淵潔的教育思想點(diǎn)撥诅需，我們上周開了家庭會議，我和先生還有女兒商定荧库，每天下班回家就是全情陪伴家人的時刻堰塌，一起看書，吃水果电爹，做游戲蔫仙，做手工,畫畫等活動，除了新聞不能看電視丐箩，先生表現(xiàn)的是最好的摇邦，再也不見下班回家就捧著手機(jī)的情景茧彤，而是做飯打掃陪孩子閱讀元咙，讓我這一周過的無比輕松，給女兒講了兩天的小王子占调，下周爭取每天都做到高質(zhì)量的陪伴概漱。女兒在我的教唆下看了15分鐘的動畫片丑慎，因?yàn)槲矣幸惶炫懿交貋砝鄣牟恍校幌胨粫喝看荩跃桶雅畠和葡蛄藙赢嬈土眩艺媸莻€混蛋。
2.先生自從看了《秘密》一書照弥，又看了《力量》和《魔力》腻异，還特意去文化用品商店買了日記本，說是要寫讀書筆記这揣，還讓我推薦其他的書悔常，我為他的華麗轉(zhuǎn)身而自豪并且由衷的佩服！
3.聽了怦然心動的人生整理魔法给赞，開始整理了自己的衣櫥机打，扔掉的衣服得有一半，不過看著自己整理過的衣櫥片迅，心里充滿了喜悅残邀。這是我衣櫥的一部分。
三、效能
1.本周連續(xù)兩天記錄時間罐旗，發(fā)現(xiàn)自己上網(wǎng)的時間還真是挺長的膳汪，教訓(xùn)是以后每天回家立即斷網(wǎng)，在校期間采用番茄工作法去吃青蛙九秀，以前吃青蛙的時候雖然也定了倒計時25分鐘，但是仍然一坐好幾個小時粘我，而且在吃青蛙期間還進(jìn)行喝水鼓蜒、處理微信信息等，這根本就不是番茄工作法征字。
2.本周五點(diǎn)鐘俱樂部連續(xù)打卡7天復(fù)盤6天都弹，每天五點(diǎn)鐘準(zhǔn)時起床。
3.本周和9位小伙伴一起踐行時間管理匙姜，這一周是養(yǎng)成記錄時間的習(xí)慣畅厢，找到自己時間的黑洞，我找到了氮昧。每天聽時間管理100講并寫收獲框杜。
四、財富
1.這周先生開始記賬袖肥，而我還沒有學(xué)習(xí)理財咪辱，爭取安排近期內(nèi)盡快學(xué)習(xí)。先生買了財務(wù)自由的課程椎组，我也可以蹭點(diǎn)油狂。
2.初步試聽了兩節(jié)金融課，本以為自己會很不感興趣寸癌，可陳志武教授講的很接地氣专筷，有意想購買了。一個人在40多歲的時候還不能做到在睡覺時也能賺錢蒸苇，就失敗了磷蛹，我還有十多年的機(jī)會，我要實(shí)現(xiàn)財務(wù)自由填渠！
五弦聂、休閑
1.本周有兩次休閑放縱的機(jī)會，都被我錯過了氛什。我和先生商定等臭崽兒睡著了我們點(diǎn)外賣喝啤酒看娛樂節(jié)目(忽略我這大俗大雅的性子), 可這兩天我都在陪女兒睡覺的時候睡著了莺葫，先生都等我到半夜，有一次還親手做的醬燜雞手枪眉，結(jié)果他一人飲酒醉去了捺檬。
2.本周準(zhǔn)備了勿忘我、碧螺春贸铜、玫瑰堡纬、金銀花聂受、蜂蜜泡水喝，對于本女子來說烤镐，明亮的書房蛋济，鮮花再配花茶就很開心啦！聽慕珂說她定了一年的鮮花炮叶，我很贊同碗旅，女人真的需要鮮花配，那感覺美美噠镜悉，我也要實(shí)施一下祟辟。
六、覺察
1.吃青蛙的時候不夠?qū)Ｗ?/p>
2.雖然已經(jīng)控制了自己玩手機(jī)的時間侣肄，但是只要閑下來還是要去找手機(jī)旧困，不過我也找到了方案，每天定點(diǎn)開網(wǎng), 其他時間一律斷網(wǎng)稼锅！尤其每天下班回家吼具，務(wù)必斷網(wǎng)。
七缰贝、社交
1.本周和9位伙伴一起進(jìn)行了易效能天使班的踐行馍悟，這9位伙伴各有特點(diǎn)，但我本著換位思考的原則和大家相處剩晴，作為一個沒有什么經(jīng)驗(yàn)的小組長锣咒，特別感謝大家對我的支持，尤其是不管大家踐行基礎(chǔ)如何赞弥，團(tuán)隊意識都很強(qiáng)毅整，我發(fā)現(xiàn)，越是有能力有閱歷的人其實(shí)是越好交往的绽左。
八悼嫉、成長
本周可提升的地方（或問題）
1. 上網(wǎng)時間要減少
2.閱讀時間要增加
3.陪伴家人要高質(zhì)
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、碩士小論文一篇
2拼窥、閱讀：自我提升閱讀超過7小時戏蔑，
? ? ? ? ? ? ? 英文晨讀3篇以上，
? ? ? ? ? ? ? 原著閱讀7天鲁纠。
3总棵、跑步堅持每天2公里
