鐘南山出生于醫(yī)學(xué)世家决帖，畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院（今北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）厕九，中國工程院院士，著名呼吸病學(xué)專家古瓤，抗擊非典型肺炎的領(lǐng)軍人物止剖。如今再次出現(xiàn)在人們視野中的鐘南山院士，腰桿筆直落君，精神矍鑠穿香，回答主持人提問時(shí)思維敏捷，聲如洪鐘绎速，完全看不出已經(jīng)84歲高齡了皮获。
我想這有賴于他健康的生活方式，鐘南山曾在一個(gè)健康座談會(huì)上說：“在影響健康的決定性因素中纹冤，遺傳洒宝、社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境等因素都不是我們能夠左右的萌京，唯有生活方式雁歌，我們可以自己選擇。因此知残，我們應(yīng)該記卓肯埂：最好的醫(yī)生是你自己∏竺茫”
怎樣才算是健康的生活方式呢乏盐？
鐘南山院士分享了自己健康的生活方式烂斋，也提醒大家要善于培養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣纫溃，珍惜生命健康，張馳有度谣膳、勞逸結(jié)合净神。
1何吝、保持平和的心態(tài)
鐘南山認(rèn)為應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)享受人生四樂溉委。即得意時(shí)助人為樂，失意時(shí)自得其樂岔霸，一般時(shí)知足常樂薛躬，困境時(shí)苦中作樂。他著重指出：“不管發(fā)生什么問題呆细，一定要學(xué)會(huì)說沒關(guān)系型宝，沒有什么大不了的，切忌鉆牛角尖……日常生活中解決心理壓力的辦法有很多絮爷，傾聽趴酣、傾訴是非常重要的，還有運(yùn)動(dòng)坑夯、睡眠岖寞，也是有效的辦法。我就經(jīng)常以運(yùn)動(dòng)減壓柜蜈。還有就是堅(jiān)信困難會(huì)過去的仗谆，要咬牙頂一頂。咬咬牙淑履，頂一頂隶垮，生活就會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。有一句話：冬天來了秘噪，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎狸吞？熬過生命中寒冷的冬天，要靠自己的信念指煎，頑強(qiáng)地堅(jiān)持蹋偏，永不放棄，相信自己會(huì)迎來新的機(jī)會(huì)至壤⊥迹“
他確實(shí)也是這樣做的，一次采訪中像街，他坦言自己也遇到過一些小挫折：當(dāng)年字逗，完成學(xué)業(yè)正想在事業(yè)上有所作為時(shí)，國內(nèi)的政治運(yùn)動(dòng)卻一個(gè)接一個(gè)宅广。調(diào)回廣州醫(yī)學(xué)院后，本想從事胸外科工作的鐘南山又被安排去當(dāng)醫(yī)療干事（行政管理崗位）些举。一年后跟狱，周總理號(hào)召研究攻克有效的治療慢性支氣管炎的方法，要從醫(yī)院抽調(diào)人員參與研究户魏，當(dāng)時(shí)沒有人愿意去驶臊，院里就派了鐘南山挪挤，鐘南山也不愿意去，他轉(zhuǎn)念又想：讓我去关翎，我就去扛门，去了就一定要干出點(diǎn)名堂來。事實(shí)證明他真的干出了名堂纵寝。
2论寨、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
鐘南山建議大家根據(jù)自身情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)爽茴，并堅(jiān)持不懈葬凳。他說：人體除了水分，80%都是肌肉室奏，通過運(yùn)動(dòng)火焰，可以增加肌肉的機(jī)能，改善新陳代謝胧沫，保持身體健康昌简。但是也有不少人存在一個(gè)誤區(qū)，以為打打羽毛球绒怨、打打籃球纯赎，出身汗，就達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的了窖逗。其實(shí)不然址否，我們還應(yīng)關(guān)注體質(zhì)鍛煉和功能鍛煉。因?yàn)槿梭w在 30 歲后體質(zhì)開始下降碎紊，50 歲后會(huì)進(jìn)入衰老期佑附，需要功能鍛煉來使人體系統(tǒng)發(fā)生功能性的改變。就這樣仗考，鐘南山練就了好體格音同，為他成為一代著名的醫(yī)學(xué)專家奠定了基礎(chǔ)。
不得不提的是1956年秃嗜，就讀于北京醫(yī)學(xué)院的鐘南山作為運(yùn)動(dòng)員代表权均，參加了北京市高校運(yùn)動(dòng)會(huì)，他在運(yùn)動(dòng)會(huì)中摘取了400米跑的桂冠锅锨。1959年在首屆全運(yùn)會(huì)上叽赊，以54.4秒的成績打破了400米欄的全國紀(jì)錄。試想必搞，如果當(dāng)年的鐘南山選擇成為一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員必指，可能會(huì)叱咤體壇，為國爭光恕洲，然而塔橡，我們也會(huì)失去一位懸壺濟(jì)世的名醫(yī)梅割。
3、午睡加油站
鐘南山說：”我基本上是晚上 11：30 睡覺葛家，早上 7 點(diǎn)起床户辞。我很重視睡眠，一般情況下癞谒，我盡可能保證充足的睡眠底燎，睡 7 個(gè)半小時(shí)，再加上中午半個(gè)小時(shí)的休息扯俱，每天盡量能保證 8 小時(shí)书蚪。睡眠對(duì)所有的人來說都很重要，保證充足的睡眠時(shí)間是健康的需要迅栅∈庑＃“經(jīng)過一上午的忙碌，人很容易疲倦读存，午睡一會(huì)兒再工作精力會(huì)好一些为流。
4、合理調(diào)整飲食
鐘南山說：”我的早餐包括一杯牛奶让簿、幾片面包敬察、一碗白粥、一盤蔬菜尔当，一個(gè)鮮橙或者是一杯鮮榨的橙汁莲祸。因?yàn)槲疑衔缫话愎ぷ鞣敝兀σ埠糜谙挛缤钟缘枚嘈┤裰模窟@些食物作為動(dòng)能⌒蠛牛“所以飲食結(jié)構(gòu)要因人而異缴阎，合理調(diào)整，不一定早晨就要少吃简软。
