如何“治療”昏昏欲睡且轨？
最近晚上睡眠質(zhì)量差，一晚上要起來好幾趟虚婿，然后噩夢連連旋奢，導(dǎo)致第二天總感覺疲乏，沒有精神然痊，昏昏欲睡至朗。
如果任由自己這樣發(fā)展，想睡就找個(gè)借口睡覺剧浸，那么一天锹引，就這么浪費(fèi)掉了矗钟。
然后我就開始嘗試各種方法，“治療”這種癥狀嫌变。
發(fā)現(xiàn)了幾種還是蠻有效果的吨艇！
一、聽音樂
聽一些帶有動(dòng)感的音樂腾啥，節(jié)奏稍微快一點(diǎn)的东涡，比如《小蘋果》。
如果你是聽催眠曲類鋼琴演奏或小提琴演奏的話倘待，可能你一下子就睡著了疮跑， 我聽古箏版的《春江花月夜》就很快進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，和周莊在下棋了凸舵！
二祖娘，看書
看人物傳記。
最近在看《黑道教父杜月笙》啊奄，民國時(shí)期的傳奇人物渐苏，深諳黑白兩道。從開始的昏昏欲睡菇夸，到后來的欲罷不能整以，幾個(gè)小時(shí)刷完了這本書。
如果你是看一些本專業(yè)的教科書峻仇，很難看下去，生澀邑商。也許你會(huì)入睡的更快摄咆！
三、寫作
剛開始不知道怎么寫人断，精神狀態(tài)不怎么好吭从，提筆都不愿提，就想找個(gè)大床睡覺恶迈，哪還有心思寫作吧稹？
后來我就以寫日記的方式記流水賬開始暇仲，慢慢地寫步做，一百個(gè)字，兩百個(gè)字奈附，三百個(gè)字…慢慢地寫著寫著思路就被打開了全度，到后面越寫越寫越興奮，也寫了一斥滤、兩千個(gè)字将鸵，這樣也就不想睡了
四勉盅、散步
出去走走。
可以幫助你改善昏昏欲睡的癥狀顶掉，一方面草娜，走路加速了血液的流動(dòng)，相當(dāng)于你全身細(xì)胞都在動(dòng)了痒筒，大腦協(xié)調(diào)肢體在運(yùn)動(dòng)宰闰，大腦暫時(shí)處在不缺氧的狀態(tài)，昏昏欲睡癥狀也得到了改善凸克。
另一方面议蟆，長期待在家里，心情郁悶萎战，得不到舒展咐容，出去看看風(fēng)景，看看流水蚂维，呼吸些新鮮空氣戳粒，這樣精神狀態(tài)就會(huì)好很多！
五虫啥、洗冷水臉
夏天中午我們午休完一般會(huì)洗把冷水臉蔚约，把瞌睡蟲趕走，這樣下午的工作才能開展涂籽。
現(xiàn)在我們也可以苹祟，冷水澆在臉上可以讓大腦冷靜下來，昏昏欲睡的時(shí)候大腦是充漲的评雌！用冷可以讓大腦血管收縮树枫，這樣就不會(huì)頭昏腦脹，昏昏欲睡了景东！
以上五種方法我都試過砂轻，效果還不錯(cuò)，如果你有時(shí)會(huì)有昏昏欲睡的癥狀斤吐，不防試一下搔涝！
再說試一下又不會(huì)懷孕！
END
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