每日檢視28/365
起床：6:00
就寢：11:10
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)
年度(2019.11.4-2020.11.4）目標(biāo)及關(guān)鍵點：在平衡健康念搬、家庭朗徊、工作爷恳、生活温亲、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上袖外，提升情商和財商在刺，重點發(fā)展記憶競技能力蚣驼，讓每一天都成為一部杰作相艇。
健康：①身材曲線——香肩美背坛芽，腹部肌肉緊實咙轩，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③健身房每周不少于4次丐膝。④游泳每月不少于4次帅矗。④身所打卡每月不少于20次。⑤口部操每月不少于15次凛俱。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次料饥。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周記憶訓(xùn)練打卡>4次c.每周晚間聊天>4次 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘暖哨。c.陪老公游泳8次赌朋。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次凰狞。⑥一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）篇裁。⑦一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作赡若，完成分內(nèi)職責(zé)达布。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶50秒內(nèi);馬撲1小時>15副;快速數(shù)字5分鐘記憶280個;馬數(shù)1小時1500;中文詞匯100個15分鐘記完。人名頭像逾冬、二進制黍聂、抽象圖型、聽記身腻，虛擬歷史事件每項得分>300分产还。36個字母30秒內(nèi)記完，國學(xué)經(jīng)典背完《孫子兵法》和《易經(jīng)》嘀趟。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽脐区。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡酌泰，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程巡验，合理搭配食材捕捂。
興趣：①健身房舞蹈課程——肚皮舞僻焚、爵士舞功底夯實架馋，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示总珠。②身所2天班及5天班跟進③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)淫奔，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽媒惕，學(xué)習(xí)蝶泳。
個人成長：①看書不少于50本，做Mori筆記。②聽完200本書講書做記錄。 ③幸福雙翼家庭大學(xué)課程復(fù)訓(xùn)課程跟進母蛛，總部精英班語音分享不少于20次秫逝。④線下公開演講不低于三次前方。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦
28/365? ? 2019.12.1灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】小馬拉大車!
【今日待辦】1.第三屆記憶九段世界杯賽Day3
2.形象提升：身所儀態(tài)形體練習(xí)244/365
【今日完成事項】
2019.12.1
1.第三屆記憶九段世界杯賽即2019IAM 世界錦標(biāo)賽Day3——①15分鐘詞匯②3輪聽記③2輪快撲④頒獎典禮——2段千元獎金
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0
兒子：擁抱0→0＋陪游泳0→0。
老公：聊天0→0+擁抱0→0＋陪游泳0→0。
父母共餐1→3()自家
財務(wù)檢視
0→0(2019:204×4)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
shs——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)
