“所有問(wèn)題碍粥，或者說(shuō)無(wú)法快樂(lè)、成功黑毅，甚至是生理問(wèn)題嚼摩，幾乎都源自某種形式的內(nèi)在恐懼狀態(tài)。而每種內(nèi)在恐懼狀態(tài)博肋，起因都是在那個(gè)問(wèn)題中缺少了愛(ài)低斋。 恐懼反應(yīng)又名應(yīng)激反應(yīng)。如果恐懼是問(wèn)題所在匪凡，那么恐懼的反面——愛(ài)膊畴，則是解決之道。

斯坦福大學(xué)物理學(xué)家威廉·蒂勒博士是我的好友病游，有次閑聊時(shí)他告訴我：“今天無(wú)論走到哪兒唇跨，都會(huì)聽(tīng)到人家在談‘意識(shí)性意圖’稠通，但你不會(huì)聽(tīng)到的是，我們也有‘潛意識(shí)意圖’买猖。當(dāng)意識(shí)與潛意識(shí)對(duì)決改橘，潛意識(shí)每次都獲勝∮窨兀”大多數(shù)時(shí)候飞主，我們甚至未察覺(jué)自己的潛意識(shí)意圖與意識(shí)性意圖有沖突。

如果你平常感受到的內(nèi)在狀態(tài)是恐懼高诺，此時(shí)你便無(wú)法振作碌识，一個(gè)外在的壓力源就能讓你一蹶不振。然而虱而，真正的壓力起因其實(shí)不是那件事筏餐，而是你的內(nèi)在程序。

外在永遠(yuǎn)無(wú)法創(chuàng)造內(nèi)在牡拇，內(nèi)在則永遠(yuǎn)是外在的起因魁瞪。最終能否創(chuàng)造出自己想要的外在狀況，完全取決于愛(ài)惠呼、喜悅导俘、平靜等內(nèi)在狀態(tài)。這些特質(zhì)罢杉，是在各領(lǐng)域獲得健康趟畏、財(cái)富、創(chuàng)意滩租、快樂(lè)和成功的先決條件赋秀。同樣，恐懼律想、沮喪猎莲、憤怒等內(nèi)在狀態(tài)，會(huì)創(chuàng)造出與成功相反的外在狀況：健康問(wèn)題技即、財(cái)務(wù)困難著洼、陷入困境的感覺(jué)、不快樂(lè)而叼、一事無(wú)成（第2章和第3章將更詳細(xì)地解釋這種情況是如何發(fā)生的）∩眢裕現(xiàn)在，讓我們回到原點(diǎn)：壓力不僅是絕大多數(shù)健康問(wèn)題的起因葵陵，也幾乎是人生中所有問(wèn)題的肇因液荸。

做任何事都要發(fā)自愛(ài)的內(nèi)在狀態(tài)，并專注于當(dāng)下脱篙。 就這樣娇钱，這就是愛(ài)的密碼伤柄。

控制身體的是內(nèi)心與思維。只要程序改變文搂，一切都能改變适刀，而且通常發(fā)生在頃刻間。這種事發(fā)生時(shí)煤蹭，你絕對(duì)不會(huì)搞錯(cuò)笔喉！

我們無(wú)法決定自己是否能經(jīng)歷這種轉(zhuǎn)化的頓悟，但它真的是一件很棒的禮物疯兼，我想確定你會(huì)把握每個(gè)機(jī)會(huì)∪欢簦現(xiàn)在你只需要深思愛(ài)的密碼這個(gè)觀念，并敞開(kāi)胸懷吧彪，接納任何經(jīng)歷這種體驗(yàn)的可能性。

威斯康星大學(xué)的布魯斯·利普頓博士當(dāng)時(shí)正在復(fù)制人類肌細(xì)胞丢早，試圖找出這些細(xì)胞萎縮的原因姨裸。他發(fā)現(xiàn)個(gè)體的肌細(xì)胞會(huì)根據(jù)自己對(duì)環(huán)境的“認(rèn)知”做出反應(yīng)或改變，但這些認(rèn)知不見(jiàn)得符合環(huán)境“實(shí)況”怨酝。進(jìn)一步研究之后傀缩，他發(fā)現(xiàn)同理亦可證于人類全體——我們是根據(jù)自己對(duì)環(huán)境的認(rèn)知（而不是根據(jù)環(huán)境實(shí)況）做出反應(yīng)或改變的。這些認(rèn)知又名“信念”农猬。利普頓博士說(shuō)赡艰，幾乎所有健康問(wèn)題都起源于潛意識(shí)中的錯(cuò)誤信念。閱讀了相關(guān)研究之后斤葱，我相信利普頓博士口中的“潛意識(shí)信念”慷垮，就是內(nèi)斯特勒博士及其同事所謂的“細(xì)胞記憶”，也是所羅門王所稱的“靈心”揍堕。前一章提過(guò)料身，潛意識(shí)的影響力比意識(shí)強(qiáng)大一百萬(wàn)倍，因此想要在不改變這些信念的情況下?lián)碛凶约豪硐氲纳铖萌祝晒Ω怕手挥邪偃f(wàn)分之一芹血。

細(xì)胞記憶的現(xiàn)象不僅可見(jiàn)于患者或低成就者，也可見(jiàn)于世上每一個(gè)人楞慈。你遲早會(huì)受細(xì)胞記憶（或潛意識(shí)信念幔烛，或靈心中的問(wèn)題）影響，正如前一章那位出軌的丈夫囊蓝。細(xì)胞記憶就像計(jì)算機(jī)病毒饿悬，你不能放著不管，以為病毒會(huì)奇跡般地消失慎颗。這種事絕不可能發(fā)生乡恕。

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院的約翰·薩諾博士在心身疾病與心身關(guān)系言询，尤其是背痛方面，有突破性的研究成果傲宜，而他的看法與利普頓运杭、內(nèi)斯特勒兩位博士一致。他說(shuō)函卒，成人的慢性背痛與慢性疾病起源于破壞性細(xì)胞記憶辆憔，只要療愈記憶，慢性疼痛與疾病即可不藥而愈报嵌。

詳細(xì)比較上述所有專家的研究虱咧，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們說(shuō)的是同一件事：所有問(wèn)題的根源皆與潛意識(shí)有關(guān)，而潛意識(shí)又稱細(xì)胞記憶或靈心锚国。誘發(fā)問(wèn)題的腕巡，是眼下與那段過(guò)去的記憶有關(guān)的狀況或情境，而癥狀則是應(yīng)激反應(yīng)血筑。

細(xì)胞記憶如何導(dǎo)致生活中的負(fù)面癥狀

人體由7×10^12個(gè)原子組成绘沉，這些原子，每一個(gè)都受你的想法影響豺总。每興起一個(gè)新念頭车伞，就是在大腦創(chuàng)造新的連接或神經(jīng)通路。如果某件事自動(dòng)觸發(fā)同樣的想法或情緒喻喳，這個(gè)情緒或想法便源自你初次經(jīng)歷該事件時(shí)建立的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)另玖。這些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就是你的細(xì)胞記憶。每次經(jīng)歷類似的事件表伦，同樣的記憶就會(huì)被觸發(fā)谦去，而你通常無(wú)法意識(shí)到那段記憶來(lái)自何處，或這種感覺(jué)從何而來(lái)绑榴。 其中的挑戰(zhàn)在于哪轿，你大多數(shù)的反應(yīng)都是根據(jù)先前體驗(yàn)的記憶自動(dòng)發(fā)生的。

如果你成長(zhǎng)在一個(gè)父母和樂(lè)翔怎、上慈下孝的家庭窃诉，并在這一時(shí)期過(guò)著有能力自主的生活，今天赤套，你就可能是人生幸福美滿的幸運(yùn)兒飘痛。但是，倘若你自己或你的祖先曾經(jīng)歷創(chuàng)傷容握，且至今尚未治愈宣脉，你的生活中便可能充滿因細(xì)胞記憶而一再重演的類似體驗(yàn)。

細(xì)胞記憶是大腦用來(lái)決定此時(shí)此刻該如何反應(yīng)的參考點(diǎn)剔氏，這就是為什么許多人成年后會(huì)在人際關(guān)系中復(fù)制父母的行為塑猖，有好的竹祷，也有壞的——即使明知那樣做不好，也努力試著不要那么做羊苟，還是會(huì)復(fù)制那些不好的行為塑陵。

以恐懼為基礎(chǔ)的記憶將導(dǎo)致生理、思維蜡励、信念令花、情緒、行為等方面出現(xiàn)癥狀凉倚。記憶的功能類似移動(dòng)電話兼都，不斷在傳送與接收。記憶會(huì)將“恐懼信號(hào)”傳送給周遭的細(xì)胞稽寒，以及大腦里掌管應(yīng)激反應(yīng)的下丘腦扮碧。當(dāng)細(xì)胞接收到此信號(hào)時(shí)，便會(huì)關(guān)閉瓦胎，并進(jìn)入死亡與疾病模式芬萍，不消除毒素，也不吸收必要的氧氣搔啊、養(yǎng)分、水分和離子北戏。倘若細(xì)胞維持在此關(guān)閉狀態(tài)的時(shí)間夠久负芋，轉(zhuǎn)變成疾病基因的概率便大幅提高。事實(shí)上嗜愈，根據(jù)布魯斯·利普頓博士的說(shuō)法旧蛾，人只有在這種狀態(tài)下才可能生病。只要細(xì)胞不關(guān)閉蠕嫁，人就真的不會(huì)生病锨天，因?yàn)槊庖吲c療愈系統(tǒng)會(huì)永遠(yuǎn)處在絕佳的運(yùn)作狀態(tài)。

當(dāng)下丘腦接收到來(lái)自記憶的恐懼信號(hào)竿秆，便啟動(dòng)應(yīng)激反應(yīng)蜕依。對(duì)妥衣！這就是所有問(wèn)題的肇因。戰(zhàn)或逃反應(yīng)被觸動(dòng)了益缠，下丘腦讓體內(nèi)充滿應(yīng)激激素，例如皮質(zhì)醇基公，狀態(tài)也切換至痛苦/快樂(lè)程序幅慌，以致必須不計(jì)一切代價(jià)解除這份痛苦或恐懼。這時(shí)轰豆，我們不是想要逃離這種壓力胰伍，就是想摧毀它齿诞，于是大腦關(guān)閉理性的、有意識(shí)的思考或切斷連接骂租，只剩將戰(zhàn)或逃反應(yīng)合理化的功能祷杈。這壓力讓人生病、疲倦菩咨、愚笨吠式、悲觀或失敗，引發(fā)幾乎所有可能出現(xiàn)的癥狀抽米。其中的關(guān)聯(lián)特占，你看出來(lái)了嗎？

以上觀念云茸，暗示了人在做決定和采取行動(dòng)時(shí)其意識(shí)所扮演的角色是目。威廉·蒂勒博士說(shuō)過(guò)一句與意識(shí)性意圖和潛意識(shí)意圖有關(guān)的話：“倘若兩者起沖突，潛意識(shí)每次都獲勝标捺“媚桑”因?yàn)槟臣露扇⌒袆?dòng)時(shí)，大腦的化學(xué)物質(zhì)會(huì)急遽增加亡容，下令該做何決定嗤疯，并且已經(jīng)動(dòng)員身體采取行動(dòng)——這一切全發(fā)生在意識(shí)決定要怎么做的前一秒。因此闺兢，如果存在一段與當(dāng)時(shí)的情境有關(guān)的恐懼記憶（往往是自己無(wú)法察覺(jué)的記憶）茂缚，所謂有意識(shí)的選擇其實(shí)是由程序下令執(zhí)行的，而我們只是幫無(wú)意識(shí)/潛意識(shí)決定的那件事想出一個(gè)合邏輯的解釋罷了屋谭。

催眠是另一種試圖深入潛意識(shí)治療問(wèn)題的技巧脚囊，但我絕不會(huì)讓任何人催眠我，就算是全世界我最信任的人也不行桐磁。我不是說(shuō)催眠無(wú)效悔耘，但就算是用意良善、經(jīng)驗(yàn)豐富的催眠師我擂，也極可能在無(wú)意間干擾了潛意識(shí)衬以，或不經(jīng)意地留下某種催眠暗示，反倒使情況惡化扶踊，卻沒(méi)有人知道原因何在泄鹏，甚至連催眠師自己也不明所以。

治療要做的應(yīng)該是瞄準(zhǔn)秧耗、療愈源頭备籽，亦即當(dāng)初觸發(fā)這個(gè)反應(yīng)的原始記憶。更具體地說(shuō)，就是必須找出人體硬盤病毒车猬，刪除那段記憶的程序霉猛，阻止它傳送會(huì)關(guān)閉免疫系統(tǒng)和最佳資源的恐懼信號(hào)。然后再重寫相關(guān)的程序珠闰，讓它在愛(ài)與真相中運(yùn)作惜浅，制造人體原本該自然出現(xiàn)的所有正面反應(yīng)。想要達(dá)成這項(xiàng)目標(biāo)伏嗜，就需要有實(shí)際的工具坛悉，且是設(shè)計(jì)好、經(jīng)過(guò)測(cè)試承绸、能刪除并重寫程序的工具裸影，而不是只靠意志力或話語(yǔ)。

1988年军熏，我發(fā)現(xiàn)了愛(ài)的密碼的力量轩猩；接下來(lái)的20年，又找到刪除荡澎、重寫程序的三大工具均践。之后我做了不少研究，試圖在科學(xué)研究和古代靈性手稿中弄清楚這個(gè)法則到底如何運(yùn)作摩幔。我在3000多年前以色列國(guó)王所羅門王的手稿里找到第一塊構(gòu)成要件彤委，他在手稿中寫道：“你要保守你心，勝過(guò)保守一切或衡，因?yàn)樗腥松鷨?wèn)題皆由心而起葫慎。”即使他并未詳細(xì)解釋何謂“保守你心”薇宠，但至少我們知道，無(wú)論所羅門王口中的“心”所指為何艰额，都不是將血液輸送到全身的那顆心澄港，而是“我全心全意愛(ài)你”那種靈性層次的心。這種心柄沮，是我們?cè)谏畜w驗(yàn)到的所有問(wèn)題的源頭回梧。

使徒保羅在另一份約2000年前的古代手稿中，比較詳細(xì)地解釋了“保守你心”的概念祖搓。他說(shuō)狱意，只要心中有愛(ài)，就擁有一切拯欧；倘若心中無(wú)愛(ài)详囤，便一無(wú)所有。在愛(ài)中行事，將創(chuàng)造出成功的人生藏姐；若行事時(shí)心中無(wú)愛(ài)隆箩，便將一無(wú)所獲。到了20世紀(jì)羔杨，圣雄甘地則從不同的角度陳述同樣的道理：“絕望時(shí)捌臊，我記起古往今來(lái)，真理與愛(ài)的道路總是獲勝兜材。史上不乏專制者理澎、殺人者，一時(shí)間似乎不可一世曙寡，但最后勢(shì)必衰亡糠爬。謹(jǐn)記此事，永志不忘卵皂≈让”

/真正有效的肯定句須符合三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：愛(ài)、真相灯变、相信/

我問(wèn)過(guò)200多名醫(yī)師以下問(wèn)題：“如果身殴玛、心和療愈系統(tǒng)的運(yùn)作完全正常，在一般日常生活的情況下添祸，人有可能會(huì)生病嗎滚粟？”截至目前，我每次得到的答案都是“不會(huì)”刃泌。一般日常生活的情況下（我指的不是出國(guó)觀光凡壤，結(jié)果染上之前從未得過(guò)的致命病毒這種狀況），如果身體的免疫系統(tǒng)以及心理和靈性的療愈系統(tǒng)都運(yùn)作正常耙替，你真的不會(huì)生病亚侠。

如果生活中發(fā)生了不好的事，一定是正向系統(tǒng)哪里發(fā)生故障了俗扇。 請(qǐng)?jiān)试S我老話重提：只要身心以原有的方式運(yùn)作硝烂，生理上就不可能生病，心理上也會(huì)感覺(jué)很好铜幽，絕不可能陷入恐懼滞谢、焦慮、擔(dān)憂除抛、悲傷狮杨、憤怒和其他負(fù)面感受里。

會(huì)讓療愈系統(tǒng)功能失常的到忽，只有一樣?xùn)|西：恐懼橄教。第2章提過(guò)，當(dāng)恐懼引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)時(shí)，恐懼頻率或信號(hào)會(huì)從記憶庫(kù)傳送到大腦的下丘腦颤陶，啟動(dòng)應(yīng)激開(kāi)關(guān)颗管。下丘腦如果沒(méi)有接收到恐懼信號(hào)，就不會(huì)啟動(dòng)應(yīng)激開(kāi)關(guān)（難怪應(yīng)激反應(yīng)又名恐懼反應(yīng)）滓走。這種反應(yīng)是人類生存本能的一部分垦江，有助于人類存活。

真的搅方，在生活中感受到的每種負(fù)面情緒比吭，從某方面來(lái)說(shuō)都源自恐懼、源自相信謊言姨涡。所有的恐懼都起于缺少愛(ài)衩藤，正如同黑暗一定是因?yàn)槿鄙俟饷鳌?br>

每當(dāng)我們體驗(yàn)到因恐懼而起的感受（任何負(fù)面的情緒、信念涛漂、想法）時(shí)赏表，就是在削弱或完全關(guān)閉療愈系統(tǒng)。這不僅意味著容易出現(xiàn)病痛匈仗、罹患疾病瓢剿，也意味著若情況長(zhǎng)期持續(xù)下去，幾乎可以肯定將來(lái)一定會(huì)生病悠轩。與此同時(shí)间狂，我們也在削弱或關(guān)閉快樂(lè)、滿足火架、成就鉴象、成功，以及對(duì)生活的滿意度何鸡。

總歸一句話：愛(ài)的力量能療愈因恐懼而起的一切纺弊，包括生理癥狀。與恐懼相比骡男，基于愛(ài)的想法俭尖、信念與記憶，才能降低短期和長(zhǎng)期的身心壓力洞翩。

恐懼的反面是愛(ài)；在愛(ài)面前焰望，任何恐懼都無(wú)法存在骚亿，除非當(dāng)下性命遭受威脅。愛(ài)與恐懼是兩種相反的事物熊赖，這觀念你可能未曾聽(tīng)聞来屠，因?yàn)樵S多人認(rèn)為恐懼的反面是平靜。就某方面而言，這么說(shuō)也沒(méi)錯(cuò)俱笛，因?yàn)槠届o是愛(ài)的直接表現(xiàn)捆姜，由愛(ài)而生。倘若心中無(wú)愛(ài)迎膜，不可能擁有真正的平靜泥技。

所有美德——喜悅、平靜磕仅、耐心珊豹、接納、信心——皆由愛(ài)的狀態(tài)而生榕订；所有身心失調(diào)店茶、受阻、失敗與傷害劫恒，則皆由恐懼而起贩幻。恐懼無(wú)法存在愛(ài)的狀態(tài)中两嘴，正如黑暗無(wú)法存在充滿光亮的氣氛里丛楚。愛(ài)可以療愈，恐懼則會(huì)造成死亡溶诞，此處探討的其實(shí)是生死攸關(guān)之事鸯檬，關(guān)系到生理、情緒螺垢、人際關(guān)系喧务、經(jīng)濟(jì)，以及其他你能想象得到的各個(gè)面向枉圃。

從靈性物理學(xué)的物理部分可知功茴，如果心幕上出現(xiàn)了恐懼，就表示這個(gè)屏幕上也有黑暗孽亲。某件事發(fā)生了：你困在車陣?yán)锟泊阋Я艘豢诓蝗珙A(yù)期美味的三明治，有人用奇怪的眼光看你返劲，旁邊那個(gè)人噴了你不喜歡的香水……千萬(wàn)件事情當(dāng)中的任何一件玲昧。這件事透過(guò)眼睛進(jìn)入腦海，再轉(zhuǎn)換成影像篮绿，即使信息是來(lái)自視覺(jué)以外的其他感官孵延。記住，所有數(shù)據(jù)都被編碼成影像亲配，甚至聞到尘应、聽(tīng)到惶凝、嘗到的事物也是，再以影像的形式被憶起犬钢。影像不只是心的語(yǔ)言苍鲜，也是共通的語(yǔ)言，而且以每秒接近30萬(wàn)公里的光速傳遞玷犹。文字需要的時(shí)間長(zhǎng)得多混滔，而且你還得精通那種語(yǔ)言才行。

接下來(lái)箱舞，根據(jù)利普頓博士的說(shuō)法遍坟，這影像被加載位于靈心的影像數(shù)據(jù)庫(kù)，里頭的影像由個(gè)人及世代記憶累積而成晴股。在靈心里愿伴，這個(gè)影像被拿來(lái)與數(shù)百萬(wàn)影像對(duì)照，再?zèng)Q定該做出何種反應(yīng)电湘。我和霍普兩人都看到了塑料蛇隔节，但霍普一見(jiàn)到蛇，立刻在心幕喚起一個(gè)負(fù)面影像寂呛。她的心幕上有恐懼和黑暗怎诫，我的沒(méi)有。當(dāng)我看到那條蛇贷痪，心幕上出現(xiàn)的是愛(ài)與光幻妓。我在想象中看見(jiàn)的畫面，是哈利開(kāi)心地在玩那條蛇劫拢。我很好肉津。

/每個(gè)人內(nèi)在都有設(shè)計(jì)不良的程序/

心幕上會(huì)出現(xiàn)什么樣的影像，很大一部分由我們的程序設(shè)定決定舱沧。

在同樣的情況下妹沙，同樣因恐懼而生的影像出現(xiàn)在她的心幕上，而那些影像99%的時(shí)間內(nèi)是恐懼與黑暗熟吏，因此她才會(huì)抑郁距糖、焦慮、恐懼牵寺。

研究顯示悍引，對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，至少需要十句肯定的話帽氓，才能抵消一句負(fù)面的話吗铐，但多數(shù)父母卻批評(píng)了十句，才說(shuō)一句肯定的話杏节！瞧唬渗，這就是以恐懼為基礎(chǔ)的程序！

即使哪天奇跡發(fā)生奋渔，每個(gè)人百分之百的時(shí)間都是在心中有愛(ài)镊逝、了解真相的情況下做每件事，他們?nèi)匀豢赡軓淖嫦饶抢镞z傳到嫉鲸，或是從周遭的人身上吸收到設(shè)計(jì)不良的程序撑蒜。這種程序每個(gè)人或多或少都有，而心幕可以讓我們直接連接上并消除這種程序玄渗。此外座菠，我們的心幕也與周遭所有人的心幕相連，特別是那些與自己最親近的人藤树，因此才能不斷通過(guò)一種“有機(jī)無(wú)線網(wǎng)絡(luò)”傳送及接收能量頻率浴滴。

聚焦于問(wèn)題，或持續(xù)忽略問(wèn)題岁钓，這兩種做法都無(wú)法解決成功問(wèn)題升略，也都將導(dǎo)致人生持續(xù)惡化。解決方法始終只有一個(gè)：以光/愛(ài)/真相取代黑暗/恐懼/謊言屡限！光/愛(ài)/真相品嚣，是解決任何問(wèn)題的根源方法；黑暗/恐懼/謊言钧大，則是各種問(wèn)題的起源翰撑，無(wú)論是恐怖主義、饑荒啊央、疾病眶诈、貧窮的問(wèn)題，還是不快樂(lè)劣挫。兩方相遇册养，獲勝的永遠(yuǎn)是光/愛(ài)/真相，理由和燈光照亮暗室一樣压固，縱使效果無(wú)法立竿見(jiàn)影球拦。甘地知道這是真的（“古往今來(lái)，真理與愛(ài)的道路總是獲勝”）帐我，所有偉大的心靈導(dǎo)師也都知道坎炼。

/欲望的定義/

一開(kāi)始先定義幾個(gè)名詞。第一個(gè)是“欲望”（或“希望”）拦键。能讓人成功的欲望必須符合四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

1.必須符合真相谣光。

2.必須出自愛(ài)。

3.必須與終極成功目標(biāo)一致（詳見(jiàn)本書(shū)第1章）芬为。

4.通常指向未來(lái)萄金。

/定義目標(biāo)/

現(xiàn)在來(lái)定義“目標(biāo)”蟀悦。能讓你成功的目標(biāo)必須涵蓋以下四大要素：

1.必須符合真相。

2.必須出自愛(ài)氧敢。

3.必須百分之百由自己掌控日戈。

4.在此時(shí)此刻執(zhí)行。

只要符合以上四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)孙乖，就是一個(gè)成功目標(biāo)浙炼，意味著這個(gè)目標(biāo)每次都會(huì)達(dá)到長(zhǎng)期效果，也能帶領(lǐng)你走向成功——只要你先刪除并重寫自己的程序唯袄，且能堅(jiān)持到底弯屈。

目標(biāo)和欲望，兩者的主要差異在第三項(xiàng)：必須百分之百由自己掌控——不是99%恋拷，不是“很可能”资厉，而是完完全全在自己的掌控中。換句話說(shuō)梅掠，你現(xiàn)在就能做到酌住，或至少接下來(lái)半小時(shí)之內(nèi)就能做到。倘若真相是“內(nèi)容”阎抒，愛(ài)是“原因”酪我，那么掌握度就是目標(biāo)的“方法”，絕無(wú)例外且叁。

記住都哭，潛意識(shí)的首要任務(wù)不是制造正面結(jié)果，而是保護(hù)我們不受傷害逞带。因此欺矫，這些患者處于內(nèi)在沖突狀態(tài)：在意識(shí)層次，他們是正面的展氓；然而在潛意識(shí)層次穆趴，他們是負(fù)面的（至少某部分）。這種內(nèi)在分歧將造成壓力遇汞。記住未妹，當(dāng)潛意識(shí)與意識(shí)在某件事上“意見(jiàn)不合”，獲勝的永遠(yuǎn)是潛意識(shí)空入。另一個(gè)因素是不健康的控制欲络它。試圖強(qiáng)求或操縱一項(xiàng)無(wú)法完全由自己掌握的外在狀況結(jié)果，將引發(fā)極大的壓力歪赢，且多數(shù)人也無(wú)法堅(jiān)持到達(dá)成自己渴望的結(jié)果化戳。即使最后強(qiáng)求到那項(xiàng)結(jié)果，長(zhǎng)期下來(lái)往往也不會(huì)感到快樂(lè)埋凯、滿足点楼、充實(shí)扫尖。

雖說(shuō)偉大的結(jié)果來(lái)自信念，卻不是任何信念都可以掠廓。所有偉大的結(jié)果皆來(lái)自相信真相藏斩，而健康的控制欲永遠(yuǎn)立足于愛(ài)與真相。簡(jiǎn)單地說(shuō)却盘，健康的控制欲是做正確的、有愛(ài)的媳拴、最好的事黄橘；反之，不健康的控制欲會(huì)扼殺自己正試圖達(dá)成的結(jié)果屈溉，因?yàn)檫@種控制欲的基礎(chǔ)永遠(yuǎn)是恐懼塞关，而所有恐懼皆來(lái)自相信謊言。憂慮（壓力）與不健康的控制欲（無(wú)法創(chuàng)造結(jié)果的信念）子巾，只是另一種描述期望與意志力的方式帆赢。憂慮等于期望，不健康的控制欲則等于單憑意志力线梗，而期望與意志力讓人自相矛盾且長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)椰于，無(wú)論本人是否意識(shí)到這一點(diǎn)。

以下是判斷自己設(shè)定的是壓力目標(biāo)還是成功目標(biāo)的最簡(jiǎn)單的方法：若感受到焦慮仪搔、憤怒或任何憤怒類的情緒（惱怒瘾婿、挫敗等），你設(shè)定的可能就是壓力目標(biāo)烤咧，必須設(shè)法刪除并重寫自己的程序偏陪，以便活在愛(ài)中。壓力是直接反映恐懼的生理癥狀煮嫌，焦慮則是直接反映恐懼的心理癥狀笛谦，是憤怒或任何憤怒類情緒的前兆。

反之昌阿，倘若無(wú)論狀況或環(huán)境如何饥脑，都感到喜悅、平靜宝泵，你很可能（有意或無(wú)意）設(shè)定了一項(xiàng)成功目標(biāo)好啰，也已順利刪除并重寫自己的程序，且活在愛(ài)中儿奶。當(dāng)然框往，即使有成功目標(biāo)，當(dāng)事情發(fā)展不順心時(shí)闯捎，仍可能感到失望椰弊。差別在于许溅，你會(huì)很快從失望中恢復(fù)，絕不至于陷入絕望深淵秉版。自始至終贤重，你都會(huì)感受到一種深刻且持久的喜悅、平靜清焕、滿足并蝗、感激與充實(shí)，無(wú)論你面臨何種狀況或困境秸妥。

人類是具備身滚停、心、靈三個(gè)層次的生物粥惧，若想擁有成功的人生键畴，必須三者兼顧，讓身突雪、心起惕、靈都能健全并和諧運(yùn)作。接下來(lái)將介紹三大工具：能量醫(yī)療手勢(shì)（身）咏删、重寫恐懼設(shè)定的敘述句（心）惹想，以及心幕工具（靈）。經(jīng)過(guò)25年的測(cè)試饵婆，我發(fā)現(xiàn)這三大工具可以兼顧身勺馆、心、靈侨核。再次重申草穆，了解全然的真相，才能產(chǎn)生真正有力量的信念搓译。

能量醫(yī)療手勢(shì)：與身體對(duì)話

根據(jù)神經(jīng)生理學(xué)家羅杰·斯佩里于1972年進(jìn)行的裂腦實(shí)驗(yàn)（他也因此獲得諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)）悲柱，右腦包括邊緣系統(tǒng)和網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，掌管智慧些己、意義豌鸡、感覺(jué)、信念段标、行為與圖像涯冠；左腦則只掌管文字、語(yǔ)言逼庞、邏輯與理性思考（不含行動(dòng)和意義）蛇更。而將能量灌入前額，你也在把能量灌入眉心輪（第三眼）——人體內(nèi)最強(qiáng)大的能量中心之一。

此外派任，根據(jù)斯佩里最初的研究砸逊，我個(gè)人認(rèn)為右腦可能是靈心的主控中心所在的位置之一。靈心是靈的“容器”掌逛，容納了無(wú)意識(shí)师逸、潛意識(shí)、良心豆混，以及所謂的“最后領(lǐng)域”（其他我們?nèi)砸粺o(wú)所知的事）篓像。我也認(rèn)為精神（及身體）的主控中心可能是左腦，包括意識(shí)皿伺、意志力和情緒遗淳。而這一切都在前額后方！

現(xiàn)在你明白這項(xiàng)生理工具如何處理生命的身心傀、心、靈三方面了拆讯。將能量注入心臟脂男、前額和頭頂三個(gè)區(qū)域，也就是在提升每個(gè)細(xì)胞种呐、每個(gè)想法宰翅、每個(gè)情緒、每個(gè)信念的控制中心爽室，以及心輪汁讼、眉心輪、頂輪（人體內(nèi)三大能量中心）的血流量和機(jī)能阔墩。簡(jiǎn)單地說(shuō)嘿架，這么做是在啟動(dòng)并增強(qiáng)生命中所有事物的控制機(jī)制，包括生理與非生理啸箫、意識(shí)與潛意識(shí)耸彪、內(nèi)在與外在，以及健康忘苛、人際關(guān)系蝉娜、財(cái)富……一切事物。

重寫恐懼設(shè)定：與心智對(duì)話 重寫恐懼

設(shè)定主要是與掌管邏輯與分析的左腦對(duì)話扎唾，處理心智（包含意志力與情緒）及精神召川，但這項(xiàng)工具也會(huì)影響潛意識(shí)的心與靈，以及生理胸遇。心智的語(yǔ)言是文字或言語(yǔ)荧呐。

心幕工具：與靈性對(duì)話

心幕工具處理的是我們靈性的部分，也就是靈心、細(xì)胞記憶坛增、無(wú)意識(shí)获雕、潛意識(shí)、良心及其他收捣。具體地說(shuō)届案，這項(xiàng)工具有意且刻意啟動(dòng)并使用心幕。心幕是我們內(nèi)在的一個(gè)機(jī)制罢艾，可以在靈性層次刪除并重寫程序楣颠。第3章提過(guò)，心幕是確實(shí)存在的內(nèi)在屏幕咐蚯，在這屏幕上童漩，可以看見(jiàn)腦中記憶的影像，就像我們可以在計(jì)算機(jī)春锋、平板計(jì)算機(jī)或智能手機(jī)的屏幕上看圖片或照片矫膨。每次想象某件事物時(shí)，無(wú)論是真實(shí)或虛構(gòu)的期奔，都會(huì)用到心幕侧馅。

心幕工具是如何運(yùn)作的

第3章解釋過(guò)，心幕就是想象力的屏幕呐萌，通過(guò)它可以看見(jiàn)自己的靈心或人體硬盤馁痴，包括無(wú)意識(shí)、潛意識(shí)與意識(shí)肺孤。不過(guò)罗晕，我比較喜歡“影像制造機(jī)”這個(gè)說(shuō)法。

心幕上出現(xiàn)什么赠堵，決定了你體驗(yàn)到什么小渊，而心幕上可能同時(shí)出現(xiàn)好幾件甚至許多件事——有些看得到，有些看不到茫叭。你可以看見(jiàn)意識(shí)里有什么粤铭，就像你能看見(jiàn)智能手機(jī)屏幕上的影像，而在屏幕上按下某些圖標(biāo)或變更設(shè)定杂靶，即可刪除或更改你在上面看到的東西梆惯。潛意識(shí)與無(wú)意識(shí)則像手機(jī)內(nèi)部看不見(jiàn)的程序或硬件，可以更改的程度有限吗垮，因?yàn)槟銦o(wú)法明確知道內(nèi)部的情形垛吗。手機(jī)那些看不見(jiàn)的程序或硬件可能對(duì)你的變更操作沒(méi)有反應(yīng)，或者烁登，如果程序或硬件夠強(qiáng)大怯屉，且與你試圖進(jìn)行的變更不一致蔚舀，甚至可能覆蓋那些變更。你無(wú)法執(zhí)行手機(jī)沒(méi)有設(shè)定的指令锨络。

每個(gè)人的心幕仿佛都通過(guò)某種“有機(jī)無(wú)線網(wǎng)絡(luò)”彼此連接赌躺，立即且持續(xù)地影響其想法、感覺(jué)羡儿、行為與生理礼患。因此，靈心技術(shù)于內(nèi)是連接自己心幕上的世代記憶與個(gè)人記憶掠归，于外則是連接其他人的心幕缅叠，包括每一位與自己有關(guān)、與自己親近虏冻、最近接觸過(guò)肤粱，以及就在我們身邊的人。我們從其他人的心幕接收到的所有數(shù)據(jù)厨相，正在我們的程序中執(zhí)行领曼，并持續(xù)重寫和微調(diào)我們的程序。無(wú)論是否意識(shí)到這件事蛮穿，這份來(lái)自其他心幕的數(shù)據(jù)在我們程序最初的形成中悯森，扮演了舉足輕重的角色。

/恐懼和壓力的來(lái)源/

再次聲明绪撵，心幕和靈心技術(shù)不是一種比喻，而是真實(shí)的存在祝蝠∫粽恐懼與愛(ài)的數(shù)據(jù)此刻正持續(xù)以這種方式影響你的細(xì)胞（因此也影響了你的生理、想法绎狭、感覺(jué)细溅、信念與外在環(huán)境）。這些恐懼與愛(ài)的數(shù)據(jù)可能來(lái)自你的程序儡嘶、你的世代記憶喇聊，以及你自己的選擇，也可能來(lái)自其他跟你有連接的人蹦狂，而你甚至毫不知情誓篱。當(dāng)然，每次心情低落時(shí)凯楔，我們不會(huì)自動(dòng)想著：“噢窜骄，對(duì)了，三天前我和朋友聊天摆屯，她情緒真的很低落邻遏，也許這就是我現(xiàn)在心情不好的原因。”不准验！我們的心智會(huì)設(shè)法想出自己心情低落的緣由赎线，再運(yùn)用意志力離苦得樂(lè)。于是我們四下張望糊饱，怪伴侶垂寥、踢狗，或是對(duì)前車按喇叭济似。

了解靈心技術(shù)背后的科學(xué)根據(jù)矫废，會(huì)將“慎選朋友”這句老話提升至一個(gè)全新的層次！同時(shí)砰蠢，倘若你是在愛(ài)與光中刪除并重寫程序蓖扑，并選擇活在此時(shí)此刻，對(duì)每個(gè)你遇到的人來(lái)說(shuō)台舱，你就可能是一股強(qiáng)大的療愈力量律杠。愛(ài)與光總是能戰(zhàn)勝恐懼與黑暗。因此竞惋，如果你有意識(shí)地只傳送與接收愛(ài)柜去，你的能量場(chǎng)就會(huì)像捕蚊燈一樣，可對(duì)抗任何流向你的恐懼或壓力頻率拆宛。而這會(huì)對(duì)其他人的生命——包括你自己的——帶來(lái)深遠(yuǎn)的正面影響嗓奢。

/調(diào)到愛(ài)的頻率，按下健康與成功的開(kāi)關(guān)/ 現(xiàn)在花些時(shí)間了解“調(diào)到愛(ài)的頻率”如何影響體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)浑厚。催產(chǎn)素通常被稱為“愛(ài)的激素”股耽，除了會(huì)在我們感覺(jué)“陷入戀情”時(shí)釋放，吃冰激凌钳幅、或任何令人愉快的活動(dòng)時(shí)物蝙，也會(huì)釋放。

/控制靈心技術(shù)的兩項(xiàng)技巧/

在刪除并重寫自己的程序之后敢艰，就能以至少兩種方式控制靈心技術(shù)诬乞。首先，你可以有意識(shí)地努力調(diào)到愛(ài)的頻率钠导，選擇只感受震嫉、接受、傳送光與愛(ài)牡属。每天责掏、每小時(shí)，都只在心幕上想象光與愛(ài)湃望，想著只接收换衬、傳送光與愛(ài)痰驱，就像你剛才在心幕工具那一節(jié)學(xué)到的做法。光/愛(ài)瞳浦，以及恐懼/謊言担映，就在你的內(nèi)部、在你身邊叫潦，也在那些能量途徑上——就像無(wú)線傳輸?shù)臄?shù)據(jù)流往返你的計(jì)算機(jī)蝇完、平板計(jì)算機(jī)或智能手機(jī)一樣。讓這種靈性上的療愈矗蕊、清理與保養(yǎng)短蜕，成為你每日的例行事務(wù)，跟刷牙一樣傻咖。畢竟星爪，如果只是繼續(xù)走原路哀卫，也只會(huì)繼續(xù)得到、傳送、感受到你原來(lái)就有的事物——通常是壓力裙士、焦慮颜阐、憤怒與悲傷挖息。

如果不確定如何開(kāi)始“調(diào)到愛(ài)的頻率”卑雁，讓我告訴你一個(gè)好消息：你心里有個(gè)叫“良心”的東西，我稱之為“愛(ài)的羅盤”窥摄，古代的靈性文獻(xiàn)則說(shuō)它是“寫在心上的律法”镶奉。

閉上眼睛，想象自己連接上內(nèi)在每段基于愛(ài)的記憶崭放，包括世代記憶哨苛。想象你連接了所有你愛(ài)的人、朋友莹菱，甚至是你不認(rèn)識(shí)的人，并不斷傳送和接收來(lái)自他們所有人的愛(ài)吱瘩，24小時(shí)不間斷道伟，全年無(wú)休。不必?fù)?dān)心內(nèi)在或外在來(lái)自他人的恐懼記憶使碾，光總是能消除并征服黑暗蜜徽，一如愛(ài)能戰(zhàn)勝恐懼。你可以每天票摇、每小時(shí)都做這個(gè)練習(xí)：無(wú)論內(nèi)在或外在都變成隨時(shí)“調(diào)到”傳送與接收愛(ài)的能量的狀態(tài)拘鞋，讓愛(ài)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在背景流動(dòng)，仿佛你工作時(shí)的背景音樂(lè)矢门。

除有意識(shí)地調(diào)到愛(ài)的頻率之外盆色，可以用靈心技術(shù)幫助自己的第二項(xiàng)技巧灰蛙，是聚焦于我所謂的“愛(ài)的影像”或愛(ài)的記憶，也就是阿特莫斯和特納兩位博士發(fā)現(xiàn)可以刺激大腦釋放催產(chǎn)素的事物隔躲。想象一段你在其中感覺(jué)自己完完全全被愛(ài)的記憶摩梧，然后在心幕上想象那幅愛(ài)的影像。假使你沒(méi)有任何愛(ài)的記憶宣旱，可用影像制造機(jī)創(chuàng)造一段仅父，只要符合真相、基于愛(ài)浑吟，通常效果就會(huì)很好笙纤。反正我們隨時(shí)都在創(chuàng)造、編輯記憶组力；再者省容，你對(duì)事件的記憶，可能與真實(shí)情況天差地別忿项。

運(yùn)用愛(ài)的密碼設(shè)定具體成功目標(biāo)蓉冈。

在你完全刪除并重寫任何妨礙你實(shí)現(xiàn)欲望的問(wèn)題程序之后，就該決定并實(shí)踐自己的成功目標(biāo)轩触，或是當(dāng)你向著欲望前進(jìn)時(shí)寞酿，在每個(gè)30分鐘的時(shí)段內(nèi)要做些什么。記住脱柱，成功目標(biāo)有四要素：必須符合真相伐弹、出于愛(ài)、百分之百由自己掌控榨为，且通常在此時(shí)此刻執(zhí)行惨好。

你一定要記得：憤怒會(huì)讓你變笨，導(dǎo)致能量沖高再暴跌随闺，弄亂你的消化系統(tǒng)日川，抑制免疫系統(tǒng)，讓你那天接下來(lái)無(wú)論做什么都從負(fù)面觀點(diǎn)出發(fā)矩乐。