今天和大家分享一個(gè)心理學(xué)課上學(xué)習(xí)的溝通方法蛹含，那是給我震撼特別大的一個(gè)方法毅厚，叫“心橋”搭建。
所謂“心橋”浦箱，意思就是兩個(gè)人溝通時(shí)吸耿，用心搭建一座橋梁祠锣，實(shí)現(xiàn)心與心的溝通。
看似好像平淡無(wú)奇咽安，其實(shí)伴网，真正做起來(lái)，“心橋”效果非常驚人妆棒，自從學(xué)習(xí)了這個(gè)方法澡腾，我就明白了“心”的力量到底有多大糕珊。
具體的做法是，根據(jù)生活中的一個(gè)溝通難題刺啦，找兩個(gè)人配合“我”做心橋搭建纠脾。比如我與婆婆有某個(gè)溝通問(wèn)題苟蹈，找一個(gè)人代表婆婆站在我對(duì)面右核，另一個(gè)人代表她的心站在她身后贺喝。
然后，我就像當(dāng)著婆婆的面一樣氮采，和婆婆代表溝通那件事染苛，看她的心是靠近我這邊還是越走越遠(yuǎn)。兩個(gè)代表放空自己躯概，跟隨內(nèi)心的感覺(jué)移動(dòng)娶靡。最終的目標(biāo)就是看锉，對(duì)方的心和她緊緊地挨著结执，靠近我這邊献幔。
當(dāng)時(shí)模擬練習(xí)時(shí)蜡感，我就孩子吃飯的問(wèn)題郑兴，做了和婆婆的溝通贝乎。
在家里，婆婆經(jīng)常喂孩子吃飯却舀，哪怕孩子不愿意吃了锤灿，她也還喂但校，生怕孩子吃不飽，但我希望讓孩子自己吃术裸，或者孩子說(shuō)不想吃的時(shí)候就不喂他了亭枷。但溝通了很多次，無(wú)果匹表。我因?yàn)檫@個(gè)事苦惱了很長(zhǎng)時(shí)間袍镀。
我們小組兩個(gè)學(xué)員陪我做練習(xí)冻晤，一個(gè)代表婆婆，另一個(gè)代表她的心设江。
面對(duì)“婆婆”，我告訴她：“媽码俩，如果孩子不想吃了歼捏，以后能不能不喂他了”。剛說(shuō)完瓣履，“婆婆”的心就后退了一步袖迎。我不清楚為什么這樣腺晾，接著說(shuō)“媽，孩子有自己的感覺(jué)脯宿，說(shuō)飽了就是吃飽了泉粉。他這個(gè)年齡也能自己吃飯了嗡靡，我們多給他一些自由可以嗎窟感。”說(shuō)完哈误，“婆婆”的心又后退了兩步躏嚎。
我有點(diǎn)不知所措卢佣，不知道再怎么溝通了，于是戈鲁，我換了一個(gè)方法，我說(shuō)“媽婆殿，我知道你是為了孩子好婆芦，你怕他吃不飽，可是我們也不能讓他吃撐啊”癌压。意外的是荆陆，“婆婆”的心繼續(xù)后退。
我沒(méi)招了帜消，急得趕忙問(wèn)老師泡挺，該怎么辦命浴，為什么越溝通婆婆的心越退越遠(yuǎn)了呢？怎樣才能讓婆婆的心回來(lái)媳溺。
老師就一句話：“用心溝通悬蔽∽叫耍”
怎么叫用心呢？我剛才沒(méi)用心嗎禾乘？
這個(gè)時(shí)候逗栽，婆婆的代表和她的心的代表，也過(guò)來(lái)向我反饋剛才的感受弟塞，她們都說(shuō)拙已，聽(tīng)了我的話，感覺(jué)是被責(zé)怪系宫，怪她做得不好扩借，心里很難受缤至，就想往后退。
我好像明白了些嫉到。
我閉上眼睛何恶，慢慢地感受我的心嚼黔，仿佛有種感覺(jué)，不自覺(jué)的鼻子一酸今艺，想流淚爵卒。
確實(shí)钓株，當(dāng)用心感受婆婆的時(shí)候陌僵，我有些想哭，好像體會(huì)到了婆婆的內(nèi)心感受受葛。
于是总滩，我睜開(kāi)眼睛，看著婆婆席函，緩緩地說(shuō)：“媽冈涧，對(duì)不起，我不該那么說(shuō)您营曼。您為了孩子溶推，操勞很多奸攻，說(shuō)起來(lái)，您比我對(duì)他還要上心辐赞∠跹担”這次窖梁，“婆婆”的心沒(méi)有后退。
我受到了鼓勵(lì)邀窃，根據(jù)心里的感受假哎，接著說(shuō)：“每天，您都早起給孩子做飯肪虎，怕他吃不飽扇救，我起得晚，卻還總覺(jué)得這樣不行迅腔、那樣不好，我做得才不好洁灵』涨В”說(shuō)的同時(shí)汤锨，淚水順著我的眼角流出來(lái)了。
當(dāng)用“心”說(shuō)話的時(shí)候牍汹，我更多的在反觀自己的心慎菲，說(shuō)出來(lái)的話是體察對(duì)方锨并、反省自己。這個(gè)時(shí)候解幼，婆婆的心向前邁了一步害晦。
我一下子明白了一個(gè)特別重要的事篱瞎，那就是：
老人需要子女的理解，他們希望自己的辛勞被看見(jiàn)俐筋，他們不喜歡被指責(zé)澄者、被責(zé)怪粱挡。哪怕短短一句埋怨的話，都能把老人的心推得很遠(yuǎn)询筏。就算她人在你眼前，但她的心已經(jīng)遠(yuǎn)離逆屡。
還有一個(gè)感悟魏蔗，就是為什么都說(shuō)“家不是講理的地方”痹筛。當(dāng)我和婆婆講道理、爭(zhēng)辯的時(shí)候谣旁，我的大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)滋早，但實(shí)際上已經(jīng)在推開(kāi)她了。而當(dāng)我用心說(shuō)話的時(shí)候瘟判，就完全不一樣了角溃，我用心的時(shí)候她的心才會(huì)靠近。用心和用腦溝通的效果天壤之別匆瓜。用腦溝通的是道理驮吱，用心交流的則是感受萧吠。
我也終于體會(huì)到一句話“身在曹營(yíng)心在漢”的意思，那就是人的心和身體真的可以分開(kāi)拇砰。身在這里，心真的會(huì)在別處牧氮。關(guān)于心瑰枫，其實(shí)我們有很多詞，用心尸诽、分心逊谋、心眼土铺、心猿意馬、心寬體胖究恤，那些關(guān)于心的說(shuō)法確實(shí)是真的“心”后德。
再接下來(lái)的溝通，我還是不知道該說(shuō)什么理张，不知道怎么樣才能解決問(wèn)題绵患，因?yàn)椋疫€是不希望婆婆給孩子喂飯织狐，可是婆婆的辛苦我也看見(jiàn)了筏勒，又不能埋怨，一怪她她的心就走了管行。怎么辦呢？
我陷入不知所措揽咕。于是套菜，先讓小組另一個(gè)學(xué)員做心橋搭建練習(xí)，她的溝通對(duì)象是她先生蛹头。
他倆因?yàn)樯钪泻苄〉氖虑椤缓须u蛋渣蜗，起了爭(zhēng)執(zhí)旷祸。
為了保護(hù)對(duì)方隱私托享，我只說(shuō)一下大體事情，具體不展開(kāi)了赃绊。
事情經(jīng)過(guò)是這樣的羡榴，她家有一盒禮品雞蛋校仑，她問(wèn)先生，要不要把雞蛋拿給親戚稻扬。但她先生沒(méi)在意這件事邢滑。等她出差回家后困后，發(fā)現(xiàn)雞蛋臭了，就生氣地質(zhì)問(wèn)先生怎么沒(méi)送過(guò)去汽绢。先生也很生氣宁昭，覺(jué)得不就一盒雞蛋嘛，至于么疆拘〖挪埽可她就是非常非常生氣。
在溝通中漱挚，一開(kāi)始旨涝，她激烈地說(shuō)著那天爭(zhēng)吵的話侣背，她先生的心則一直往后退，很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)衬鱼。直到她受不了了鸟赫，開(kāi)始反觀內(nèi)心消别，終于說(shuō)出了心里話。
大意是岁经，她覺(jué)得自己很累缀壤，要照顧孩子塘慕，還要照顧老人图呢，她只是希望對(duì)方能體諒她，幫她做一點(diǎn)事情赴叹，去送雞蛋指蚜。而她的先生的感受（先生代表反應(yīng)）是“你只關(guān)注雞蛋姚炕，卻不關(guān)心我”柱宦。
后來(lái)播瞳，他們夫妻倆說(shuō)了很多心里話，她決定忧侧，不再管先生做什么。送不送雞蛋牌芋，那是他的自由蚓炬，他的事。不再對(duì)他有期待躺屁，因?yàn)樗凶约旱南敕ā?/b>
最后肯夏，他們解開(kāi)心結(jié)，流著眼淚擁抱在一起犀暑。
我當(dāng)時(shí)代表的是她先生的心驯击，每當(dāng)她說(shuō)一句話，我明顯地感覺(jué)到一股力量在推著我向前或后退耐亏。而且徊都，我內(nèi)心的感受非常靈敏。
從她的溝通中广辰，我有一個(gè)特別重要的感悟暇矫，那就是：
不要對(duì)對(duì)方有任何期待择吊。每個(gè)人都有他獨(dú)立的思想和做事的自由。沒(méi)有人希望違背自己的意愿枉长，而按別人的期望去做钻蹬，哪怕表面上認(rèn)同，內(nèi)心也有不舒服顺献。
從她那里，我明白為什么我與婆婆溝通不下去了，因?yàn)槲覍?duì)她有“期待”椒袍。
我期待她按照我的想法去做捌治，按照我的意思去管孩子兼吓，但那是不可能的县袱，她有自己的人生閱歷和想法筋遭。
沒(méi)有人能改變另一個(gè)人响驴，除非她自己內(nèi)心想改變秽誊。
于是，接下來(lái)，我又繼續(xù)和“婆婆”溝通，對(duì)她不再有任何期待毕荐，唯有尊重，她的心就一步步靠近我了。
那次的“心橋”搭建學(xué)習(xí)，對(duì)我的影響非常大。
我終于體會(huì)到，不用腦而用“心”的溝通是什么感覺(jué)豺妓，也終于有覺(jué)知，愿意放下我的期待。
回家后姑躲，我與婆婆就孩子吃飯的事情達(dá)成了一致阐枣，就是我有自己的想法和感受，不一定和她一樣，我也會(huì)和她說(shuō)出來(lái)，用心溝通。但她想怎么做阿逃，我完全尊重焊虏。她有她的自由。
后來(lái)我有問(wèn)過(guò)老師易桃，萬(wàn)一孩子吃撐著怎么辦贸宏？老師說(shuō)，孩子有他的智慧，他知道怎么和老人溝通寓落，他不會(huì)讓自己撐著。而且，當(dāng)我和婆婆溝通吃飯的事情時(shí)唉窃，孩子已經(jīng)感受到了支持笋额，這就夠了枢冤。孩子更關(guān)注的是和父母的關(guān)系。我只需要做好我自己坯汤，界限要清楚杆故，不要管別人。我做自己的同時(shí)敷鸦，也允許別人做自己颇蜡。
