R閱讀原書拆頁-《精進(jìn)》P15-16
以此類推，我們生活禾蚕、學(xué)習(xí)和工作中的大多數(shù)事情都可以從這兩個角度來衡量，由此便可得到由這兩個角度組合成的四類事：
高收益值、長半衰期事件：找到真愛但金；學(xué)會一種有效的思維技巧；與"大牛"進(jìn)行一場意味深長的談話郁季。
高收益值冷溃、短半衰期事件：買一件當(dāng)季流行的衣服；玩一下午手機(jī)游戲梦裂；以"扶墻進(jìn)似枕、扶墻出"的方式吃一頓自助餐。
低收益值年柠、長半衰期事件：練一小時書法凿歼；背誦三首詩；讀懂哲學(xué)著作為一個章節(jié)；多重復(fù)一組技能練習(xí)答憔；認(rèn)真地回復(fù)一封友人的郵件味赃。
低收益值、短半衰期事件：挑起或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架虐拓；漫無目的地刷微博心俗；使用社交軟件窺視陌生人的隱私。
R閱讀原書拆頁-《精進(jìn)》P28-29
哈佛大學(xué)的李歐梵教授認(rèn)為蓉驹，我們應(yīng)該從一味求快的心理慣性中眺出來城榛，讓生活變得更有節(jié)奏感，也就是”有快有慢”才好态兴。
盡可能求快的事情：做家務(wù)等體力勞動狠持，完成常規(guī)的事務(wù)性工作，完成簡單的執(zhí)行性任務(wù)瞻润，常用商品的線上線下購買喘垂，注定無法達(dá)成共識的爭吵和爭論等。
盡可能求慢的事情：與家人共度閑暇時光敢订，欣賞藝術(shù)作品王污，自我反思，思考重大決策楚午，創(chuàng)造性活動中的醞釀過程昭齐，為一個挑戰(zhàn)性任務(wù)做好準(zhǔn)備等。
提升時間的使用深度
時間的"快"和"慢"也常常對應(yīng)著時間的"深“和"淺”矾柜。社會學(xué)家曾發(fā)現(xiàn)過一個"時間悖論“：半個多世紀(jì)以來阱驾，人們可自由支配的閑暇時間總體上一直呈增加的趨勢，但人們主觀上卻覺得自己的閑暇時間在減少怪蔑，也就是說里覆，人們實(shí)際擁有的時間越多，主觀感受擁有的時間卻越少缆瓣。為什么呢了這正好可以用時間使用的深度來解釋喧枷。
獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實(shí)很簡單，就是：找到并保持一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好隧甚。
