一致性的前提是有能量和愛
2020年 9月 27日 陸定淑第 7個(gè)冰山
【事件、行為】今天上午我和愛人帶孩子一起去辦房子的手續(xù)劲件，由于等待的時(shí)間比較長未巫，孩子們在辦事大廳坐不住，玩游戲聲音有點(diǎn)大吵到了別人蔗草，愛人表現(xiàn)出很不耐煩的表情咒彤，對辦事員的拖延有意見，對孩子和我都有指責(zé)的語言咒精，一方面要求孩子小聲點(diǎn)镶柱，另一方面也要求我管管孩子。
小聲對愛人說：“孩子可能等待時(shí)間太長模叙，有點(diǎn)不耐煩歇拆，我會帶他出去”
我?guī)Ш⒆觽兺嬉恍┌察o的游戲，比如抓手指范咨，當(dāng)孩子仍然會有一些大聲響的時(shí)候故觅，用動作“噓”的聲音來示意，有時(shí)也會把他們帶到門門外去玩一會兒渠啊。
【應(yīng)對姿態(tài)】 一致性
【感受】：平和输吏、平靜
【觀點(diǎn)】
1.孩子們在這樣的環(huán)境里面找不到合適玩耍的時(shí)候，就會出一些大聲響替蛉，可能不會照顧到別人贯溅。
2.愛人工作比較忙拄氯，請假來辦事情，希望盡早的結(jié)束盗迟，但是事情卻不順利坤邪，所以內(nèi)心也很煩躁，孩子的吵鬧讓他更煩躁罚缕。
3.我能理解他們各自的立場情境艇纺，并且可以給他們提供一些支持。
【期待】
1邮弹、對愛人和孩子無期待黔衡，他們都在自己的情境之下，是最好的自己腌乡。
2盟劫、對自己無期待，當(dāng)下所做的就是最好的与纽。
3侣签、猜想他人對我的期待，希望我能接納他的境況急迂，愛人希望我能管好孩子影所，孩子希望我能帶他們玩兒或者離開辦事廳。
【渴望】已滿足
【自我僚碎、生命力】
我是一個(gè)有愛的和
生命力的人
【4A】
1猴娩、覺察：當(dāng)自己內(nèi)在沒有期待的時(shí)候，當(dāng)自己處于一個(gè)身心狀態(tài)良好的時(shí)候勺阐，自己是平和平靜的卷中，對所有緊急的情況都可以平和處理
2、向他人承認(rèn)：
承認(rèn)看到了他們的需求
3渊抽、我接納：接納身邊的人對我的期待
4蟆豫、行動：
1)能很好的站在對方的立場去處理問題，能看到他人及情景懒闷，同時(shí)也可以顧及到自己无埃。
2)多為孩子準(zhǔn)備一些故事或者安靜的游戲，以備在他們煩躁的時(shí)候毛雇，可以很快安靜下來嫉称。
3)需要給予愛人更多的空間，讓他可以恢復(fù)能量灵疮，提供一些積極的幫助织阅。
4)如果暫時(shí)做不到這些，接納自己當(dāng)下所有的情緒和發(fā)生震捣。
