最近我腰疼病犯了净当，椎底滑脫，站著走著都疼握侧。找醫(yī)生做了理療蚯瞧，還在恢復(fù)中。卻趕上女兒要帶外孫子回來品擎，大外孫子剛生下來四個(gè)月埋合，遠(yuǎn)在上海，這是第一次回老家萄传，我高興壞了甚颂。恨不得女兒馬上回來，我要抱大外孫秀菱，還要給女兒做好吃的飯菜振诬，家里要準(zhǔn)備好多好多東西。一陣子忙碌衍菱，我忘了自己的腰疼赶么，強(qiáng)撐著，總是對自己說脊串，沒事辫呻，還能撐得住，也許明天就不疼了琼锋。女兒回到家以后放闺，我真的是忙前忙后，不亦樂乎缕坎。每天一到傍晚時(shí)分怖侦，便實(shí)在站不起來了，連說話的勁兒都沒有。躺下時(shí)腰疼會好一些匾寝，一早起來又重了搬葬，實(shí)在撐不住了就去做一次按摩。按摩的師傅說旗吁，你這腰踩萎，千萬不能抱孩子，你一使勁很钓，腰肯定得疼。我嘴里答應(yīng)著董栽，但一到家里码倦，照樣抱孩子做飯拖地。如此快一個(gè)月锭碳，女兒也不忍心我受累袁稽，就要回上海了。我真舍不得擒抛，哭的稀里嘩啦推汽。老公說我，你看不了孩子歧沪，可以請保姆歹撒，你腰累壞了就麻煩了。我知道老公說得對诊胞，可我就是難受暖夭，總覺得自己不能看孩子是做錯了事，恨自己撵孤，責(zé)備自己怎能這時(shí)候生病迈着，真是沒用，女兒一定會認(rèn)為我不愛她了邪码。女兒走了以后裕菠，我就這樣一邊治療腰疼，一邊譴責(zé)自己闭专。老公再三勸我不要操心女兒奴潘，說：“你平時(shí)老給別人寬心，怎么就不會給自己寬心呢喻圃？如果換作是我腰疼萤彩，看不了孫子，你回怎么說斧拍？”
老公的話雀扶，讓我醍醐灌頂。是啊，我一直都是善解人意愚墓，會共情別人予权，幫助多少人解除煩惱，怎么醫(yī)不自治浪册，輪到自己就不會共情自己呢扫腺？總是想著能有一個(gè)懂自己的人來安慰一下我，怎么就沒想過自己安慰自己呢村象，總是對別人溫柔以待笆环，為什么不能對自己溫柔以待呢？
總是對自己太苛刻厚者，不允許自己做錯事躁劣。這確實(shí)能激發(fā)積極性，帶來正面力量库菲，但是長此以往账忘，內(nèi)力也會消耗，身體也跟著出問題熙宇。
想起小時(shí)候鳖擒，家里人手少，活多烫止，父母很忙蒋荚，脾氣也差，我也要跟著他們干活烈拒，如果干不好圆裕，就會被罵蠢貨笨蛋。我不想被罵荆几，就得卯著勁干活吓妆，不管臟活累活重活，不管自己能不能干的了吨铸，不管自己是來大姨媽還是感冒發(fā)燒行拢，干就完了，什么都不說诞吱。身體不舒服了從不吭氣舟奠，除非媽媽發(fā)現(xiàn)了。所以長大后就內(nèi)化了這個(gè)模式房维，即使身體不舒服也要硬撐著干活沼瘫，不干活害怕被罵。
就這樣咙俩，這么多年來耿戚，我的身體出了好多問題湿故，我都是硬撐著。同樣膜蛔，在我遇到困難坛猪，比如被批評被埋怨時(shí)，我也會跟著譴責(zé)自己皂股，罵自己怎么這么笨墅茉，什么都干不好。羞愧得恨不能鉆地縫里去呜呐，恨不能扇自己耳光就斤。
可是我真的會共情別人，我總是能看到別人的閃光點(diǎn)蘑辑，真誠地贊美別人战转。真的是嚴(yán)以律己，寬以待人以躯。
我終于懂了要接納自己，溫柔以待自己啄踊，站在旁觀者的角度看自己忧设。要能覺察到自己這種情緒模式是內(nèi)化了父母或者老師對我們的態(tài)度，進(jìn)而改變它颠通。
溫柔以待自己址晕，在外界有壓力時(shí)，告訴自己盡力就好顿锰；感覺身體不舒服時(shí)谨垃，告訴自己適可而止；被別人指責(zé)硼控，告訴自己我愛你刘陶。不做他人的幫兇來害自己，不在中了槍的情況下自己再補(bǔ)一槍給自己牢撼。
愛自己匙隔，疼自己，親自己熏版，做自己的知己纷责，做自己的心理老師。只有真正接納自己撼短，才能更深層次地共情別人再膳，愛別人。
