2018-06-12

55分鐘韭畸，6.08公里

開始關(guān)注配速，想提高一下塘雳，但是感覺不太容易陆盘。節(jié)拍調(diào)整到180，配速還是9分左右败明。一公里170隘马，一公里180，感覺還能堅(jiān)持妻顶，一直180有點(diǎn)兒吃不消酸员，還是體力不夠吧。應(yīng)該加強(qiáng)力量訓(xùn)練吧讳嘱。

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2018-06-12

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