大飛鳥練習(xí)器的正確使用法：
1.重量的選擇 配重塊重量的選擇,取決于你鍛煉的目標(biāo),如果你要增加肌肉,就要不斷地增加重量,艰赞，如果你要減肥莽使，最重要是要讓自己流汗凑懂。
2.滑輪的設(shè)置 在進(jìn)行鍛煉時,要對滑輪的高度進(jìn)行調(diào)節(jié),調(diào)整到適合自己鍛煉的高度蓉冈。
3.開始與你的身體處于大飛鳥訓(xùn)練器的中間,調(diào)整手柄,使其略低于肩高长豁，抓住把柄钧唐，讓你的手掌向前，手臂大致與地面平行匠襟。保持肘部略微彎曲钝侠。
