微習(xí)慣的定義
微習(xí)慣：就是用簡(jiǎn)單到不費(fèi)吹灰之力的一個(gè)小舉動(dòng)停忿，變成順其自然的一個(gè)小主動(dòng)驾讲，輕松的實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)。
今天晨起席赂，看到群里面發(fā)送的資料竟然是＂微習(xí)慣是什么＂吮铭。一個(gè)月前，我剛好在讀書會(huì)里零零落落的聽(tīng)過(guò)這一份資料颅停，星星點(diǎn)點(diǎn)的吸收了少量知識(shí)谓晌，但因?yàn)闆](méi)有及時(shí)復(fù)盤，早已忘到九宵云外癞揉。今天纸肉，再一次的閱讀，加上行動(dòng)營(yíng)強(qiáng)有力的執(zhí)行力量喊熟，鐵的紀(jì)律柏肪，我開(kāi)始非常用心的品讀著每一字，每一句的用意芥牌，并主動(dòng)思考生活里的方方面面烦味，仔細(xì)分析哪些目標(biāo)可以先從設(shè)立微習(xí)慣開(kāi)始。
微習(xí)慣的好處
遵循大腦的生理規(guī)律壁拉，減少大腦對(duì)潛意識(shí)的控制谬俄，降低邊際效應(yīng)遞減的速度。使用微習(xí)慣扇商，可以讓我們真正做到持久的改變凤瘦，不積跬步，無(wú)以積千里案铺。
從年初加入讀書會(huì)到現(xiàn)在蔬芥，我每天會(huì)花十分鐘時(shí)間閱讀書籍，基本每周可以完成一本書的節(jié)奏。有的時(shí)候笔诵，也會(huì)因?yàn)閳?zhí)行不力返吻，或者在極度疲憊，壓力的情況下或因?yàn)楦鞣N各樣的意外狀況而有中斷乎婿。
在堅(jiān)持的這半年頭里测僵，雖然每天只是小小的十分鐘，但我渉獵到了各種各樣的知識(shí)谢翎，雖然還只是浮于表面捍靠，但對(duì)我系統(tǒng)思維框架的搭建，走出固步思維的禁錮森逮，確實(shí)起到了很積極的作用榨婆。
讀過(guò)的書，走過(guò)的路褒侧，隨著時(shí)間的積淀良风，都會(huì)融入你的氣質(zhì)里。
處在制造行業(yè)的我闷供，周邊的人對(duì)于舞文弄筆烟央，往往發(fā)出來(lái)的不是＂嘖＂，＂嘖＂的稱贊聲歪脏，而是認(rèn)為＂那人有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)疑俭，不切現(xiàn)實(shí)，也許把自己裝逼成文藝青年唾糯，逃避著世俗里最平凡自己的事實(shí)＂怠硼。
有些話聽(tīng)多了，自然也就不再去介意移怯。鬼知道我在這些微習(xí)慣里經(jīng)歷了什么香璃，得到了什么，不同頻的人舟误，難以同道葡秒。總之嵌溢，當(dāng)你慢慢的發(fā)現(xiàn)眯牧，我在壓力之下，可以越來(lái)越不抱怨了赖草；面對(duì)問(wèn)題時(shí)学少，我越來(lái)越淡定了；對(duì)人秧骑，對(duì)事版确，我也越來(lái)越親和了扣囊。這些就是我在微習(xí)慣中的改變。
那如何培養(yǎng)微習(xí)慣呢绒疗？
1】制定
最小化量化自己的任務(wù)侵歇，制定一個(gè)在極度困難，疲憊的情況下吓蘑，依然可以完成的習(xí)慣惕虑，就像每天刷牙，洗臉一樣磨镶，一天不做溃蔫，就會(huì)不舒服，就像生命里呼與吸的氣息棋嘲，不費(fèi)吹灰之力酒唉。同時(shí)，設(shè)定達(dá)成微習(xí)慣的意義沸移，以終為始，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)侄榴，行動(dòng)帶來(lái)大改變雹锣。
2】執(zhí)行
微量開(kāi)始，超量結(jié)束癞蚕，堅(jiān)持記錄完成的情況蕊爵。
3】養(yǎng)成
對(duì)微習(xí)慣需要有一個(gè)合理的速度與預(yù)期。及時(shí)感受到其完成過(guò)程中的信號(hào)桦山，適當(dāng)調(diào)整節(jié)奏攒射，主動(dòng)去做，自覺(jué)堅(jiān)持恒水，讓自己進(jìn)入行為常態(tài)会放，不以物喜，不以己悲钉凌。
微習(xí)慣開(kāi)啟一天中每好的第一步咧最，千里之行，始于足下御雕。
