全文共2000字??需5-7分鐘閱讀時(shí)間
我覺(jué)得這世間最難的一件事就是“堅(jiān)持”。有天突然回想自己這么多年，都堅(jiān)持做了些什么禀崖。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1 早起一杯水
可能有的人堅(jiān)持早起、有的人堅(jiān)持12點(diǎn)前睡覺(jué)，或是堅(jiān)持跑步汰规、堅(jiān)持每天看書，我唯一能想到的就是早餐起床后堅(jiān)持喝一杯水物邑。
想想覺(jué)得挺可笑的溜哮，喝一杯水而已這算什么堅(jiān)持，相比前面說(shuō)的那些色解，我的這個(gè)堅(jiān)持似乎太簡(jiǎn)單而又沒(méi)有內(nèi)涵茂嗓。
可是一想，似乎又覺(jué)得有些幸運(yùn)科阎，還好述吸，多年以來(lái)，我還有在堅(jiān)持做些什么，即便它看起來(lái)如此微不足道蝌矛！
剛開始從網(wǎng)上得知人早起一杯水對(duì)手身體很好這個(gè)說(shuō)法的時(shí)候道批，我居然想搞明白，這杯水入撒，是早起空腹喝隆豹，還是吃完早飯喝，是喝蜂蜜水還是鹽水茅逮，還是白開水好璃赡。
當(dāng)時(shí)的想法是，既然堅(jiān)持喝一杯水而已献雅，身體就能變的更健康碉考，那我為什么不好好喝，把它的作用發(fā)揮到最大呢惩琉！
最后我的習(xí)慣是刷牙后豆励、吃早飯前一杯溫水。
夏天開水涼的慢瞒渠，會(huì)把水杯放在涼水盆里加速它冷卻良蒸，偶爾來(lái)不及，就摻和前一天晚上的涼開水伍玖。
有的人會(huì)前一晚用保溫杯裝好嫩痰，而我簡(jiǎn)單粗暴的覺(jué)得，水放在杯子里過(guò)夜不新鮮窍箍，哈哈串纺！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2 關(guān)于吃飯
早飯不吃的概率很小，除了不吃會(huì)餓椰棘，這個(gè)基本生理反應(yīng)外纺棺，可能也跟奶奶從小的教育有關(guān)，她總說(shuō)邪狞，年輕不好好吃飯祷蝌，老了得了胃病就麻煩了。即便在家賴床帆卓，睡到十點(diǎn)鐘起床巨朦，奶奶還是會(huì)要求我去吃碗稀飯。
除非特殊情況剑令，沒(méi)有辦法糊啡，不然，按時(shí)吃飯吁津，盡量到飯點(diǎn)就吃飯棚蓄。
記得多年前第一次去島外項(xiàng)目，從島外回來(lái)，七點(diǎn)多還在公交車上梭依，媽媽打電話來(lái)問(wèn)我吃了沒(méi)挣柬，我說(shuō)沒(méi)有，媽媽突然說(shuō)睛挚，天啊 這么晚了，還沒(méi)有吃飯啊急黎， 是啊扎狱，天啊，都七點(diǎn)多了勃教，我都還沒(méi)有吃飯淤击，突然就覺(jué)得自己好可伶！
因?yàn)樵诎謰尩母拍罾锕试矗c(diǎn)左右吃晚飯是應(yīng)該的污抬，正常的，而我居然晚了一個(gè)多小時(shí)绳军。當(dāng)然現(xiàn)在七點(diǎn)多吃飯不覺(jué)得委屈了印机。
如果確定要加班挺久的時(shí)候，我會(huì)提前把外賣點(diǎn)好门驾。身邊有的同事射赛，會(huì)說(shuō)，我就加班到九點(diǎn)多奶是，回家再吃或是外面的東西不好吃楣责，不想吃。
親聂沙，有的時(shí)候去吃比吃什么重要多了秆麸。量的積累不會(huì)察覺(jué)，質(zhì)的到達(dá)可能深入骨髓及汉。
另外沮趣，如果讓我餓著久了，我會(huì)不開心豁生，哈哈兔毒！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3 泡腳養(yǎng)生
《我家那閨女》這檔綜藝我沒(méi)有看，但是吳昕的那款泡腳桶甸箱，我刷微博看到它了育叁！我特意去搜了，某寶上是買不到的芍殖。
話說(shuō)泡腳一定要泡到小腿效果最好豪嗽，可是我在某寶上對(duì)比了五六七八家，最后看中最深的桶，買回來(lái)發(fā)現(xiàn)依然是不夠的龟梦。
我沒(méi)能堅(jiān)持隐锭，幾天一次都沒(méi)有做到，因?yàn)橥昂艽蠹品。枰依锼皟杀兜挠盟壳账b兩桶的水，從衛(wèi)生間挪到房間躁倒，五六米的距離荞怒，來(lái)回兩趟，雖然有輪子秧秉，依然覺(jué)得很重褐桌，挪動(dòng)它覺(jué)得好麻煩，so象迎！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4 健身房鍛煉
鍛煉身體的理由荧嵌，一是簡(jiǎn)單粗暴的相信，流流汗砾淌，排排毒啦撮，對(duì)身體好，二是常做電腦前汪厨，需要拉伸拉伸筋骨逻族！
家旁邊有公園，可以跑步骄崩，但是怕冬天太冷不想出門聘鳞，晚上八九點(diǎn)這樣的時(shí)間去戶外，又覺(jué)得不安全要拂，所以就去健身房抠璃，不論刮風(fēng)下雨，只要你愿意脱惰，只要它開門搏嗡，你都可以去。
我一周差不多就去兩次拉一，因?yàn)檎n程時(shí)間的原因采盒，上瑜伽課較多，會(huì)先跑個(gè)步熱身蔚润，也會(huì)去上核心訓(xùn)練課磅氨。去健身房，教練通過(guò)體測(cè)嫡纠，會(huì)把你的身體挑出挺多毛病烦租，腹部贅肉延赌、腰臀比例不夠、肌肉力量較弱叉橱、骨盆前傾跡象等等挫以，我相信他說(shuō)的都對(duì)，但我不胖窃祝，如果天上能掉一萬(wàn)塊錢下來(lái)掐松，我就去報(bào)私教課，去塑形粪小！
關(guān)于報(bào)健身房甩栈，我的經(jīng)驗(yàn)是一定要離家近！８庠佟！
是走幾分鐘路就可以到的那種近玉转！
因?yàn)橥幌耄硕加卸栊裕?/p>
一早起來(lái)準(zhǔn)備要換洗的衣服、跑鞋帶去公司我嫌麻煩究抓，上個(gè)班猾担，還得拎這么多東西；
晚上稍微晚一點(diǎn)回家刺下，如果遠(yuǎn)就會(huì)想绑嘹，哎呀，還得卸妝橘茉、換衣服工腋、換跑鞋，甚至?xí)氤┳浚謾C(jī)里的歌都聽膩了擅腰，沒(méi)有什么新歌，跑步也很無(wú)聊啊翁潘，太麻煩了趁冈，現(xiàn)在也有點(diǎn)晚了，算了拜马！
離家近渗勘，會(huì)讓借口少了很多！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 吃阿膠糕
吃阿膠糕已經(jīng)有兩個(gè)多月了俩莽，忘了是看哪篇文章說(shuō)了阿膠對(duì)女生的好處旺坠，就開始買來(lái)吃。
目前堅(jiān)持的挺好扮超，每天1-2片价淌，能堅(jiān)持的原因有兩點(diǎn)申眼，一是口感挺好的，甜甜的蝉衣，二是我把它放在每日早晨都要面對(duì)的梳妝臺(tái)上括尸，一眼就能看見(jiàn)，不會(huì)忘記病毡。
還記得以前買過(guò)膠原蛋白原液（有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己好像對(duì)于身體有益的東西濒翻，蠻容易被營(yíng)銷的），喝了兩瓶中間也是斷的啦膜，一是口感偏酸有送，二是它放在冰箱里，冰箱的位置在衛(wèi)生間和梳妝臺(tái)這條早晨必走路徑之外僧家，脫離常軌的路徑雀摘，總是容易讓人遺忘。
以上就是現(xiàn)在的我為了活的更健康八拱，在做的事阵赠，一些很常見(jiàn)的事。
我們一直說(shuō)要健康，其實(shí)身邊人真正很健康的人，是極少數(shù)的赚瘦。因?yàn)槲覀兩硖幍沫h(huán)境、飲食枷邪、作息、各方壓力等等诺凡，都導(dǎo)致我們多少都是有點(diǎn)亞健康东揣。
據(jù)《中國(guó)城市白領(lǐng)健康白皮書》統(tǒng)計(jì)的2017年數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%腹泌，處于過(guò)勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成救斑，真正意義上的健康人比例不足3%。
亞健康不是病真屯，可能平時(shí)沒(méi)有太多的察覺(jué)脸候，也查不出什么病，可不重視總有一天要人命绑蔫！
我一直覺(jué)得健康很重要运沦，身體健康，隨之而來(lái)的精神狀態(tài)配深，是這些東西携添，賦予一個(gè)人，一個(gè)活生生的人篓叶，能每日直立行走的人烈掠，這樣的人羞秤，才是一切的根本！這樣的你左敌，才有你身后的瘾蛋，生活、工作矫限、家人哺哼！這樣的你，才有體力去迎接你接下來(lái)的人生路叼风！
當(dāng)然取董，有更實(shí)際的理由，現(xiàn)在去一趟醫(yī)院就是在燒錢无宿，身體好茵汰，就是在賺錢了！
做更好的自己孽鸡，有時(shí)沒(méi)有那么文藝而又艱難蹂午。
在不耗費(fèi)大量財(cái)力、時(shí)間等成本的前提下梭灿，去為自己長(zhǎng)久的健康做一些力所能及的行動(dòng)。
我們不能阻止衰老冰悠，但我們可以延緩它速度堡妒，減輕它程度！
2018年中國(guó)人均壽命75歲溉卓，我沒(méi)有想過(guò)自己能活多少歲皮迟，只希望我活的每一歲，都是健健康康的桑寨。
以上個(gè)人觀點(diǎn)分享伏尼，謝謝能看完的你，希望你能在健康尉尾、美麗爆阶、帥氣的道路上走的越來(lái)越遠(yuǎn)！
