葉老師第二十八講附錄原文:
在上一講中我們講到了拖延癥的一個公式：
U=E×V / I×D
U代表效率掸刊，E和V是分子，I×D是分母挤渐。
不清楚狀況的朋友可以先聽一聽我們的內(nèi)容阵翎。
葉老師說：“拖延癥的本質(zhì)是自我約束能力差，是低能量东囚，精力跺嗽、生命力不夠旺盛的一種狀態(tài)......一句話概括就是---沒什么電了∫吃澹”
昨天是發(fā)票桨嫁，明天是支票，今天是鈔票份帐。
拖延者往往追求立竿見影瞧甩、及時行樂，現(xiàn)在爽就好弥鹦，哪管未來的事情肚逸。
可是大家都知道：付出不一定有回報，但沒有付出一定沒有回報彬坏！
葉老師是農(nóng)村長大的孩子朦促，從小就干農(nóng)活。
他小時候的一天栓始，天氣特別冷务冕，放學(xué)回家時，看見父親幻赚，就問：“爸爸禀忆，你今天做什么了？”
父親回答說：“種秧苗落恼÷嵬耍”
“天這么冷，為什么不等到天氣暖和了再種呢佳谦？”
父親說：“再晚幾天種戴涝，就來不及了∽昝铮”
順應(yīng)自然是我們父輩非常懂的道理啥刻，在哪個節(jié)氣就應(yīng)該做哪種事情。
種瓜得瓜咪笑，種豆得豆可帽。農(nóng)事規(guī)律告訴我們一定要順應(yīng)自然和社會規(guī)律，在適當(dāng)?shù)臅r間做相應(yīng)的事窗怒。
很多人道理明白映跟，但是做不到钝满，其本質(zhì)就是對這種背后規(guī)律的不尊重。
那么我們現(xiàn)在就來聊一聊拖延癥的治療方法：
治療拖延癥需要“標(biāo)本兼治”申窘，這里開出三個藥方---
第一個弯蚜，最簡單也最難；
第二個剃法，最簡單碎捺，但是不能持續(xù)；
第三個贷洲，最難收厨，但是效果最好。
今天這一講就先來談一談第一個：最簡單也最難的方法优构。
這個方法就是：選擇快樂有意義的事情來做诵叁！
這個方法加強的是U=E×V / I×D這個公式中的分子部分。
其實生活的意義不在于速度與效率钦椭。
做什么拧额，以及為什么做，比做得快慢更重要彪腔。
其實這就是夢想的力量侥锦。
夢想就是自己想做的事，少就是多德挣！是簡化自己的目標(biāo)恭垦。
有一個小故事：
巴菲特有一次被邀請到比爾·蓋茨家里做客。
比爾·蓋茨的父親就問巴菲特和比爾·蓋茨：“你們認(rèn)為能導(dǎo)致成功的最重要因素是什么格嗅？”
兩位偉大的成功者不約而同地在紙上寫下了同一個單詞：FOCUS 專注番挺！
他們認(rèn)為：人生成功的關(guān)鍵就在于“專注”！
那么這個“FOCUS” 專注背后的道理是什么屯掖？
這個專注的背后就是：做自己喜歡做的事情玄柏，簡化自己的目標(biāo)，少就是多懂扼，只做自己喜歡做的事情禁荸。
這個說起來最簡單右蒲，做起來卻是最難阀湿。
因為大家有各式各樣的問題：
我要工作，要謀生瑰妄，我的工作不是我喜歡做的事情陷嘴！
這怎么辦？
所以這就是你的選擇了间坐。
那大家會問：我無法選擇做自己喜歡做的事情灾挨，這應(yīng)該怎么辦呢邑退？
那就快快地把那些不快樂的事情做完，然后去做能讓自己感到快樂的事情劳澄。
如果有機會地技，那你一定要選擇做能讓你感覺到快樂的事情！
哈佛大學(xué)有一個研究叫“成功的因子”秒拔。
就是研究怎樣才能成功莫矗？
那就是要三圈交際！
哪三圈砂缩？
一作谚、做快樂的事情；
二庵芭、專注妹懒，并形成自己的優(yōu)勢。
三双吆、能服務(wù)到社會眨唬、客戶，以及身邊的人好乐。
做能讓以上三點相互交際的事情单绑，你就能贏得財富與人際關(guān)系，以及獲得成就感曹宴。
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備選:
早上完成打卡之后出去跑步搂橙。第二天使用咕咚，定了目標(biāo)笛坦，今天要完成5km的跑步計劃区转。這次大約用時50多分鐘“胬回來之后又做了拉伸運動废离。一個多小時的時間用于自己的身體健康的投資，感覺還是比較值的礁芦。
? 一邊跑步一邊聽葉老師的后期的講座蜻韭。越聽越覺得這個課程比較的系統(tǒng)。葉老師在用心的完善自己的課程柿扣，在幫助更多的人肖方。
課程好，但是真正起作用的還是自己落實去行動未状。只有反復(fù)的練習(xí)俯画、行動才有可能真正的落地，起作用司草。
易效能的精髓:道艰垂、術(shù)泡仗、器、用猜憎。這幾者結(jié)合才可能夠真正做好時間管理娩怎，才能真正管理好自己的人生。
繼續(xù)加油胰柑！
