愛學(xué)習(xí)、愛總結(jié)封拧、愛分享的8艙個建第五季的小伙伴們志鹃，大家下午好！我是你們的好朋友哮缺、好戰(zhàn)友小火弄跌。
我現(xiàn)在做本周的學(xué)習(xí)周復(fù)盤。
我們每天所做的認知重建尝苇、構(gòu)建助益性關(guān)系網(wǎng)和行動激活铛只。自從上船以來，做的就是這些內(nèi)容糠溜。
航行以來淳玩，我們一直在做什么？
認知重建—構(gòu)建助益性關(guān)系網(wǎng)—行為激活
這一周可能是大家都比較忙非竿、比較亂蜕着、比較累。有些人調(diào)整的快红柱，有些人調(diào)整的慢承匣。
我在上周實踐之后的這一周，可以說锤悄，個人的事兒也比較多韧骗，學(xué)習(xí)內(nèi)容也比較多，咱們個建的學(xué)習(xí)零聚，與以往的四周有所不同袍暴。
一個是我把去年冬天寫作的和時間管理的學(xué)習(xí)內(nèi)容些侍，歸攏了一下，最近又參加了兩個群政模。
雖然沒分散太多精力岗宣，但是也在想把咱們船長的心理學(xué)航線有所擴散，人員有所整合淋样，向這個方向去努力和發(fā)展耗式。
因為我不想等到再過三周之后，到個建結(jié)營的時候兒趁猴，在一兩個月后拿到這個證書之后纽什，再去做資源整合的這件事兒。
所以我就提前做了一下躲叼，三芦缰、四周之后的，假如有一天我能夠做小班的時候枫慷，做資源整合让蕾、把咱們心理學(xué)航線的知識內(nèi)容，包括這個學(xué)習(xí)模式擴散出去或听，讓更多人受益的這樣一個動作探孝。
其次，家里老媽這一塊兒誉裆，也是始終都牽扯時間和精力顿颅，也是我生活內(nèi)容很重要的一部分，在這十天左右的時間當中足丢，老媽有四次粱腻，就是我不在家的時候，大便弄的渾身斩跌、鋪蓋哪兒哪兒都是绍些。
所以這件事兒，是我下決心為老媽找一個好保姆耀鸦。雖然我現(xiàn)在自己賺錢不多柬批，很難獨立完成這件事兒，但是我覺得袖订，90歲的老媽勞苦功高氮帐，老了不應(yīng)該這樣。
我們七個孩子洛姑，考出來四個上沐，大姐沒的早。這兩年呢吏口，這個大哥和三哥又先后生病奄容。所以能幫助我完成這個心愿的只有二姐。
這件事兒跟二姐說了幾次产徊，她沒有正面答復(fù)昂勒。其實最后的落腳點就落在“誰出錢”的問題上。
因為我不能獨立出舟铜，二姐也不能獨立出戈盈，所以要涉及到別人。主動提出來谆刨，讓他出錢的時候塘娶，這個話不太好說。所以我就決定痊夭，不要求任何人刁岸，大家主動表達心愿。
可以說她我，主要的事兒就是二姐有一部分的分擔(dān)虹曙。其余的大事的決定就是在我。經(jīng)濟上番舆，我不要求任何人酝碳，但是老媽的這個保姆問題，現(xiàn)在必須解決恨狈。
所以這個心理上疏哗，也占用了一部分時間和精力，并且我聯(lián)系一周的學(xué)習(xí)內(nèi)容禾怠。其中這件事兒也可以包括在學(xué)習(xí)內(nèi)容的過程當中谅猾。
一個是認知的問題沼溜，一個是情緒問題，還有是行為的問題。就是從認知這個角度講长赞，一般的觀點就是老媽養(yǎng)多少個孩子，就應(yīng)該有多少個孩子分擔(dān)军洼。
但是實際情況是锤窑，如果說分財產(chǎn)或者分遺產(chǎn)，可能這些人都能到位坦袍，但是分擔(dān)的時候不一定十厢。
所以既然這個話沒人說，我也不想說捂齐。那么就是我來承擔(dān)蛮放。我相信在短時間內(nèi)我還不至于倒下，在長時間內(nèi)我應(yīng)該能夠有增加收入的能力奠宜。
并且我相信通過這件事兒包颁，我也應(yīng)該能夠影響更多的親人：主動的改變觀念瞻想，改變認知，改變情緒娩嚼，改變行為蘑险。
我和我女兒的關(guān)系有所改善和恢復(fù)。也是通過我自己的改變岳悟，從學(xué)習(xí)上改變了認知佃迄，或者說提高了認知，從表現(xiàn)形式上贵少，交流呵俏、溝通方式上，我有所改變滔灶，所以我姑娘也有所改變普碎。
現(xiàn)在我們娘兒倆又恢復(fù)到以前關(guān)系很好的狀態(tài)。并且前幾天录平，清明前一天随常，我姑娘主動跟我聯(lián)系，當時我在上班萄涯，說是她最近經(jīng)常夢見她姥爺绪氛，想給她姥爺燒點兒紙錢，但是在北京那邊兒不知道能不能涝影。
在燕郊那塊兒枣察，然后她也跟她三舅聯(lián)系了，然后我也跟我三哥聯(lián)系了一下燃逻。我三哥告訴她怎么燒序目，后來她找了一個同學(xué)，晚上找了很多地方伯襟，才找到那個賣燒紙的地方猿涨。然后給她姥爺燒點兒紙錢，也給她爺爺他們那頭兒燒點兒紙錢姆怪。
從這件事上看不是什么封建迷信叛赚，不是封建迷信文化傳播，應(yīng)該是從我學(xué)習(xí)了心理學(xué)稽揭，自己有所改變之后俺附，親人關(guān)系也有所改變的一個表現(xiàn)。
之前找了一個我女兒的同學(xué)溪掀，幫助我處理一些問題事镣，跟女兒溝通一下，我們也互相溝通一下揪胃。
然后這件事兒就是處理的挺滿意×в矗現(xiàn)在娘兒倆關(guān)系恢復(fù)以前的狀態(tài)氛琢，而且我女兒也是，很多方面都有所變化随闪，本來這孩子也是挺乖巧阳似，挺懂事兒的，孩子挺自立自強的≡烫停現(xiàn)在前幾天我給她打了1000塊錢，今天又給她打了100塊錢调鲸，因為明天她過生日盛杰。
說這件事兒的目的就是，如果你想主動改變什么藐石，你自己首先去做即供。當你做了以后，逐漸的你希望的結(jié)果就出來了于微。我就是想說這個逗嫡。
而且現(xiàn)在孩子從我照顧母親這件事兒上也改變了態(tài)度。原來她在家的時候株依，寒假她也幫我照顧驱证。但是她總覺得：“這是你媽，應(yīng)該你照顧恋腕，而不是我照顧抹锄。”
但是現(xiàn)在她就覺得荠藤，經(jīng)常想起小時候她姥姥伙单、姥爺照顧她，就是說改變了角度哈肖。人與人之間相處吻育，說是往高了上升，就是關(guān)系共建淤井。這一點布疼，實際上從自己本心發(fā)出去的是什么，只要你付出的币狠，愛也好缎除，交流也好，你發(fā)出的溫暖也好总寻，發(fā)出什么就能回收什么器罐。
改變是肯定的，是時間早晚的事兒渐行，就看你努力不努力轰坊。無論親人關(guān)系還是與外面的同學(xué)铸董、同事、朋友等等肴沫，道理都是一樣的粟害。
真實透明 —無條件接納—積極關(guān)注—共情理解
我與女兒之間達到了，真是透明颤芬，無條件接納悲幅，積極關(guān)注，共情理解站蝠。
同時我也相信汰具，為母親請保姆這件事兒，我與親人之間也能夠達到真實透明菱魔、無條件接納留荔、積極關(guān)注、共情理解澜倦。
我相信這一點聚蝶，人的努力和心愿，都是要靠行為去傳播的藻治，不只是靠信息去傳播碘勉，人與人之間的影響也是靠事情去傳播的，而不只是說靠信息和交流去傳播桩卵，你怎么做恰聘，別人都會有相應(yīng)的理解、影響和評價吸占。
當你付出的多了晴叨，要求別人的少了，或者是不要求別人矾屯。逐漸的就會有人從內(nèi)心當中有所反思兼蕊，有所反省，身邊不斷發(fā)生事情件蚕，他內(nèi)心都會受到不同的影響和沖擊孙技。
我覺得有一句話說的很好：“一個人的改變，不是被別人說服或者勸服排作，而是他內(nèi)心不斷接受外界的信息的刺激牵啦，他自己內(nèi)心發(fā)生改變⊥荆”
我接老媽之初哈雏，我二姐和三哥都建議給老媽請一個保姆，我上班老媽自己在家，大家也都不放心裳瘪。
當時我因為不想給其他兄弟姐妹造成家庭的影響和紛爭土浸，不愿意給別人帶來更多的心理負擔(dān)和精神負擔(dān)，所以以我就拒絕了彭羹。
我說我和媽媽都自己克服一點兒困難吧黄伊！我們娘兒倆，克服一點兒困難派殷，我不忙的時候盡量早回來还最，老媽當時不能動呢，也就是說我回來給她打掃毡惜、打掃拓轻，辛苦點沒什么。
現(xiàn)在老媽的活動范圍比以前增加了虱黄。這個活動力也比以前增強了悦即。
所以她能弄得滿身都是吮成。是因為她能動的地方多了橱乱，原來她就不能動，頂多是我回來給她打掃粱甫、打掃泳叠。擦擦身子，對她自己沒有太大的影響茶宵，現(xiàn)在對她自己影響太大危纫。
每一次大便之后，弄得滿身乌庶、滿床都是种蝶。她心情很不好，蔫巴好幾天瞒大。然后我心情也很不好螃征，我覺得為兒女、為子孫付出一輩子透敌、勞苦功高的老祖宗盯滚，晚年不應(yīng)該過這樣的日子。
認知—情緒—行為酗电，都是雙向作用循環(huán)作用的魄藕。
我的認知，原來還在一定程度上撵术，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)背率，尤其是這一周的學(xué)習(xí)，我感覺有些事情，我的認知還是需要不斷改變退渗。
這一周的情緒移稳，沒有像以往那樣很沖動、很波動会油，就是比較安靜个粱。雖然有些事情很傷感，但是很冷靜翻翩。
從行為上都许，沒有以往表現(xiàn)的那么大的沖突，那么大的動作嫂冻。所以我覺得從冷靜思考上我認知進步了胶征。
提高和修正了認知、情緒穩(wěn)定桨仿、冷靜思考睛低、尋找適合的處理方式，找到正確服傍、合理的解決問題的方式钱雷，正常的表達出來。這是解決問題的根本途徑吹零。
可以說這是我這一周的拔節(jié)階段罩抗，也是我這一周的成長。
在其他學(xué)習(xí)群灿椅，有對本群同學(xué)套蒂、戰(zhàn)友有利的學(xué)習(xí)內(nèi)容，我都轉(zhuǎn)發(fā)回來茫蛹，大家共同學(xué)習(xí)和成長操刀。
大家共同學(xué)習(xí)和成長，我覺得這一點可以說是我一以貫之的學(xué)習(xí)態(tài)度婴洼，樂于分享骨坑。希望能夠在不斷分享的過程中，成就自己窃蹋，成就他人卡啰，共同進步，共同提高警没。
并且在這個過程中匈辱，在寫作群和閱讀群，還有時間管理群杀迹，以及演講群亡脸，很多方面我都在做咱們個建結(jié)營以后、也就是拿到雙證兒以后、可能走上小班崗位的一個動作浅碾。
那就是提前做了一個動作大州，就是整合資源，擴散咱們學(xué)心理學(xué)航線的宣傳推廣活動垂谢。
因為資源整合這一塊厦画，永遠不嫌早，永遠不嫌范圍廣滥朱，永遠不怕有凝聚力根暑、有學(xué)習(xí)力的人來一起合作共贏。
提前做一下“資源整合”徙邻、擴大船長心理學(xué)航線“4.23知識節(jié)”的增加新流量的動作排嫌。
同時也為三、四周后缰犁，個建結(jié)營淳地，拿到雙證后，有可能作為帶班小班或者獵鷹號實踐的開門禮帅容，我提前把閱讀颇象、寫作、朗誦丰嘉、演講夯到、時間管理等各個群的活動嚷缭，都去參與一下饮亏。
讓大家首先接受和重溫我們曾經(jīng)共同的學(xué)習(xí)與成長，現(xiàn)在繼續(xù)共同學(xué)習(xí)新內(nèi)容阅爽。
以期在我們有能力做小班或者獵鷹號實踐過程中路幸，作為一個提前的“實習(xí)報告”，或者說入門禮付翁，我首先做了準備简肴。
提前做了一下資源整合，擴大船長心理學(xué)航線“4.23知識節(jié)”增加新流量的動作百侧。同時砰识，也為三、四周后個間結(jié)營佣渴，拿到雙證后辫狼，有可能作為帶班小班，或者獵鷹號實踐的入門禮辛润。
我提前把閱讀膨处、寫作、朗誦、演講真椿、時間管理等各個群的活動鹃答，都去參與一下，讓大家首先接受和重溫我們曾經(jīng)共同的學(xué)習(xí)成長突硝，現(xiàn)在繼續(xù)共同學(xué)習(xí)新內(nèi)容测摔。
以及在我們有能力做小班或者獵鷹號實踐中，作為一個提前的實習(xí)報告解恰，或者說入門禮避咆，我首先做了準備。
總結(jié)一下：航行以來修噪，我們一直在做什么查库？
認知重建—構(gòu)建助益性關(guān)系網(wǎng)—行為激活
總結(jié)一下，我這一周以來黄琼，就是航行以來樊销，我們也一直在做的認知重建、構(gòu)建助益性關(guān)系網(wǎng)脏款、行為激活围苫。
我無論從母女關(guān)系，我和女兒撤师，我和母親剂府，包括我和親人之間的關(guān)系，都是建立在這個剃盾，一個是認知重建腺占，一個是助益性關(guān)系網(wǎng)，這個活動中痒谴，并且我的行為激活這一點衰伯，可以說也發(fā)生了很大的變化。
我相信在我未來的日子里积蔚，處理家庭關(guān)系意鲸，應(yīng)該是比以前有所進步，我相信我親人之間的關(guān)系也會得到改善尽爆，和進一步協(xié)調(diào)怎顾。
同時我也相信，在處理工作漱贱、學(xué)習(xí)和生活的這三方面關(guān)系的過程中槐雾，我也會把心理學(xué)的知識和收獲，一方面是付諸行動饱亿，一方面是影響他人蚜退。
我相信助益性關(guān)系我一定會逐漸的建立和開展起來的闰靴，讓自己身邊發(fā)生改變，首先讓自己發(fā)生改變钻注，其次是影響身邊的人蚂且，甚至是影響遠處弱連接的人。
我相信通過學(xué)習(xí)我們的心理學(xué)幅恋，學(xué)習(xí)效果一定會在行動中表現(xiàn)出來杏死，一定會春播之后得到秋收。
今天我就說到這里捆交。謝謝各位淑翼。
