經(jīng)歷了春節(jié)七天沒日沒夜顛倒黑白的胡吃海喝之后篮昧，各位沉浸在節(jié)后綜合癥倦怠期的僵尸粉朋友們，是不是發(fā)現(xiàn)自己的臉上迸發(fā)出了很多小鼓包笋妥？是不是發(fā)現(xiàn)黑頭瘋狂肆虐你的鼻子懊昨？是不是發(fā)現(xiàn)出油頻繁的T區(qū)暗暗隱藏著足夠數(shù)量的最殺人于無形的閉口粉刺？
作為資深痘妹的表姐現(xiàn)在就把以下潛心研究多年的戰(zhàn)痘大法作為開工利是發(fā)給大家４盒（這也是這個碎碎念的欄目開辦以來后臺點播頻率最高的酵颁，表姐再不寫估計會被打死嫉你。）
如此真摯飽滿的愛意，
你們聽到了嗎嗎嗎嗎嗎嗎躏惋？
一幽污、先來認識一下這些磨人的小妖精們吧！
黑頭（開放性粉刺）白頭（閉合性粉刺簿姨，也就是「閉口」）可以統(tǒng)稱為粉刺距误，丘疹、結(jié)節(jié)和囊腫統(tǒng)稱為痘痘扁位。粉刺和痘痘都同屬于痤瘡准潭。他們的區(qū)別在于痘痘是發(fā)炎了，黑頭和閉口沒發(fā)炎域仇。
本篇主要講痘痘刑然。粉刺的話留到下回。比心~
痘痘是怎么形成的殉簸？
簡單地講就是皮脂分泌過剩外加毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞引起的闰集。（也就是說：油多然后毛孔堵了，再然后被細菌感染發(fā)炎了般卑。）每個人每天都會分泌皮脂武鲁，也就是肌膚出油，這種油本來是有滋潤保護的作用的蝠检，但是一旦出油量過大沐鼠，皮膚就hold不住了。所以我們追究影響皮膚出油和毛孔堵塞的原因就能從源頭上把控痘痘的瘋狂生長叹谁。
導(dǎo)致痤瘡的兇手
1饲梭、膚質(zhì)：油性膚質(zhì)和混合性膚質(zhì)出油是比干性膚質(zhì)厲害的。所以長痘的風險更大一些焰檩。
2憔涉、內(nèi)分泌：激素水平是非常重要的因素。如果體內(nèi)雄性激素分泌過于旺盛就會導(dǎo)致出油變多析苫，容易長痘痘兜叨。如果壓力過大、大姨媽來襲或者熬夜也會實力影響內(nèi)分泌導(dǎo)致長痘衩侥。
3国旷、體內(nèi)毒素：胃腸器官堆積毒素，排不粗去茫死，比如便秘什么的都會將毒素反映到臉上跪但。
4、溫度：氣溫越高出油越嚴重峦萎，這就是為什么在溫暖的地方和夏天都更容易長痘屡久。
5忆首、吃：都知道重油食物吃了之后都容易出油。但是不要忘了高糖和牛奶也是首要敵人１换贰Ｐ劬怼！已經(jīng)有臨床研究表明牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞蛤售，間接促進炎癥的發(fā)展和皮脂分泌《侍叮總之甜食和牛奶被證實是有致痘性的悴能。
（在這里還要著重洗白一下【辛辣食物】！因為辣椒中的辣椒素有活血的作用雳灾，所以會讓已經(jīng)有的痘痘成熟地更快漠酿，吃辣并不會直接導(dǎo)致痘痘。然而此刻就有小伙伴要問了谎亩，那為什么每次吃完火鍋都會長痘炒嘲，原因就在于你喝的高糖飲料和升騰的熱氣油煙加重了出油和毛孔堵塞呀。而且還有些時候吃過辣食物會引起便秘匈庭，so請翻看第三條~）
6夫凸、含氟牙膏：有些人用含氟牙膏會長痘。
7阱持、周圍環(huán)境：我們恨之入骨的霧霾天空氣里都是致痘的環(huán)芳烴夭拌、各式各樣的細菌、焦油灰衷咽。堵塞毛孔樣樣行~還有一枕就是一個月的枕套鸽扁，從不清洗的毛巾都是痘痘的溫床。
8镶骗、人為因素：頻繁洗臉桶现、不認真卸妝、礦物油過敏還強行使用含有礦物油成分的護膚品鼎姊、長久不去角質(zhì)（敏感薄皮跳過）骡和。
9、基因：哈哈哈哈此蜈，表姐要說基因決定一切即横。基因里不長痘的就是不會長裆赵，基因里要長的就要用一輩子去戰(zhàn)痘啦东囚！攤手~
二、戰(zhàn)痘大法—不看廣告看療效
1战授、已經(jīng)有的痘痘不是不能擠页藻，只要安全消毒你的臉桨嫁、手和擠痘工具，力道恰如其分就ok份帐。炎性痘痘要等到冒出白色膿頭再擠璃吧，不然反復(fù)刺激，表皮吃不消废境。如果面積很大或者對自己的技術(shù)不放心畜挨，可以選擇專業(yè)針清機構(gòu)的醫(yī)師來幫忙操作哦！
2噩凹、最有效的清理痘痘的護膚品成分就是酸類巴元。最常用的祛痘酸類有果酸、水楊酸驮宴、維A酸逮刨、壬二酸和杏仁酸。酸類護膚里最有效的是精華液堵泽，要點涂在已經(jīng)長出來了修己、肉眼可見的痘痘上，不要全臉使用迎罗。
3睬愤、想要徹底治療非偶發(fā)性的大面積痘痘可以借助醫(yī)美紅藍光、強脈沖光纹安、激光戴涝、微針等方法。特別嚴重的請一定要就醫(yī)治療哦钻蔑，口服和外用一些藥物啥刻。
三、痘痘沒來時要先預(yù)防呀
上面的實用技巧主要有一種救命的味道咪笑，這里要說的是怎么預(yù)防長痘可帽。
1、不要頻繁洗臉窗怒，容易長痘的不要再用皂基潔面映跟。（潔面這個part表姐之前也詳細講過。）
2扬虚、定期去角質(zhì)努隙。敏感肌可以選擇溫和去角質(zhì)的產(chǎn)品，去角質(zhì)的周期放長一些辜昵。
3荸镊、防曬問題表姐每年要說一萬遍，痤瘡是光線加劇性皮膚病。
4躬存、用一次性紙巾或者潔面巾代替毛巾擦臉张惹。
5、勤換枕巾岭洲、枕套宛逗。
6、遠離一切網(wǎng)絡(luò)秘方和三無產(chǎn)品盾剩。瞬間有效的產(chǎn)品大部分都會導(dǎo)致激素臉雷激，你們懂的！
7告私、低脂侥锦、低糖、低鹽飲食德挣，少喝牛奶。多吃蔬菜水果快毛。吃些核桃格嗅、深海魚類、亞麻籽等含有歐米伽3酸的食品唠帝，有效防痘屯掖。
8、生命在于運動襟衰。
四贴铜、這些好用的東西真的要備著
（理膚泉家的祛痘產(chǎn)品都很好用，這款DOU+的有效成分是水楊酸瀑晒，比K乳猛一些绍坝。對付紅腫痘的功效，立竿見影苔悦，一晚上就能讓痘痘冒白頭轩褐，但是稍微有些干。）
（Origins的蘑菇水連續(xù)用了好幾年玖详，真正為肌膚降火把介，有痘痘的時候就濕敷，痘痘很快消腫變成一小粒就可以針清啦蟋座。）
（寶拉珍選的壬二酸凈顏精華是壬二酸和水楊酸的復(fù)合配方拗踢。不會特別刺激，依舊是點涂向臀，有一丟丟抗炎和控油的作用巢墅，第一次刷酸的朋友也可以嘗試。）
（美國小眾科研品牌，包裝很好看砂缩，真正的猛藥作谚。成分里有金縷梅、蘆薈庵芭、葡萄籽妹懒、富馬酸，可以消炎收斂双吆、抑制細菌眨唬、促進再生。味道像白醋好乐，對閉口療效很好匾竿，對紅腫痘痘也一晚能消個七八成。不過泵頭非常不好用蔚万，使用感蠻刺激的岭妖，一定要做好后續(xù)保濕。）
（日本TAKAMI角質(zhì)調(diào)理液反璃，能溫和軟化角質(zhì)昵慌，感覺以后說閉口的時候還會提到，為粗糙痘皮量身定制淮蜈，溫和去角質(zhì)斋攀，能預(yù)防廢舊角質(zhì)堵塞毛孔。）
今天就到這里咯梧田，大家周末快樂~
下周想看到什么依然是留言或者私窗喲淳蔼！
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新號～等你們～
