很想留住這種感覺與狀態(tài) 哪怕只有一瞬間
今天下午學(xué)習(xí)時的狀態(tài)特別不好沙绝！一邊想背著單詞损合，卻一邊又被以前背過的單詞現(xiàn)在忘的記不起來所影響非区！又一邊因為“害怕”我是這樣理解的！這個禮拜我的完成一個任務(wù)颁股！組織班里同學(xué)學(xué)習(xí)19大精神的一個班級活動么库，我想了很多，從好結(jié)局到最壞的情況大致都模擬了一下甘有！讓我的心久久不能平靜诉儒！我認(rèn)為我是害怕的！害怕失敗 害怕出丑 害怕被別人說的亏掀！甚至去害怕做這件事情忱反！
最后我沒有繼續(xù)背單詞 雖說最后能調(diào)整過來，但是那樣的大腦下在呆在圖書館只能說是“熬時間”滤愕，然后就想到了要來7樓做一次冥想吧Ｎ滤恪（時間剛剛好！）
總算是介紹完前面情節(jié)了＜溆啊（action）
選擇的是一個34分鐘min的正念靜觀——王曉明的一個練習(xí)practice exercise
聯(lián)系relation contact
剛開始的時候并沒有進(jìn)入狀態(tài)condition ——status
腦袋里一直在想事情 各種不符合logic 的事情都能被relation在一起注竿！
但大體上還是跟著朗讀者的lung再走！
到later 過程中出現(xiàn)倆三次sleep 我覺得是因為每次的坐享都放在afternoon很tired的吧；瓯帷（中途被一次有人敲門 驚醒了９睢（稍微 slightly sober了！））
不過到最后結(jié)束的時候 內(nèi)心中好像突然有了好多答案 應(yīng)該對人更好一些 應(yīng)該多笑一些 （這個是個畫面）應(yīng)該更加活躍一些等等随橘！就是那么一瞬間 好像突然明白了原來我每天有那么多情緒 包括不耐煩 不想說話 等等吧喂分！
真的想保留下來這種感覺 這種狀態(tài)
其實 我可以更好的 ！充分發(fā)揮（give play? to ）當(dāng)下（instantly）
