自我的穩(wěn)定性：分?jǐn)?shù)越高锋叨，表示一個(gè)人自我越穩(wěn)定、越結(jié)實(shí)宛篇。分?jǐn)?shù)越低娃磺，表示自我越脆弱，越容易瓦解叫倍。
一個(gè)人的自我偷卧，有外殼有內(nèi)在，穩(wěn)定性段标，主要看一個(gè)人的外殼是不是結(jié)實(shí)涯冠。最好的狀態(tài)是像皮膚，堅(jiān)韌又有彈性逼庞。這樣蛇更，不僅能承接住情緒和活力，還能有足夠的敏感度赛糟。也就是表示派任，這個(gè)外殼能幫助自己抵御或者感受外界的壓力、干擾等等璧南，從而保證自我的穩(wěn)定性掌逛。
自我的靈活度：分?jǐn)?shù)高，表示能夠敏感地感知他人司倚，并及時(shí)調(diào)整自我狀態(tài)豆混。分?jǐn)?shù)低，表示不容易感知他人动知，固守自我皿伺。
自我有三種狀態(tài)：父母、成人盒粮、兒童鸵鸥。
在關(guān)系中，最好的狀態(tài)是既要有高度自我穩(wěn)定性丹皱，又要有高度自我靈活度妒穴。這樣，在工作中人可以結(jié)實(shí)有韌勁摊崭，能承受高工作強(qiáng)度讼油。又能輕松處理復(fù)雜的人際關(guān)系與多變的工作環(huán)境。作為心理咨詢師可以承受來(lái)訪者的情緒風(fēng)暴呢簸，以及一些可怕的想象和現(xiàn)實(shí)汁讼，有能敏感的感受和及時(shí)調(diào)整淆攻。
問(wèn)題：如果分?jǐn)?shù)是1-5，你會(huì)給自己的自我穩(wěn)定性和靈活度打幾分嘿架？
穩(wěn)定性2分。因?yàn)榻?jīng)常會(huì)受到外界情緒和壓力的干擾啸箫，有時(shí)候熱情飽滿活力四射耸彪，有時(shí)候覺(jué)得人生工作都沒(méi)有意義，拖延計(jì)劃要做的事情忘苛。要增強(qiáng)認(rèn)知蝉娜，提高穩(wěn)定性。靈活度3分扎唾，本來(lái)能敏銳感知他人情緒和環(huán)境氛圍狀態(tài)召川，但是自己有時(shí)候會(huì)刻意關(guān)閉或者調(diào)低這個(gè)感知。想一想胸遇，正確的做法應(yīng)該是保持4的感知度荧呐，在感知之后的處理做法上更加靈活會(huì)更好。
建議：自我穩(wěn)定性1-2分的人纸镊，可以多去結(jié)交溫和倍阐、善良、喜歡鼓勵(lì)別人的人逗威。如果自我越來(lái)越強(qiáng)了峰搪，就可以交一些諍友。但是現(xiàn)實(shí)常常相反凯旭。自我越是脆弱的人概耻，越容易結(jié)交那種總是無(wú)情攻擊自己的人。要反思一下罐呼，換個(gè)交朋友的思路鞠柄。
好像確實(shí)是這樣，明明很需要也很喜歡夸自己弄贿，鼓勵(lì)自己春锋，讓自己開心的人。但是遇到那種會(huì)讓自己哭差凹，或者總看到自己不好一面的人反而放不下期奔。哈，既然認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)危尿，放下吧呐萌。
