?隨著城市的快速發(fā)展囚玫，擁堵的交通、劇增的城市人口以及經(jīng)濟的迅速增長读规，讓出行帶來了很多的不便抓督，上下班擠公交、擠地鐵束亏，讓很多打工一族飽受煎熬铃在。共享單車的加入，使更多的人選擇加入了騎行上下班碍遍，既避免了擁堵的交通定铜，也鍛煉了自己的身體，愉悅了心情怕敬；一道道亮麗的風景也呈現(xiàn)在各大城市揣炕。
但是騎行的好處與壞處有多少明白？下面小編為你一一解答东跪！
好處：
1畸陡、開發(fā)大腦。
自行車是異側支配運動虽填，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性丁恭。兩腳左右交替瞪踏可以使左、右大腦得到開發(fā)斋日。
2牲览、克服心臟病。
騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動桑驱，以及把備注從血管末梢抽回心臟竭恬，同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”熬的。強化血管可以使你不受年齡的威脅痊硕，青春永駐。
3押框、減肥瘦身
75公斤重的人岔绸，每小時以9英里半的速度，騎73英里時橡伞，可減少半公斤體重盒揉，但必須每天持之以恒。騎自行車其實就是周期性的有氧運動兑徘，這樣騎行者可以消耗掉較多的熱量刚盈，長期堅持可以達到減肥的效果。
4挂脑、塑形
騎行不只可以減肥藕漱，還使你的身段更為勻稱迷人欲侮。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人肋联，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好威蕉，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”橄仍，但事實上韧涨，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝侮繁，比令人憔悴虑粥、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧鼎天！適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙舀奶，這種荷爾蒙使你心胸開朗暑竟、精神愉快斋射。從經(jīng)驗中，可知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙但荤。
5罗岖、強身健體
自行車除了鍛煉腿部和腰部達到減肥塑形的目的以外，還能增強這2個部位的肌肉腹躁，使之更有彈性和力量桑包；而且整個騎行過程中伴隨著血液循環(huán)的更加流暢的流動，氣血通暢纺非，身體的毒素也會隨汗液排出體外哑了，達到強身健康和皮膚光滑的效果。
6烧颖、放松壓力弱左，愉悅心情
經(jīng)常運動對釋放壓力和積郁有很大的幫助，特別是在城市里騎行的人群結伴炕淮，沿途看看城市里的帥哥拆火、美女，賞心悅目的同時涂圆，轉(zhuǎn)移了自己的注意力们镜，整個壓力全無，心情舒暢润歉。
7模狭、改善人體心血管
單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間踩衩，完成了460公里的單車旅行嚼鹉。他說：“老年人一周至少要有3次運動邪意，使心臟強化起來，恢復正常功能反砌。你要使心臟激烈跳動雾鬼，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況宴树，如趕車或抵抗困境策菜。”因為騎車能壓縮腿部血液的流動酒贬，通過血管末梢抽回心臟又憨，強化了微血管組織，強化血管能使你不受年齡的威脅锭吨，青春常在蠢莺。習慣性的單車運動，更能強化你的心臟零如。否則血管隨著年齡增長越來越細躏将，心臟也越來越衰竭，容顏也會變老考蕾。
8祸憋、簡單、安全肖卧、方便
共享單車蚯窥，隨處可見，無需像別的體育運動一樣去刻意準備塞帐，計劃好時間去健身拦赠，而且能夠呼吸自然的空氣，也不怕單車會丟掉葵姥。
俗話說：凡事有利必有弊荷鼠，那么騎自行車有哪些壞處呢？小編為你一一解答!
1牌里、男性：騎單車時颊咬，車座正好壓榨尿道、陰囊牡辽、會陰部位喳篇，長時間騎車會使上述部位充血，可影響睪丸态辛、附睪麸澜、前列腺和精囊腺的功用；汽車的波動震動奏黑，還會直接損壞睪丸的的生精功能炊邦。
2编矾、女人：女人盆骨較寬趾骨弓較男性低平，與車座符合馁害，這樣陰溝骨及鄰近軟組織簡單遭到?jīng)_突窄俏，所以經(jīng)常騎自行車的女人，尤其在車上載人載物碘菜，添加負重的女人凹蜈，很容易呈現(xiàn)陰股溝腫物。
3忍啸、增加尿道感染機會
騎自行車表面看來跟尿道感染并無關系仰坦，但是在特定條件下，他可以成為尿道感染的誘因：
1）女人月經(jīng)期騎車计雌，無論是使用內(nèi)用還是外用的衛(wèi)生用品悄晃，都可能造成陰部充血或創(chuàng)傷，為細菌侵入尿道提供有利條件凿滤，使得尿道感染的發(fā)生變成可能妈橄。
2）男性長期騎車，陰莖根部以及尿道受壓鸭巴，特別是前列腺受壓眷细、損傷、充血鹃祖、增生、使前列腺疾病的發(fā)生幾率增大普舆。而前列腺肥大又成為尿道感染的直接誘因恬口。
3）夏天天氣炎熱，穿衣服單薄沼侣，汗腺分泌旺盛祖能，會陰部較潮濕，騎自行車對局部損傷會更加明顯蛾洛。
4养铸、造成身體某些損傷
1）脊椎及腰椎的損傷
這類損傷的表現(xiàn)主要為疼痛。如肩膀疼痛轧膘，引發(fā)這個部位的主要是車子上管比較長钞螟，車把比較低；其二谎碍，脖子比較疼鳞滨，這個往往和肩膀疼同時出現(xiàn)；其三蟆淀，腰疼拯啦，這個往往是騎行時腰比較直造成的澡匪，因為這樣一來更多的力量會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞褒链。
2）上肢的損傷
這類傷害主要是因為騎車上肢長時間受壓唁情，手臂的動作在長時間內(nèi)無法太大改變，上肢的血液循環(huán)就會相對減少甫匹，這對于機體來說是不利的荠瘪。
3）關節(jié)的損傷
這類損傷的表現(xiàn)也為疼痛。這幾乎是騎車人的通病赛惩，一般不當?shù)尿T行姿勢哀墓，過度的用力，都很容易導致膝關節(jié)的損傷喷兼，主要是表現(xiàn)在膝蓋上部和后部疼篮绰。
小編建議，咱們騎行一定要適當進行季惯，騎行一段時間一定要活動活動腰部吠各、手臂以及膝關節(jié)。
下面小編為大家講述一下勉抓，哪些人群不適合騎行贾漏？
1、患心臟病的人群
因為在騎車的過程中會增加心機氧耗量和心功能的負擔增加藕筋。
2纵散、冠心病患者
騎車可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞甚至猝死隐圾。
3伍掀、風心病患者
騎車可誘發(fā)衰竭、心悸紊亂暇藏，使病情加重蜜笤。
4、高血壓和腦動脈硬化病情較重者
由于騎車精神高度集中盐碱，促使體內(nèi)的茶酚胺分泌增加把兔，導致血壓升高，心率加快瓮顽，甚至可以誘發(fā)腦溢血县好。
5、癲癇病人
騎車出現(xiàn)高度緊張和興奮趣倾，可誘發(fā)癲癇病發(fā)作聘惦，容易發(fā)生車禍。另外有幻想、幻聽善绎、幻視黔漂、幻覺等精神異常的人，也不宜騎車禀酱。
6炬守、孕婦
尤其是懷孕在3-6個月以后，不宜騎車剂跟，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)减途。
7、高度近視和色盲者
高度近視及色盲者曹洽，視距較短鳍置，難以辨別交通信號和其他車輛混入，容易發(fā)生交通事故送淆。
8税产、高度貧血、低血壓偷崩、低血糖者
因為容易出現(xiàn)腦部貧血辟拷、缺氧、甚至暈厥阐斜。
總體來說衫冻，騎自行車上下班也好，平常聚會也好谒出，都是不二的選擇隅俘。小編也希望所有的朋友在騎行的過程中適當?shù)难a充水分，也要注意交通安全到推。
