2018-03-05
【0305我在悅讀】田姐 第18次打卡
書名：《把時間當(dāng)作朋友》
作者：李笑來
篇目：第三章 通過管理自己與時間做朋友
金句：
01柳比歇夫的日志龄句，是“事件-時間日志”豹芯。
02從今天開始，養(yǎng)成記錄你每日時間開銷的習(xí)慣吧请唱。
感悟：
偶爾也會列表，比如前天晚上寫下明天幾件要干的事情。一般這種情況润文，第二天的完成率都在百分之八十以上姐呐。這是李敖式的日志。
百日計劃也寫過柳比歇夫式的時間日志典蝌，堅持一個月左右曙砂。
追究原因，覺得還是目標(biāo)不明確骏掀，沒有確定重要的事情鸠澈。
還是要堅持下去，執(zhí)行的過程中不斷摸索截驮。
【0304我在悅讀】田姐 第17次打卡
書名：《把時間當(dāng)作朋友》
作者：李笑來
篇目：
第二章開啟自己的心智
第2節(jié)起點(diǎn)
金句：
我們竟然可以用我們的大腦控制我們的大腦笑陈。
復(fù)述：
本節(jié)讀起來像繞口令，也費(fèi)腦子葵袭。理解兩個起點(diǎn)：01你知道有個“你不知道別人也知道”的你存在涵妥。02牢記“我們的認(rèn)知不僅可能也確實往往背離現(xiàn)實”這個事實本身。
篇目：第3節(jié)控制自己的大腦
金句：
01從“無意識地受大腦控制”到“有意識地控制大腦”坡锡。
02不再讓自己成為自己大腦的奴隸蓬网，而是選擇翻身做主人。
第4節(jié)控制自己的情緒
金句：
01你知道你為什么總那么沒記性了吧娜氏？因為在你遇到挫折或者面對那些你曾經(jīng)的錯誤決定最終帶來的懲罰的時候拳缠，你太痛苦了。而這樣的痛苦贸弥，必然被你的大腦自動列入遺忘的序列窟坐，并在你大腦里徹底消失。
02一個人遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的一個具體表現(xiàn)就是绵疲，這個人會很輕易地原諒自己哲鸳。
復(fù)述：
怎樣應(yīng)對遺忘痛苦？第一盔憨，當(dāng)你面對尷尬的時候徙菠，記錄下來，最好記錄在同一個本子里郁岩。第二婿奔，面臨尷尬的時候，盡量弱化你的痛苦问慎，不要被你的大腦直接反應(yīng)所左右萍摊。
應(yīng)用：
不要把被單詞當(dāng)作一件痛苦的事情揭鳞，也不要把很多你想干又干不成的事兒當(dāng)作痛快歇由，比如寫作长酗，比如演講旋恼。
第5節(jié)推遲滿足感
金句：
真正擁有耐心蕴侣，甚至驚人的耐心的你其垄，生活就會從此發(fā)生翻天地覆的變化扔役。
應(yīng)用：
不浮躁权纤，慢慢積累，用心沉淀逼龟。
