睡眠不僅是一種休息办成，而且也是對(duì)身體的一種維護(hù)方式粱甫，因?yàn)槿说纳眢w會(huì)通過(guò)睡眠來(lái)調(diào)節(jié)人體生命運(yùn)行的正常節(jié)律，以此來(lái)提高人體的免疫能力耀怜。睡眠充足的人恢着，能從疾病中獲得好轉(zhuǎn)，促使機(jī)體的分得财破，因此掰派，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一直強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。
那么長(zhǎng)期的失眠到底會(huì)有什么樣的危害呢?睡眠是一種人體陰陽(yáng)交替的現(xiàn)象左痢，睡眠的規(guī)律應(yīng)當(dāng)要與自然界太陽(yáng)升降規(guī)律一致靡羡。例如，當(dāng)白天太陽(yáng)初升時(shí)俊性，人就應(yīng)該從睡眠中蘇醒過(guò)來(lái)略步，當(dāng)太陽(yáng)在中天的時(shí)候，天氣慢慢熱起來(lái)定页，人體內(nèi)的陽(yáng)氣開始慢慢發(fā)揮著積極的活動(dòng)功能趟薄，人們便積極參與勞作、學(xué)習(xí)典徊、生活杭煎，這是人體的陽(yáng)和陰分別管理人體的過(guò)程。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于長(zhǎng)期失眠的補(bǔ)救：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使人的機(jī)體免疫下降宫峦，導(dǎo)致人的情緒不穩(wěn)定岔帽，從而容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、胃腸疾病或感冒等疾病的發(fā)生导绷。
長(zhǎng)期失眠的危害
由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快犀勒，工作和生活壓力的加大，導(dǎo)致失眠是一件常見的事情，那么長(zhǎng)期失眠到底會(huì)影響我們的身體什么呢?
1.失眠影響壽命
據(jù)調(diào)查顯示贾费，失眠與人們的奉命長(zhǎng)短是有著密切不可分割的關(guān)系的钦购。睡眠本來(lái)就占了人生差不多1/3的時(shí)間，足夠的睡眠才能夠使人體得到充分的休息褂萧，只有保障了這樣的休息時(shí)間押桃，人體才能夠有足夠的精進(jìn)進(jìn)行各項(xiàng)生命活動(dòng)及其他社會(huì)活動(dòng)。人的生命是從睡眠中來(lái)的导犹，胎兒在母體中的大部分時(shí)間也都是牌睡眠狀態(tài)唱凯。所以睡眠對(duì)于身體機(jī)能的維護(hù)是特別重要的。
長(zhǎng)期失眠的危害 失眠的危害 長(zhǎng)期失眠危害
2.失眠影響兒童發(fā)育
對(duì)于還在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)谎痢，睡眠質(zhì)量的下降會(huì)直接或間接的影響著身體的生長(zhǎng)發(fā)育磕昼。
3.失眠影響免疫力
據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究，失眠會(huì)導(dǎo)致身體的免疫機(jī)能下降节猿，從而更容易導(dǎo)至各種疾病的發(fā)生票从。
4.失眠影響情緒
失眠的人往往會(huì)在白天精神不振，功能效率降低滨嘱，因此人的情緒不容易受控制峰鄙，在這種負(fù)面的情緒中，很容易與周圍人相處不融洽太雨，輕微的會(huì)導(dǎo)致抑郁吟榴、煩悶。嚴(yán)重的躺彬，還容易出現(xiàn)抑郁癥煤墙，悲觀厭世的狀況。
如果睡眠不足宪拥，身體的陰陽(yáng)交替規(guī)律就會(huì)被打破仿野，機(jī)會(huì)無(wú)法得到妥善的運(yùn)轉(zhuǎn)，這種危險(xiǎn)絕對(duì)不是第二天多睡幾個(gè)小時(shí)就能緩解過(guò)來(lái)的她君。本文qchfyhym整理分享 上海華山醫(yī)院 www.tshcyy.com
