感恩滋養(yǎng)生命塘秦，使人進(jìn)而產(chǎn)生喜悅、寧靜须误、覺察、熱誠與同理叶组。感恩讓你遠(yuǎn)離焦慮甩十、心碎、寂寞橄霉、懊悔與妒忌。
01 一級(jí)感恩出自心的記憶
第一級(jí)：感恩型钱慢。小安蜷卷在沙發(fā)上束莫，聽著班得瑞的音樂，感覺非常舒服饿敲，突然之間心里充滿感恩诀蓉！她想到自己什么都沒有做，卻能夠聽到這些美好的音樂，能這么放松舒服，這是怎樣地幸運(yùn)啊辰如！不知道要感謝誰，就感謝天吧豌蟋！
感謝是最高的思維形態(tài)梧疲；感恩則讓幸福與驚喜攜手進(jìn)到你的生命幌氮。
你知道嗎？感恩的拉丁文字根是恩典，優(yōu)雅與感激陆盘。
感恩是發(fā)現(xiàn)：生命中的許多美好不是自己努力得到的，而是他人隘马、自然妻顶、或更高力量的賜予酸员。或者是發(fā)現(xiàn)：一切這么美好幔嗦，我付出這么少沥潭，卻獲得這么多庞钢！
在這個(gè)消費(fèi)升級(jí)的時(shí)代，要感恩很不容易。 我們更容易想到“我沒有”揪阶，“我缺乏”鲁僚，或“別人有袋励，我卻沒有赁炎。”
真正的感恩不是技術(shù)也不是攻略放棒，而是一種優(yōu)雅的品格修養(yǎng)姻报。
珍 馬修說:“感恩是心的記憶∩诓椋”
約格 西摩爾說逗抑，“感恩是人類的道德記憶。”
希思羅則說邮府，“感恩是美德之后荧关。”
我說：感恩能打開生命的奇跡之門褂傀。它讓我們發(fā)現(xiàn)好的忍啤、值得信任的世界，也讓我們對生命常常驚嘆與歡慶仙辟。
02 二級(jí)感恩覺得虧欠
第二級(jí)：虧欠型同波。亞坤是母親的獨(dú)生子，從小到大叠国，母親為他的求學(xué)與就業(yè)沒少操過心未檩，有什么好的都留給他。現(xiàn)在他成家在外粟焊，把母親接到城里想讓她享福冤狡，可是由于小倆口都工作，結(jié)果母親包辦了煮飯项棠、持家悲雳、照顧孫子。亞坤覺得很虧欠母親香追，欠她的情合瓢，一生難還清。
有時(shí)我們領(lǐng)受別人無怨無悔的付出透典，是覺得虧欠晴楔，而非感恩。虧欠與感恩的不同是什么峭咒？虧欠是覺得我應(yīng)該滥崩，或有義務(wù)回報(bào)，過程有一定的痛苦讹语。這好像債主與欠債人之間的關(guān)系---有時(shí)，虧欠者會(huì)想補(bǔ)償蜂科；有時(shí)顽决，欠債人會(huì)想逃避債主。
感恩則是對施與者有一種敬畏與驚喜的深刻情緒导匣。
03 三級(jí)感恩當(dāng)作理所當(dāng)然
第三級(jí)：理所當(dāng)然型才菠。田恩放學(xué)回家，理所當(dāng)然地打電腦放松一下贡定。他的母親剛進(jìn)門赋访，問他“吃了沒”。他邊打電腦邊說“沒有”。媽媽趕忙放下手中的東西蚓耽，到廚房準(zhǔn)備晚餐渠牲。她煮好飯菜，端到電腦旁步悠。田恩只是努努嘴签杈，說“先放著”，又繼續(xù)玩電腦鼎兽。
田恩接受了母親給予的恩惠答姥，可是他麻木無感---沒有感激，也沒有虧欠谚咬！因?yàn)檫@是他所預(yù)期的鹦付，是預(yù)料之內(nèi)的，于是择卦，他把母親所做的當(dāng)作理所當(dāng)然敲长。
而真正的感恩是一種意料之外，超乎預(yù)期的感受互捌。
偶爾你可能會(huì)感激一下母親潘明，或在母親節(jié)說媽媽是個(gè)好媽媽。
這種欣賞或感激與真正的感恩也有不同秕噪。欣賞與感激是針對別人的好品質(zhì)钳降，或者針對完成的一件好事情而產(chǎn)生的情緒。
感恩是沒有評價(jià)性的腌巾，是純粹地對不是自己掙來的遂填，卻享有的東西，感到衷心的幸福與驚喜澈蝙。
04 感恩是美德中的皇后
感恩滋養(yǎng)生命吓坚，使人進(jìn)而產(chǎn)生喜悅、寧靜灯荧、覺察礁击、熱誠與同理。
感恩讓你遠(yuǎn)離焦慮逗载、心碎哆窿、寂寞、懊悔與妒忌厉斟。
感恩讓你從 “我缺乏“ 的焦點(diǎn)挚躯，移動(dòng)到”我擁有的“的視野。
我擁有擦秽，不止是針對我擁有的物質(zhì)東西码荔，也包含我擁有的機(jī)會(huì)漩勤、可能性、甚至于生命本身缩搅。
感恩讓我們把目光從自己轉(zhuǎn)到外面更大的世界越败。讓我們不僅僅是為自己活，而是為更大的生命而活誉己。
就是因?yàn)檫@樣眉尸，希思羅才會(huì)說“感恩是美德之后，也是一切美德之母巨双。“
05 研究證明感恩的好處多多
今日的科學(xué)已經(jīng)證明希思羅是對的噪猾。研究發(fā)現(xiàn)感恩使人更有滿足感，更有動(dòng)力筑累，更有能量袱蜡，睡得更好，健康也更佳慢宗；還能降低壓力與悲傷坪蚁。
感恩的人更投入生活環(huán)境，更能自我成長镜沽，更自我接納敏晤，更有使命感、意義感與獨(dú)特感缅茉。
感恩與知足嘴脾，適用于東方也適合西方。馬丁路德認(rèn)為感恩是靈魂的本質(zhì)蔬墩，它塑造了我們的思想译打、情感與行動(dòng)。
相反地拇颅，不知感恩奏司，甚至忘恩負(fù)義，對施恩者與受恩者都是傷害樟插。莎士比亞說韵洋，不知感恩的小孩比毒蛇的牙還傷。
很可惜黄锤，不知感恩也逐漸成為了社會(huì)的常態(tài)麻献，大家只要搶份額、要權(quán)益猜扮。于是社群的根本、彼此的信任也受到腐蝕监婶。
06 感恩變成稀有的美德
感恩雖然有那么多好處旅赢，但卻是很難培養(yǎng)的齿桃。因?yàn)槿巳颂焐霠幦∶星懊鲱惏屋椭笈危缓檬卵Χ套荩瑝氖鹿秩恕＿€有僵控，人人都想掌控香到！
現(xiàn)代的社會(huì)也越來越?jīng)]有感恩的品質(zhì)。小孩被教導(dǎo)說“謝謝“只是鸚鵡學(xué)舌报破，有口無心悠就。大人說”感恩“，其實(shí)是因?yàn)檫@樣做有用充易，這是禮貌等等梗脾。
真正的感恩，是稀有的美德盹靴。
一則著名 的伊索寓言說到有一個(gè)奴隸曾在路上幫一只獅子拔掉爪上的刺炸茧。后來這個(gè)奴隸與獅子都被抓。奴隸被丟給獅子稿静。饑腸轆轆的獅子狂奔到奴隸面前梭冠，認(rèn)出他之后，突然變成一只小狗那樣地舔著他的朋友的腳趾改备。伊索寓言的結(jié)語：感恩是高貴靈魂的記號(hào)控漠。
07 感恩的練習(xí)，讓你變得高貴
偉大的感恩需要偉大的鍛煉绍妨，直到有一天润脸，我們可以說:不為什么，我想感謝他去！
沒有什么理由地毙驯，我好感恩！
感恩的培養(yǎng)是情緒成熟的表現(xiàn)灾测。因此情緒沖動(dòng)的小孩很難展現(xiàn)感恩的品質(zhì)爆价。一個(gè)情緒越來越成熟的大人，就能綻放感恩的花朵媳搪。俗語說“養(yǎng)兒方知父母恩”铭段，就因?yàn)樽约阂驳搅饲榫w成熟的時(shí)候。
不過秦爆，感恩還是能透過有意識(shí)的培養(yǎng)來提升的序愚。
最后等限，就奉上三個(gè)有效又簡單的感恩小練習(xí)：
1. 寫感恩日記：睡前記錄下3條值得感恩的時(shí)刻爸吮、或人芬膝、事、物形娇。
2. 不需要任何理由地對自己說“謝謝你锰霜，我愛你！“ 6遍
3. 寫7分鐘 “為什么我這么幸運(yùn)桐早？“
每天用7分鐘回想當(dāng)天發(fā)生的事癣缅，寫的時(shí)候，起頭都是：為什么我這么幸運(yùn)哄酝？舉例友存，為什么我這么幸運(yùn)？今天去看醫(yī)生排隊(duì)炫七、檢查爬立、付款一切都很順利，感謝有效的醫(yī)療系統(tǒng)万哪。
如果本來覺得不太愉快的事侠驯，試試這個(gè)開頭，可能啟發(fā)不同的視野奕巍！
比如吟策，為什么我這么幸運(yùn)？今天坐車時(shí)跌倒的止，醫(yī)生說要一個(gè)月才能恢復(fù)檩坚，請假在家，剛好可以好好地寫一部中篇小說诅福。
看到這里的你匾委，讓我謝謝你！
不為什么氓润，就是感謝有你一起在這里赂乐！
