? ? 隨著年齡的增長，我們經(jīng)歷的事情越來越多肃弟，閱歷越來越豐富玷室，內(nèi)心能量卻漸漸被遏制了，開始做出各種不接受自己愕乎、不信任自已阵苇、不尊重自已的舉動，越活越無力感论。這是為什么？這是因為紊册，在成長過程中比肄，我們內(nèi)心被不斷產(chǎn)生的不良認知層層疊疊地包裹住了，就好像一個渾身裹滿了被單動彈不得囊陡，卻想跑馬拉松芳绩，就會產(chǎn)生一種有心無力的感覺。而認知的產(chǎn)生是不受我們控制的撞反，是“全自動”的妥色，是大腦“消化”我們身邊發(fā)生的所有事情的必經(jīng)步驟。
? 當一件事發(fā)生的時候遏片，大腦很少會實事求是地記住發(fā)生了什么嘹害，而是會自動加上一層認知（包括良性認知和不良認知），而這些認知會被當成常識或真理儲藏在我們的意識和潛意識里吮便，成為“背景音樂”笔呀，然后在不知不覺中主宰我們的一切決定和行動。這個過程的具體步驟如下：
? 一個事件發(fā)生髓需；
? 大腦自動為事件添加認知许师；
? 認知主宰了我們的決定和行動。
