愛如同照亮屿良，被愛如同燃燒赊锚。誰說燃燒不如照亮神圣？如果我們沒有燃燒起來并齐，如何照亮妖泄？——里爾克
1驹沿、感恩部門今天組織的活動，魚火鍋很好吃
2蹈胡、感恩今天早上同事超哥過來接我渊季，感恩下午歐陽送我回來。
3罚渐、感恩小可愛子卿小朋友却汉，又和你見面了，謝謝你給我講的故事搅轿，還和你玩了詞語接龍的游戲病涨，大眼睛忽閃忽閃的，一看見我來了璧坟，馬上就湊過來和我坐一塊兒既穆，好喜歡你天真爛漫的大黑眸子看著我的樣子，謝謝你今天帶給我的歡樂雀鹃！
4幻工、感恩同事和我吃午飯，感恩旺哥和小胖組織這次活動黎茎，你們辛苦了囊颅！
5、感恩快遞把禮物送到母親手中傅瞻，父母每次收到我買的東西踢代，都會說我浪費錢。愛他人是一種能力嗅骄，接受他人的愛何嘗不是一種能力胳挎。希望以后母親可以用愉快歡喜的心情來替代責備的話語來接受我的禮物，因為禮物背后是我的一顆愛你的心溺森。
6慕爬、感恩母親給我推薦的電視劇窑眯，很受啟發(fā)。
7医窿、感恩父親的關(guān)心磅甩，明白你對于我單身的擔心和焦慮，但請相信女兒以后一定會幸福姥卢，你的信任和鼓勵才是我前進路上最強大的助力卷要！
拓展閱讀
——原文作者/約翰·威爾伍德
大部分宗教勸誡我們要博愛，以矯治人類無愛的問題隔显，他們說：
“要想被愛却妨，先得去愛”
“凡有的，還要加給他括眠，叫他有余”
“施比受更有副氡辏”
這些靈性生活的核心原則當然蘊涵深刻真理，但另一個真理也無法忽略：我們無法給予我們沒有能力接受的東西掷豺。
正如因為大地能夠接受和吸收（從太陽來的光捞烟、從天空來的雨水），所以是豐饒的当船；我們能夠接受愛题画、浸潤于愛、滋養(yǎng)于愛德频，才能大量付出苍息；如果我們內(nèi)在無法感受愛，我們怎能真心愛人壹置？如果我們的傷口阻止愛進入竞思，我們又能付出多少？
里爾克寫道：“愛如同照亮钞护，被愛如同燃燒”盖喷。誰說燃燒不如照亮神圣？如果我們沒有燃燒起來难咕，如何照亮课梳？
所以，愛的關(guān)鍵就是更加沉浸在愛里余佃，讓愛完全進入我們內(nèi)在暮刃，愛才可以徹底地活起來，開始呼吸爆土。即使我們相信上帝就是愛椭懊，我們的道德責任是要愛我們的鄰人，但如果我們的“入口通道”關(guān)閉或堵塞了雾消，大愛不能無礙地流進我們灾搏、穿過我們，這種信仰也不太可能奏效立润。
數(shù)不清的書籍都教我們?nèi)绾螑鄣酶每褚ぃ苌儆腥私涛覀儗Ｗ⒂诮蛹{愛的心量，以及如何開啟這種心量桑腮。
我們常忽略人類之愛的一個秘密：接受愛比付出愛更可怕泉哈、更具威脅。在我們的一生中破讨，有多少次你不讓別人的愛進來丛晦，而向外推？多少次我們宣告我們希望真心被愛提陶，卻常常害怕被愛烫沙，難以打開心懷，讓愛完全進來隙笆？
夫妻因害怕接受愛锌蓄，往往形成兩極：一方積極追求，另一方退避三舍撑柔∪乘看起來好像是冷漠的那人害怕讓愛進來，事實上雙方都希望操控自己接受愛的方式铅忿。
積極的一方用要求剪决、引誘、追求來達成控制——他們就可以不必融化檀训、開放柑潦，他們常常害怕接受和響應(yīng)，所以他們寧愿追求肢扯；冷漠的一方用扣壓感情來取得控制妒茬。當彼此在抱怨對方時，事實上他們采取的是相同的策略：避免對愛完全敞開的風險蔚晨。?
為何不能接納愛乍钻？
如果我們誠實向內(nèi)注視，可能會發(fā)現(xiàn)心的周圍有一圈防護層铭腕。
有些人的防護層就像是厚厚的银择、穿不透的柵欄；有些人的則像是稍薄累舷、稍輕的護盾浩考，或者他們只是在面臨威脅時采取退縮姿態(tài)。沒有比我們以上討論過的疑慮（沒人會愛被盈、會接受真實的我）更能引發(fā)這種威脅感的了析孽。
我們常麻痹或關(guān)閉心靈搭伤，只不過想逃避這種痛苦。如果我們不知道真實的自己就值得愛袜瞬，便無法對愛賦以信任怜俐，這導(dǎo)致我們背棄生命，懷疑生命的慈悲邓尤。
我們也許會告訴自己：這世上找不到愛拍鲤。但更深層的真相是：我們不信任愛，以致難以打開胸懷汞扎，讓愛完全進入心門季稳。這樣我們便切斷與自己內(nèi)心的聯(lián)系，加深了缺愛的感覺澈魄。
與愛斷線景鼠，常常是由于在原生家庭中沒有得到全然的接納——或被漠視，或缺乏調(diào)和感一忱，或受虐莲蜘，我們?nèi)魶]有感到被愛的手臂環(huán)繞，就會墮入恐懼的魔掌帘营。不恰當?shù)膼酆宛B(yǎng)育票渠，直接影響孩子敏感的神經(jīng)系統(tǒng)，由此造成的某種程度的震撼或創(chuàng)傷芬迄，會影響他們一輩子问顷。
有時候，被愛斫傷禀梳、與愛分離的感覺杜窄，會通過比較微妙的形式表現(xiàn)出來。有些父母看起來很愛子女算途，實際上卻是在暗暗地或不自覺地用控制或操縱的方式施予愛塞耕。
還有些父母從不視孩子為不同于自己的個體或另一位獨立存在的人。這樣一來嘴瓤，孩子可能會感覺愛是靠自己的某些特質(zhì)贏來扫外，而不是以真實面目得來。由于他們需要取悅父母廓脆，他們會逐漸把愛看作身外之物筛谚，只有符合一定標準方能得到。?
心理+靈性 雙管齊下
一宿談著痛心的話題停忿，
那是我最守不住的秘密：
一切都跟愛與不愛有關(guān)驾讲。
——魯米（Rumi）
“我愛你”這三個字，在由衷地感激、贊嘆吮铭、關(guān)懷之際被吐露出來时迫，展現(xiàn)出內(nèi)心最完美純凈的本質(zhì)：一種毫無猶疑敞開自己并作出承諾的心量。
這個自我完全敞開的時刻谓晌，將引領(lǐng)我們無比貼近天賦的完美别垮。而發(fā)自內(nèi)心的那種熱情燦爛的承諾是無懈可擊的，如同太陽扎谎，能為萬物帶來生機、滋養(yǎng)人性烧董。
然而奇怪的是毁靶，盡管我們曾經(jīng)瞥見心中有著純潔而光明的愛，它卻難以在我們周遭的世界中體現(xiàn)出來逊移，尤其是在碰上與它最要緊的事物——人我關(guān)系预吆。
的確，在今日胳泉，對許多人來說拐叉，對愛情關(guān)系下注，既叫人心驚肉跳扇商，又注定帶來巨大痛苦凤瘦，蹂躪我們的情緒。
正如我工作坊的一位年輕女子所言：“如果愛是偉大的案铺，為什么經(jīng)營一份感情關(guān)系會那么難蔬芥？別再叫我要打開心靈，我的心已經(jīng)打得太開控汉，我可不要一再受傷了笔诵。”
孤獨和匱乏的感覺折磨著許多人姑子，這并不是由于愛的補給不足乎婿，因為你在任何地方都可以找到愛，只是面目不同：你遇見別人時交換的每一個微笑街佑、大部分的話語和眼神谢翎，多多少少總含有一些愛的成分，以興趣舆乔、感激岳服、體諒、溫馨或慈善的形式流露出來希俩。
將每天你和別人的這種交流匯總起來吊宋，你會看到一種交互契入的流動維系著你的生命，這就表示愛在運作。詩人里爾克說：“世上除了愛璃搜，沒有別的力量拖吼。”? ? ?
愿所有眾生幸福自在这吻。
愿我們知悉自己被愛擁抱著吊档，而能在自身中發(fā)現(xiàn)無盡的喜悅，與周遭世界分享唾糯。
