一個(gè)月以前解愤，我寫了一篇文章镇饺，分享了自己的減肥經(jīng)歷。
然后收到很多朋友的私信送讲。
今天奸笤，我特意寫下篇這文章，告訴正在為減肥而苦惱的姑娘們哼鬓，其實(shí)监右，減肥沒有你想的那么難。
自從我成功瘦到九十多斤之后异希，身邊很多朋友問我減肥的秘訣是什么健盒。
我想了想，回答了六個(gè)字宠互。
管住嘴味榛，邁開腿。
是的予跌，其實(shí)減肥真的沒有你想得那么難搏色。
減肥之前，我也曾考慮辦健身卡券册，到處打聽了好幾家健身房频轿。但是最后結(jié)合自己的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和工作時(shí)間，我放棄了健身房這條途徑烁焙。
但是如果你不差錢航邢，并且時(shí)間充裕的話。健身房是一個(gè)不錯(cuò)的選擇骄蝇。但是也不要期望太高膳殷，因?yàn)楹蒙聿亩际菆?jiān)持和自律的結(jié)果。如果你辦了健身卡九火，但是不能堅(jiān)持去鍛煉赚窃，不能戒掉零食和擼串，那么好身材可能與你無緣岔激。
我身邊就有很多這樣的人勒极，信誓旦旦的說要減肥。然后花掉半個(gè)月的工資辦了張健身卡虑鼎，結(jié)果三天打魚兩天曬網(wǎng)辱匿，偶爾心血來潮去一下健身房键痛，并且經(jīng)常在深夜看到朋友在夜市擼串的照片。
如此減肥匾七，真的很難絮短。
現(xiàn)在，市面上有很多減肥的機(jī)構(gòu)乐尊。我沒去過戚丸，但是我身邊有人去過。
去過的人扔嵌，很多真的瘦了。但是夺颤，當(dāng)離開減肥班之后痢缎，辛辛苦苦減掉的肉又重新回來了。
大家都懂世澜，減肥機(jī)構(gòu)并沒有真正為你做什么独旷。她們只是幫助你管住嘴，嚴(yán)格控制你每天的飲食寥裂。你每天饑腸轆轆卻不敢多吃半碗米飯嵌洼，因?yàn)槟闩聸]有完成當(dāng)天的減肥量第二天會(huì)吃的更少。
為了達(dá)到減掉十斤肉的目標(biāo)封恰，你堅(jiān)持了兩個(gè)月麻养。可是诺舔，沒多久鳖昌，你又重新胖回來了。
因?yàn)闆]有人替你管住嘴了低飒。
然而许昨，減肥真的很難嗎？
并沒有褥赊。
我減肥的時(shí)候糕档，心中牢記這六個(gè)字，管住嘴拌喉，邁開腿速那。
一天三頓飯，我一頓不落司光。但是琅坡，每一頓飯，我都只吃七分飽残家。其他時(shí)間榆俺，我不吃任何零食，只喝白開水，這里強(qiáng)調(diào)一下茴晋，我不吃膨化食品陪捷，不喝碳酸飲料，這是多年養(yǎng)成的習(xí)慣诺擅。
晚上吃完飯后市袖，一定要出去跑步，找到一個(gè)自己能接受的速度烁涌，然后一直跑苍碟，累了就競(jìng)走，但是不要停撮执。因?yàn)橐坏┩Ｏ聛砦⒎澹朐倮^續(xù)就難了。
跑完步抒钱，流完汗之后蜓肆，肚子會(huì)餓，身體會(huì)疲憊谋币。這個(gè)時(shí)候仗扬，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)水果蕾额，沖個(gè)澡早芭，然后一夜好眠。
做到這些凡简，真的一點(diǎn)都不難逼友。可是為什么很多人仍然瘦不下來秤涩？因?yàn)樽铍y的是堅(jiān)持帜乞。
如果你能堅(jiān)持每天清淡飲食，堅(jiān)持跑步筐眷，那么減肥真的一點(diǎn)都不難黎烈。
我以前也是110斤的胖子，但是當(dāng)我真正想瘦匀谣，真正想擁有苗條的身材的時(shí)候照棋，我強(qiáng)迫自己接受給自己制定的魔鬼瘦身法，然后堅(jiān)持武翎。
現(xiàn)在烈炭，我已經(jīng)保持90多斤的體重很長時(shí)間了。很健康宝恶，不反彈符隙。
我對(duì)自己的身材有很高的要求趴捅。因?yàn)椋抑琅撸瑴p肥拱绑，永遠(yuǎn)在路上。
加油吧丽蝎，每一個(gè)在減肥路上掙扎的小伙伴們猎拨，苗條的身材，你也可以擁有屠阻。
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