一垮兑、學(xué)習(xí)收獲
1.思維鎖定效應(yīng)構(gòu)建你的人生
在上“覺(jué)察你的語(yǔ)言”課之前，我在遇到朋友說(shuō)消極的話時(shí)待逞，就會(huì)跟他們說(shuō)甥角，你如果一直這么說(shuō)，你之后的行為和發(fā)生的事就會(huì)跟著你的思維來(lái)识樱，你所說(shuō)的人生就是你的人生嗤无，但在這過(guò)程中我卻忽略了自己在說(shuō)“我有拖延癥、我做事情三分鐘熱度怜庸、我沒(méi)有天分”其實(shí)也是在自我強(qiáng)化当犯、自我放棄、推卸責(zé)任割疾，之后打算把小我慣用語(yǔ)言列表記下來(lái)去避免自己說(shuō)此類話嚎卫。
2.目光放遠(yuǎn)，看到長(zhǎng)遠(yuǎn)利害關(guān)系
我在做一件事前或者進(jìn)行中時(shí)宏榕，會(huì)有各類事情轉(zhuǎn)移我的注意力拓诸，而我在刺激和回應(yīng)中通常都不能掌握主動(dòng)權(quán)，隨后還會(huì)給自己找借口麻昼，但這過(guò)程中其實(shí)并不舒服奠支，比如我想看一部熱門劇，知道自己看了劇就會(huì)停不下來(lái)抚芦，還會(huì)與外界隔離倍谜，所以不太敢點(diǎn)開第一集迈螟，但最終會(huì)抱著先看一集的心態(tài)點(diǎn)開，之后就一發(fā)不可收拾尔崔，把準(zhǔn)備要做的事擱在了一邊答毫，看完幾集后，自我覺(jué)得應(yīng)該要去看書了季春，但也只是在腦中重復(fù)洗搂，并沒(méi)有因此把劇放下，這導(dǎo)致了我不能愉快的看劇鹤盒，要做的事也沒(méi)有進(jìn)展蚕脏，現(xiàn)在想來(lái)過(guò)這種每天串起來(lái)的一個(gè)個(gè)舒適區(qū)侦副，而看不到長(zhǎng)遠(yuǎn)的利害關(guān)系侦锯，只會(huì)讓自己原地踏步，永遠(yuǎn)沒(méi)辦法成長(zhǎng)秦驯，準(zhǔn)備把自我覺(jué)察表多打印幾份尺碰，遇到此類情況時(shí)進(jìn)行多次練習(xí)。
3.荒野生存模式
避免天堂模式译隘，給什么做什么亲桥，而要學(xué)會(huì)荒野生存模式，在任何一個(gè)觸發(fā)條件發(fā)生改變時(shí)固耘，需要轉(zhuǎn)變不同的方式去應(yīng)對(duì)它题篷，當(dāng)有觸發(fā)條件時(shí)，先觀察厅目，觀察之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)背后一些點(diǎn)番枚，隨后想應(yīng)對(duì)方法。
二损敷、自我覺(jué)察表
