一稍刀，分享《一念之轉(zhuǎn)》
1.所有我們經(jīng)歷過(guò)的壓力刨摩，無(wú)一不是因?yàn)閳?zhí)著于不真實(shí)的想法而造成的勇垛。每個(gè)不舒服的感受背后，都存在著一個(gè)不真實(shí)的想法.
2.然而，我們始終不愿去了解根本的原因——那些想法饮戳、那些故事——卻寧可從外部環(huán)境下手豪治，設(shè)法去改變別人，或是借由性扯罐、食物负拟、酒精、藥物或金錢(qián)歹河，得到暫時(shí)的慰藉齿椅，還兀自以為一一掌控得宜。
3.事實(shí)上启泣，我們隨時(shí)都會(huì)受情緒的打擊而一蹶不振涣脚。
4.不論是沮喪消沉、痛苦或恐懼寥茫，都是一份禮物遣蚀。
5.通常感受會(huì)比念頭先出現(xiàn)：覺(jué)察此刻自己的體感，情感纱耻，就會(huì)知道此刻的想法是正面的還是負(fù)面的芭梯。
二，分享一個(gè)詞語(yǔ)：生理周期
1.每個(gè)人都有生理周期弄喘，生理周期會(huì)導(dǎo)致心理周期玖喘，有時(shí)候一天某個(gè)階段，會(huì)情緒高漲或者情緒低落蘑志，修行人在情緒低落的時(shí)候知道這是周期累奈，坦然面對(duì)，常人產(chǎn)生了更多的焦慮急但，恐懼澎媒，這不是個(gè)人的情況，是正巢ㄗ現(xiàn)象戒努，越坦然，周期會(huì)快一些出來(lái)镐躲，痛苦不可避免储玫，關(guān)鍵是我們?cè)趺疵鎸?duì)痛苦。
三萤皂，關(guān)于飲食：少味撒穷，鹽和油要少，鹽一天不要超過(guò)5克敌蚜，啤酒瓶蓋一蓋桥滨，蔥，蒜弛车，韭菜齐媒，洋蔥，蒜苔纷跛，盡量少吃喻括，建議不吃，生吃長(zhǎng)脾氣贫奠，熟吃長(zhǎng)欲望唬血，約束自己就可以，不要要求家人唤崭，慢慢來(lái)拷恨，先減少吃的量，保持平靜谢肾，歡喜的情況下盡量少吃或不吃腕侄。
