今天的憤怒來的很快旷余，說著說著發(fā)現(xiàn)自己在憤怒绢记！覺察不出來，去書店找書看看正卧，看到書上說憤怒分四步：一蠢熄，找出阻礙自己愿望的事。二炉旷，聚焦憤怒的表現(xiàn)形式及事由签孔。三，找到使你憤怒的人即對(duì)象窘行。四饥追，找到事前該怎么做！看完這本書罐盔，自己來對(duì)照時(shí)但绕，覺得好亂哦……看了書以后，憤怒的情緒表現(xiàn)為力不從心惶看，就是還在情緒中捏顺，沒有絲毫進(jìn)展唉！
憤怒的情緒
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